Συλλογή: Διατροφικά συμπληρώματα για ηλικιωμένους

# Η υγεία του οργανισμού των ηλικιωμένων

Με την ηλικία, οι διατροφικές ανάγκες των ηλικιωμένων ανθρώπων αλλάζουν. Αυτό συμβαίνει λόγω των φυσιολογικών αλλαγών στον οργανισμό, καθώς και των πιθανών υγειονομικών προβλημάτων που είναι πιο συχνά σε προχωρημένη ηλικία.

Η σωστή προσέγγιση και η κατανόηση των συγκεκριμένων υγειονομικών αναγκών των ηλικιωμένων είναι θεμελιώδης για τον καθορισμό ενός κατάλληλου διατροφικού προγράμματος και τη σύσταση διατροφικών συμπληρωμάτων.

Η διαδικασία της γήρανσης συνδέεται με φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν κάθε πτυχή της υγείας των ανθρώπων. Μαζί με παράγοντες του περιβάλλοντος και τη στιγμιαία κατάσταση του ατόμου, καθορίζουν την ανάγκη του για διάφορα θρεπτικά συστατικά και συμπληρώματα, προκειμένου να ενισχύσει τη γενική ευημερία του οργανισμού του.

Γενετικά, κάποιοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς να υποφέρουν από καρδιοαγγειακά προβλήματα. Άλλοι είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης κ.λπ.

Το αν ένα άτομο θα αναπτύξει κάποια από τις ασθένειες στις οποίες είναι προδιάθετο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της ζωής του - την εργασία του, τη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα, τις βλαβερές συνήθειες, το περιβάλλον και άλλα.

Διάφορες πτυχές της υγείας των ηλικιωμένων απαιτούν την εφαρμογή διαφορετικών μέτρων. Η σωστή διατροφή είναι θεμελιώδης, αλλά όταν υπάρχουν ήδη εμφανή συμπτώματα ή επιθυμία για πρόληψη της εμφάνισής τους, είναι καλό να δώσουμε προσοχή σε κάθε πτυχή ξεχωριστά.

Συχνά, για να εξασφαλίσουμε την καλύτερη υγεία των ηλικιωμένων, απαιτείται η λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων. Ο κύριος ρόλος τους είναι να αντισταθμίσουν τυχόν ελλείψεις σε αναγκαία συστατικά, τις οποίες οι ηλικιωμένοι ενδέχεται να μην μπορούν να καλύψουν για διάφορους λόγους.

# Είδη διατροφικών συμπληρωμάτων ανάλογα με τις διαφορετικές πτυχές της υγείας των ηλικιωμένων

# Υγεία του σκελετικού συστήματος

Με την πάροδο του χρόνου, οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς στην απώλεια οστικής μάζας. Οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση επηρεάζονται σε μεγαλύτερο ποσοστό. Παρ' όλα αυτά, το φαινόμενο παρατηρείται και στα δύο φύλα.

Οι αιτίες είναι πολλές:

• Ορμονικές: Η μείωση των ορμονών φύλου παίζει σημαντικό ρόλο στην ανταλλαγή οστικής ουσίας.
• Μειωμένη φυσική δραστηριότητα και μυϊκή μάζα
• Έλλειψη μεταλλικών στοιχείων και βιταμινών.

Η οστεοπόρωση, εξελικτικά, επηρεάζει πρώτα τα κάτω τμήματα της σπονδυλικής στήλης, καθώς και τα πυελικά οστά. Η κατάλληλη φυσική δραστηριότητα και η σωστή διατροφή μπορούν σε μεγάλο βαθμό να προλάβουν την εξέλιξη αυτής της ασθένειας.

Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι περνούν πολύ λιγότερο χρόνο στον ήλιο, γεγονός που προκαλεί ανεπάρκεια βιταμίνης D. Χαμηλά επίπεδα αυτής της βιταμίνης, ειδικά στους ηλικιωμένους, αναπόφευκτα οδηγούν στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης.

Άλλος λόγος για την απώλεια οστικής μάζας είναι η μειωμένη όρεξη και η ανεπαρκής πρόσληψη μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο.

Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και για τη γενική ενίσχυση της υγείας του σκελετικού και μυϊκού συστήματος, συνιστούμε την προσθήκη ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης D3 με τη μορφή διατροφικών συμπληρωμάτων.

Έχουν ευεργετική επίδραση στη μυϊκή δύναμη, το νευρικό σύστημα και τις γνωστικές λειτουργίες του οργανισμού.

# Η υγεία των αρθρώσεων και του συνδετικού ιστού

Ο συνδετικός ιστός καταλαμβάνει περίπου το 45% της μάζας στο ανθρώπινο σώμα. Αποτελείται από τις πρωτεΐνες κολλαγόνο και ελαστίνη και από ενδοκυτταρική ουσία. Συμμετέχει ως βασικός παράγοντας στο σχηματισμό διαφόρων δομών στο σώμα μας - τένοντες, αρθρώσεις, οστά, δέρμα και είναι παρών στη δομή όλων των οργάνων και συστημάτων σε διάφορα ποσοστά.

Πολλοί παράγοντες βλάπτουν την ποιότητα και τη δύναμη του συνδετικού ιστού. Με το πέρασμα του χρόνου, οι βλάβες που προκαλούν οι οξειδωτικοί παράγοντες στην ποιότητα των δομικών πρωτεϊνών κολλαγόνου και ελαστίνης συσσωρεύονται, γεγονός που οδηγεί στην καταστροφή τους. Ως αποτέλεσμα, παραβιάζονται οι ιδιότητες των αντίστοιχων ανατομικών δομών στις οποίες συμμετέχουν.

Συμπτώματα καταστροφής του συνδετικού ιστού είναι το ξηρό και ζαρωμένο δέρμα, πόνοι και δυσκαμψία στις αρθρώσεις, εύθραυστοι τένοντες και άλλα. Μαζί με την καταστροφή παρατηρείται και απώλεια πρωτεϊνών από τους αντίστοιχους ιστούς, κάτι που οδηγεί σε αφυδάτωσή τους.

Προστατευτική δράση στον συνδετικό ιστό έχουν διάφορα συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις και τα οστά. Η λήψη τους μπορεί να σταματήσει τις εκφυλιστικές αλλαγές που παρατηρούνται στη δομή του κολλαγόνου και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει σύνθεση νέας και υγιούς πρωτεΐνης.

Η βιταμίνη C είναι βασικός παράγοντας στη διαδικασία σύνθεσης του κολλαγόνου. Εκτός από το ότι συμμετέχει στην αντίδραση για την παραγωγή αυτής της πρωτεΐνης, το ασκορβικό οξύ έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας το από βλάβες λόγω των επιβλαβών ελευθέρων ριζών.

Η λήψη βιταμίνης C ως συμπλήρωμα διατροφής έχει ευεργετική δράση στους πόνους και τη δυσκαμψία στις αρθρώσεις, καθώς και στο εξασθενημένο και χαλαρό δέρμα.

Ένα άλλο πολύ δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που έχει θετική επίδραση στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματος είναι το υδρολυμένο βόειο κολλαγόνο.

Το κολλαγόνο εφοδιάζει το σώμα με αμινοξέα που συμμετέχουν στη σύνθεση αυτής της πρωτεΐνης και σύμφωνα με μελέτες, η λήψη του βελτιώνει τη δομή του δέρματος και την ενυδάτωσή του. Οι μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητά του στις φθαρμένες αρθρώσεις δεν είναι αρκετές για να το θεωρήσουμε γεγονός.

Εκτός από το κολλαγόνο και την ελαστίνη, στην σύνθεση των αρθρώσεων παρατηρούνται σε μεγάλες ποσότητες ουσίες που ονομάζονται πρωτεογλυκάνες. Αυτές είναι ένα από τα συστατικά των αρθρικών επιφανειών, δηλαδή των χόνδρων. Στις φθαρμένες αρθρώσεις παρατηρούνται πόνοι κατά την κίνηση της επηρεασμένης άρθρωσης, καθώς και δυσκαμψία και περιορισμός της κίνησης.

Αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής που είναι κατάλληλα για την πρόληψη και την ενδεχόμενη αποκατάσταση των χόνδρων είναι το θειικό χονδροϊτίνιο και το θειικό γλυκοζαμίνη. Συμμετέχουν στη σύνθεση των πρωτεογλυκανών, κάτι που αποτελεί έναν από τους μηχανισμούς με τους οποίους δρουν. Ο άλλος μηχανισμός είναι ότι αυτές οι ουσίες έχουν έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία μειώνει τη διάσπαση (καταβολικές διεργασίες) των χόνδρων.

Η υγεία των οστών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων, καθώς και του μυϊκού συστήματος, είναι εξαιρετικής σημασίας για τη γενική υγεία και την ευημερία των ηλικιωμένων.

Η προστασία του μυοσκελετικού συστήματος από τη φθορά και τους τραυματισμούς είναι θεμελιώδης σημασίας. Η λήψη των παραπάνω ουσιών με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής θα παρατείνει τη διάρκεια ζωής των αρθρώσεών σας, θα βελτιώσει την κίνησή τους, θα μειώσει τους πόνους και τη δυσκαμψία, ενώ ταυτόχρονα θα βελτιώσει την ενυδάτωση και την ποιότητα του δέρματός σας.

# Γνωστικές λειτουργίες και μνήμη

Με το πέρασμα του χρόνου, υπό την επίδραση μικροσκοπικών μορίων που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες, παρατηρείται βλάβη στην φαιά ουσία του εγκεφάλου. Οι αλλαγές που συμβαίνουν, δυστυχώς, είναι μη αναστρέψιμες και εκδηλώνονται με την λεπτότητα του στρώματος του φλοιού του εγκεφάλου και την εμφάνιση μη λειτουργικού συνδετικού ιστού στη θέση της προηγουμένως ενεργής φαιάς ουσίας.

Η φαιά ουσία του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για την ανθρώπινη νοημοσύνη, την ικανότητα να μαθαίνουμε νέα πράγματα και να λύνουμε προβλήματα, καθώς και για τη μνήμη. Στη διαδικασία της γήρανσης, μια σειρά παραγόντων επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία.

Η επίδραση των ελευθέρων ριζών στον νευρωνικό ιστό είναι ο πρωταρχικός παράγοντας για τη βλάβη του. Το οξειδωτικό στρες είναι συνέπεια της κατανάλωσης κακής ποιότητας τροφίμων, έκθεσης σε επιβλαβείς παράγοντες και συνήθειες - καπνίζοντας, αλκοόλ, ναρκωτικά, καθώς και υπέρταση, διαβήτη και άλλα.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες με την πάροδο του χρόνου αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

Παραδείγματα τέτοιων είναι:

• Η άνοια της γήρανσης
• Η νόσος του Αλτσχάιμερ
• Η νόσος του Πάρκινσον και άλλα.

Η μείωση του οξειδωτικού στρες και της επίδρασης που έχουν οι ελεύθερες ρίζες στον νευρικό ιστό είναι καθοριστικής σημασίας για την πρόληψη και τη διακοπή των διαδικασιών της λεγόμενης φλοιώδους ατροφίας (εκφύλιση της φαιάς ουσίας του εγκεφάλου).

Εδώ έρχονται σε βοήθεια τα συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή των ισχυρών αντιοξειδωτικών βιταμίνης Ε και βιταμίνης C, που είναι καθολικής δραστηριότητας έναντι των διαφόρων μορφών ελευθέρων ριζών. Ρυθμίζουν τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες και μειώνουν την επιβλαβή επίδραση των ριζών.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β - συγκεκριμένα η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη), Β6 (πυριδοξίνη) και Β12 (κοβαλαμίνη) έχουν ισχυρή προστατευτική δράση όσον αφορά την υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ).

Η θειαμίνη υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία των νευρικών κυττάρων, η πυριδοξίνη βοηθά στη σύνθεση σημαντικών νευροδιαβιβαστών, που είναι υπεύθυνοι για τη μεταφορά σημάτων και πληροφοριών στο ΚΝΣ, και η κοβαλαμίνη συμβάλλει στον σχηματισμό (και την αποκατάσταση) του προστατευτικού στρώματος των νευρώνων, που ονομάζεται μυελίνη.

Ο μηχανισμός δράσης των ελευθέρων ριζών είναι ακριβώς η επίθεση στο μυελινικό στρώμα. Η καταστροφή της ακεραιότητάς του οδηγεί σε διαταραχές στη μεταφορά των νευρικών παλμών στην εγκεφαλική ουσία, που εκδηλώνονται με αργή διαδικασία σκέψης, σύγχυση, έλλειψη συγκέντρωσης και αδύναμη μνήμη.

Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών της ομάδας Β είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ακεραιότητας και της λειτουργικότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος, προστατεύοντάς το από την ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών καταστάσεων.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης αποδεδειγμένη επίδραση στην προστασία των νευρώνων μας από τον κυτταρικό θάνατο. Η πρόσληψή τους με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας, που επηρεάζουν διάφορες πτυχές της.

Εκτός από τα αναφερόμενα βασικά μικροθρεπτικά συστατικά και λιπαρά οξέα, η πρόσληψη βοτάνων που διεγείρουν το νευρικό σύστημα και το προστατεύουν από την ατροφία είναι πολύ δημοφιλής. Μια σειρά μελετών αναφέρει πραγματικά υποσχόμενα αποτελέσματα.

Φυτά με παρόμοια επίδραση είναι το πράσινο τσάι, το γκίνκο μπιλόμπα, η ασουαγκάντα και άλλα. Έχουν ποικίλες ωφέλιμες ιδιότητες για την ανθρώπινη υγεία και τον ηλικιωμένο οργανισμό, και με την πρόσληψή τους κάποιος δεν μπορεί να κάνει λάθος.

# Η υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος

Η καρδιά είναι ένα όργανο που ποτέ δεν ξεκουράζεται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας, ενώ εκτίθεται σε πολλές πιέσεις.

Η υγεία της, φυσικά, είναι πρωταρχικής σημασίας και καθορίζεται από μια σειρά παραγόντων. Τα διατροφικά έθιμα, η σωματική δραστηριότητα, το άγχος, οι γενετικοί παράγοντες και οι επιβλαβείς συνήθειες - όλα αυτά επηρεάζουν την ατομική καρδιακή υγεία.

Η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ουσιώδης όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Ιδιαίτερη σημασία έχει η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, που συχνά σχετίζονται μεταξύ τους.

Εκτός από τη σωστή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής έχει έντονη καρδιοπροστατευτική και προληπτική επίδραση σε μια σειρά μη φυσιολογικών καταστάσεων.

Αυτά είναι και πάλι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Έχουν έντονη επίδραση έναντι των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, καθώς και έναντι της ανάπτυξης της υπερτασικής νόσου. Είναι ο λόγος για τη σημαντικά χαμηλότερη συχνότητα καρδιαγγειακών παθήσεων στους λαούς των σκανδιναβικών χωρών, καθώς η διατροφή τους είναι πλούσια σε ψάρια των κρύων υδάτων.

Η συνένζυμο Q10 είναι ένα άλλο συμπλήρωμα διατροφής, για το οποίο έρευνες δείχνουν ότι έχει προστατευτική επίδραση στον καρδιακό μυ. Έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση, μπορεί να έχει αντιυπερλιπιδαιμική επίδραση, καθώς και να συμμετέχει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Έρευνες παρέχουν πειστικά στοιχεία ότι η λήψη συνενζύμου Q10 οδηγεί σε μείωση των συμπτωμάτων στην καρδιακή ανεπάρκεια, καθώς και του κινδύνου από ξαφνικό καρδιακό θάνατο και έμφραγμα.

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Σε κλινικές μελέτες, η λήψη βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη) με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής μειώνει τον βαθμό περοξείδωσης της χοληστερόλης και την πιθανότητα ανάπτυξης στεφανιαίας αθηροσκλήρωσης.

Η L-καρνιτίνη είναι ένα άλλο συμπλήρωμα διατροφής, που αποτελεί παράγωγο αμινοξέος. Αυτή η ουσία παράγεται στο σώμα μας και είναι υπεύθυνη για τη διαδικασία μεταφοράς και καύσης τριγλυκεριδίων στα μιτοχόνδρια.

Η λήψη L-καρνιτίνης ως συμπληρώματος διατροφής έχει επιστημονικά αποδεδειγμένη καρδιοπροστατευτική επίδραση, που βασίζεται σε μειωμένο οξειδωτικό φορτίο στους καρδιομυοκύτταρες και μειωμένη φλεγμονώδη αντίδραση και πιθανή νέκρωση. Αυτό είναι συνέπεια της ενισχυμένης μεταφοράς βραχυκέλυδων λιπαρών οξέων στον μιτοχονδριακό μηχανισμό των καρδιομυοκυττάρων.

Μια σειρά φυτικών εκχυλισμάτων έχουν επίσης ευνοϊκή επίδραση στην συνολική υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ένα παράδειγμα τέτοιου είναι το πράσινο τσάι. Η λήψη του θα πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα με υπαρκτή υπερτασική νόσο.

# Η όραση

Με την πάροδο του χρόνου, η όραση είναι μια από τις πτυχές της υγείας που αρχίζουν πρώτες να υποφέρουν από αρνητικές αλλαγές.

Η επιδείνωση της όρασης και η αύξηση των διαόπτρων γίνονται αντιληπτές ως ένα φυσιολογικό χαρακτηριστικό της γήρανσης. Ωστόσο, η πρόληψη και η έγκαιρη αντιμετώπιση του προβλήματος μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξή του.

Οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις και η διόρθωση των διαόπτρων βοηθούν τον οπτικό μηχανισμό να διατηρήσει τη λειτουργία του για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, για την πρόληψη της όρασης, συνιστούμε τη χρήση ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής με αποδεδειγμένη ωφέλεια για την όραση.

Αυτές είναι οι βιταμίνες Α και Ε, που έχουν ειδική δράση στα μάτια και την όραση.

Η έλλειψη βιταμίνης Α οδηγεί σε σοβαρά οπτικά προβλήματα, όπως η νυκτερινή τύφλωση, για παράδειγμα. Η βιταμίνη Α και Ε προστατεύουν τα ειδικά κύτταρα του ματιού από τη βλάβη της ηλιακής ακτινοβολίας, η έκθεση στην οποία συσσωρεύει μεγάλη ποσότητα ελευθέρων ριζών.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό ορυκτό, απαραίτητο όπως και οι βιταμίνες Α και Ε. Βοηθά στη διατήρηση της υγείας του αμφιβληστροειδούς, των κυτταρικών μεμβρανών και της πρωτεϊνικής δομής του ματιού.

Χάρη σε αυτό το ορυκτό, η βιταμίνη Α μπορεί να μεταφερθεί από το συκώτι στο αμφιβληστροειδές, όπου χρησιμοποιείται για τη σύνθεση της μελανίνης. Αυτή είναι μια χρωστική ουσία που προστατεύει τα μάτια από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Άλλα συμπληρώματα διατροφής που ευνοούν την όραση είναι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη.

# Ανοσοποιητικό σύστημα

Με την πάροδο των ετών, το ανοσοποιητικό σύστημα υφίσταται τις δικές του αλλαγές. Σταδιακά η αντιδραστικότητά του μειώνεται και ο οργανισμός των ηλικιωμένων είναι πιο επιρρεπής στην ανάπτυξη κοινών λοιμώξεων.

Η πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μια συχνή αιτία αυξημένης νοσηρότητας και πολύ μεγαλύτερου ποσοστού σοβαρών επιπλοκών μετά από μια λοιμώδη ασθένεια. Για τους ηλικιωμένους (ακόμα και για εκείνους που δεν πάσχουν από σοβαρές χρόνιες ασθένειες), ακόμη και μια κοινή ιογενής λοίμωξη μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Γι' αυτόν τον λόγο, η διατήρηση της ανοσίας των ηλικιωμένων σε καλή κατάσταση είναι εξαιρετικά σημαντική. Η υγιεινή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η διαμονή σε καθαρό αέρα είναι πρωταρχικής σημασίας.

Κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του φθινοπώρου, συνιστούμε την προσθήκη μη ειδικών ανοσοδιεγερτικών και αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη D. Αυτές οι βιταμίνες συμμετέχουν σε αντιδράσεις ανοσοποιητικού χαρακτήρα και μπορούν να ρυθμίσουν την καλή ανοσολογική απόκριση.

Εκτός από αυτά τα απαραίτητα για τον άνθρωπο μικροστοιχεία, ο ψευδάργυρος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την ανοσία.

Στην παραδοσιακή ιατρική, καθώς και στη σύγχρονη μόδα, η χρήση διαφόρων φυτικών και βοτανικών εκχυλισμάτων, που έχουν επίσης θετική μη ειδική επίδραση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι πολύ διαδεδομένη.

# Η γαστρεντερική υγεία

Το πεπτικό σύστημα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας έναντι του εξωτερικού κόσμου, μαζί με το δέρμα.

Για αυτόν τον λόγο, υφίσταται σημαντική «φθορά» λόγω της συνεχούς έκθεσης σε επιβλαβείς παράγοντες. Η υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα είναι καθοριστικής σημασίας για τη συνολική υγεία του ανθρώπου.

Με την πάροδο του χρόνου, τα έντερα τείνουν να γίνονται τεμπέλικα. Η περίσταλση επιβραδύνεται και αυξάνεται ο χρόνος έκθεσης της εντερικής βλεννογόνου στα τοξικά από τη μεταβολή των βακτηρίων και τη διαδικασία της πέψης.

Αυτό δημιουργεί τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, που οδηγεί σε εξασθένηση της τοπικής και γενικής ανοσίας, δυσκοιλιότητα, συσσώρευση τοξινών και αύξηση του οξειδωτικού στρες. Η λήψη προβιοτικών σε ηλικιωμένους μπορεί να βοηθήσει σε τέτοιες καταστάσεις.

Οι θετικές επιδράσεις τους είναι πολλές:

• Βελτιώνουν την κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.
• Βελτιώνουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
• Επιταχύνουν την περίσταλση.
• Ρυθμίζουν την πράξη της αφόδευσης.
• Καταστέλλουν τη φλεγμονή στην εντερική βλεννογόνο.
• Βελτιώνουν την ανοσία.

# Μυϊκή μάζα

Με την πάροδο του χρόνου, μια από τις αναπόφευκτες αλλαγές που συμβαίνουν είναι η μείωση της μυϊκής μάζας.

Αυτό συνεπάγεται μειωμένη δύναμη, αντοχή και πτώση της κινητικής κατάστασης των ηλικιωμένων. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών μέσω της διατροφής και η σωματική δραστηριότητα έχουν προστατευτικό αποτέλεσμα στη μυϊκή μάζα.

Σε περίπτωση ανεπαρκούς διατροφικής πρόσληψης ποιοτικών πρωτεϊνών ζωικής προέλευσης, η προσθήκη πρωτεΐνης με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για τη διατήρηση της λειτουργικής μυϊκής μάζας.

# Πότε είναι απαραίτητη η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής για ηλικιωμένους;

Η κατανόηση και η αντιμετώπιση των ειδικών αναγκών υγείας των ηλικιωμένων είναι ουσιώδης για την υποστήριξη της μακροζωίας, της ζωτικότητας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να παίξει εξαιρετικά υποστηρικτικό και ενισχυτικό ρόλο. Ωστόσο, η σωστή διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι πρωταρχικής σημασίας.

Εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, σας συμβουλεύουμε, πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα μας, να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό και να συζητήσετε το πιο κατάλληλο σχέδιο και δοσολογία για τις ατομικές σας ανάγκες.

# Γιατί να επιλέξετε συμπληρώματα διατροφής για ηλικιωμένους από τη VitaOn;

Τα προϊόντα της VitaOn, που προορίζονται για άτομα της τρίτης ηλικίας, έχουν επιλεγεί έτσι ώστε να παρέχουν τις πιο απαραίτητες ουσίες για τους ηλικιωμένους.

Επιλέξαμε συμπληρώματα διατροφής που καλύπτουν τις πιο συχνές ελλείψεις στους ηλικιωμένους. Είναι πρώτης ποιότητας και δεν περιέχουν επιβλαβείς ή αναποτελεσματικές ουσίες, προσφέροντας έτσι ασφάλεια και υποστήριξη για την υγεία σας.

# Συχνές ερωτήσεις

# Είναι κατάλληλη η λήψη βιταμίνης D3 για ηλικιωμένους;

Ναι, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης είναι από τις πιο συχνές, τόσο στους ηλικιωμένους όσο και στον γενικό πληθυσμό. Η παροχή των απαραίτητων ποσοτήτων αυτής της βιταμίνης έχει σημαντική σημασία για τη συνολική υγεία.

# Γιατί είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής;

Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, ειδικά όσον αφορά τις βασικές ουσίες - βιταμίνες και ορυκτά, θα καλύψει τις υπάρχουσες ελλείψεις και θα εξασφαλίσει καλύτερες συνθήκες για το σώμα να εκτελεί τις λειτουργίες του.

# Τι πρέπει να λαμβάνουν οι ηλικιωμένοι για τη βελτίωση της λειτουργίας και της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος;

Για το καρδιαγγειακό σύστημα, οι απαραίτητες λιπαρά οξέα - Ωμέγα 3, η L-καρνιτίνη και η συνένζυμο Q10 - έχουν απαραίτητη δράση, καθώς προλαμβάνουν τη δημιουργία αθηροσκληρωτικών πλακών και βοηθούν στην καλύτερη τροφοδοσία του καρδιακού μυός.