Συλλογή: Διατροφικά συμπληρώματα και βιταμίνες για τα μάτια

# Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής για τα μάτια;

Τα συμπληρώματα διατροφής για τα μάτια περιέχουν ουσίες που μπορεί να είναι απαραίτητες για τον οργανισμό ή που, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, έχουν ευεργετική ή προληπτική δράση για τα μάτια και την όραση.

Η διατροφή είναι βασικός παράγοντας για τη συνολική μας υγεία και η υγεία των ματιών δεν αποτελεί εξαίρεση. Η κατανάλωση φρέσκων «ζωντανών» τροφών, όπως ποικίλα φρούτα και λαχανικά, είναι θεμελιώδης.

Η παροχή των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών στον οπτικό μηχανισμό είναι το πρώτο βήμα για την υποστήριξη της όρασης και της προσαρμοστικής ικανότητας των ματιών, γεγονός που μπορεί να απαιτήσει τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για τα μάτια.

# Ποια είναι η λειτουργία τους στο σώμα;

Τα συμπληρώματα διατροφής για τα μάτια επηρεάζουν διάφορες πτυχές της οφθαλμικής υγείας:

• Βελτίωση της οπτικής οξύτητας
• Μείωση της κόπωσης των ματιών
• Υποστήριξη της υγείας του αμφιβληστροειδούς
• Πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας λόγω ηλικίας
• Προστασία από τη μπλε ακτινοβολία
• Ενίσχυση της νυχτερινής όρασης
• Ενυδάτωση των ματιών
• Μείωση του κινδύνου καταρράκτη

Τα διαθέσιμα συμπληρώματα στην αγορά μπορεί να λειτουργούν μέσω μη ειδικών μηχανισμών. Τα περισσότερα από αυτά έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύουν τα μάτια από τις υψηλές συγκεντρώσεις ελεύθερων ριζών, οι οποίες δημιουργούνται λόγω της υπεριώδους ακτινοβολίας του ηλιακού φωτός.

Μπορεί να περιέχουν ουσίες ή φυτικά εκχυλίσματα με περισσότερες από μία δραστικές ενώσεις.

Ορισμένες ουσίες είναι απαραίτητες, δηλαδή αναντικατάστατες, όσον αφορά την υγεία των ματιών.

Η λειτουργία των απαραίτητων ουσιών, κυρίως των βιταμινών, είναι καλά καθορισμένη. Συμμετέχουν σε διάφορες διαδικασίες ή δομές που σχετίζονται με την όραση, τις οποίες θα εξηγήσουμε αναλυτικά.

# Είδη βιταμινών για τα μάτια

# Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως ρετινόλη. Αυτό τονίζει τη σημαντική της συμβολή στην υγεία των ματιών.

Εκτελεί πολλές λειτουργίες που σχετίζονται άμεσα με την όραση:

• Συμβάλλει στο σχηματισμό της ροδοψίνης – μιας φωτοευαίσθητης χρωστικής που αποτελείται από την πρωτεΐνη οψίνη και τη ρετιναλδεΰδη. Υπό την επίδραση του φωτός, προκαλεί διαρθρωτικές αλλαγές στη βιταμίνη Α, ενεργοποιώντας μια σειρά διεργασιών που τελικά οδηγούν στη μεταφορά του οπτικού σήματος στον εγκέφαλο. Παίζει σημαντικό ρόλο και στη νυχτερινή όραση.
• Είναι απαραίτητη για την υγεία και την ακεραιότητα του κερατοειδούς, του διαφανούς κεντρικού μέρους του ματιού. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία, μια κατάσταση που προκαλεί ξηρότητα στο μάτι και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του κερατοειδούς.
• Προστατεύει τον επιπεφυκότα.
• Έχει αντιοξειδωτική δράση και βοηθά στην προστασία των ματιών από το οξειδωτικό στρες.

# Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι μια άλλη λιποδιαλυτή ουσία με άμεση επίδραση στην οφθαλμική υγεία. Η α-τοκοφερόλη, όπως αλλιώς ονομάζεται, έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, που αποτελεί και τον κύριο ρόλο της στον οργανισμό.

Τα οφέλη της βιταμίνης Ε για τα μάτια περιλαμβάνουν:

• Προστασία των κυτταρικών μεμβρανών από το οξειδωτικό στρες, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας λόγω ηλικίας και ο καταρράκτης.
• Διατήρηση της σταθερότητας των κυτταρικών μεμβρανών και των κυττάρων που αποτελούν μέρος του οπτικού μηχανισμού.
• Μείωση του κινδύνου εμφάνισης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας ή ανάπτυξης καταρράκτη (θολότητα του φακού).

# Βιταμίνη C

Εκτός από τη συμβολή της στη σύνθεση κολλαγόνου, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιοξειδωτική της δράση, η βιταμίνη C παίζει ρόλο και στην υγεία των ματιών.

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σε μεγάλες συγκεντρώσεις στα μάτια. Συμβάλλει στην υγεία των αιμοφόρων αγγείων και θεωρείται ότι η αντιοξειδωτική της δράση προστατεύει τα μάτια από τις ελεύθερες ρίζες.

Η πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, παρόμοια με τη βιταμίνη Ε.

# Άλλα συμπληρώματα διατροφής για τα μάτια

Άλλες απαραίτητες ουσίες, που δεν είναι βιταμίνες, διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και λειτουργίας του οπτικού μηχανισμού.

# Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Τα κύρια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι το EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και το DHA (δοκοσαεξαενοϊκό οξύ). Επηρεάζουν την υγεία των ματιών και προστατεύουν τον οπτικό μηχανισμό.

Ως αντιφλεγμονώδεις παράγοντες, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ξηροφθαλμίας. Ο μηχανισμός αυτού του αποτελέσματος σχετίζεται με τη συμβολή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη σύνθεση ενός πιο σταθερού δακρυϊκού φιλμ και στη μείωση της φλεγμονής.

Το δοκοσαεξαενοϊκό οξύ είναι βασικό συστατικό του αμφιβληστροειδούς και διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της δομής και της λειτουργίας των φωτοϋποδοχέων. Αυτά τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για τη σύλληψη του φωτός και τη μεταφορά των οπτικών σημάτων στον εγκέφαλο.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να έχουν ευεργετική δράση στην επιβράδυνση της εξέλιξης του γλαυκώματος.

# Ψευδάργυρος

Όπως και η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε μεγάλες συγκεντρώσεις στους ιστούς που σχετίζονται με τον οπτικό μηχανισμό, και ιδιαίτερα στον αμφιβληστροειδή. Είναι άφθονος στα επιθηλιακά κύτταρα που περιέχουν χρωστική και είναι απαραίτητος για την υγεία και τη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς.

Επιπλέον, ο ψευδάργυρος προστατεύει τα μάτια από το οξειδωτικό στρες, το οποίο είναι έντονα παρόν στην περιφερειακή περιοχή των ματιών.

Η επαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου μέσω της διατροφής ή με τη μορφή συμπληρωμάτων (όπως κιτρικός ψευδάργυρος) μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και καταρράκτη.

Τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται εδώ και καιρό ως συμπλήρωμα στην καθημερινή διατροφή για την παροχή επαρκών ποσοτήτων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Οι ιατρικοί ειδικοί συχνά περιλαμβάνουν τις παραπάνω ουσίες σε μορφή συμπληρωμάτων ως επικουρική βοήθεια στη φαρμακευτική θεραπεία για διάφορα προβλήματα όρασης.

Εκτός από τη συμπλήρωση με βασικά θρεπτικά συστατικά, ορισμένοι άνθρωποι βασίζονται επίσης στη χρήση βοτάνων για τα μάτια και των εκχυλισμάτων τους.

# Ποια βότανα ή φυτικά βάμματα είναι κατάλληλα για τα μάτια και την όραση;

Τα βότανα συνοδεύουν την ανθρώπινη ύπαρξη εδώ και αιώνες στη μάχη κατά των ασθενειών. Υπάρχουν και εκείνα που θεωρείται ότι συμβάλλουν ειδικά στην καλή υγεία των ματιών και στην υποστήριξη της όρασης.

Βάμμα “Μυρτίλος”

• Σταθεροποιεί τις κυτταρικές μεμβράνες και εξασφαλίζει καλή αιμάτωση των ματιών.
• Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που προκύπτουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.
• Βελτιώνει τη νυχτερινή όραση.
• Χαλαρώνει και αναζωογονεί τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς.
• Κατάλληλο για άτομα που περνούν χρόνο μπροστά από οθόνη ή τηλεόραση.

Βάμμα “Κατιφές”

• Βοηθά στο φιλτράρισμα του μπλε φωτός.
• Προστατεύει από το σχηματισμό ελεύθερων ριζών λόγω της μπλε ακτινοβολίας.
• Αποτρέπει τη βλαβερή δράση των ελεύθερων ριζών.
• Βοηθά σε ερυθρότητα και φλεγμονώδεις διαδικασίες στα μάτια.
• Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

# Πότε είναι απαραίτητη η λήψη βιταμινών και διατροφικών συμπληρωμάτων για τα μάτια;

Η πρόσληψη βιταμινών σημαντικών για την υγεία των ματιών - Α, C και E, είναι κατάλληλη για άτομα που δεν λαμβάνουν αρκετές από αυτές, έχουν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, γεμάτο επιβλαβείς παράγοντες και συνθήκες.

Επιπλέον, όσοι εργάζονται τη νύχτα και δεν έχουν επαρκή έκθεση στο φυσικό φως της ημέρας ή όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους και εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες ηλιακής ακτινοβολίας, μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη λήψη βιταμινών για τα μάτια.

Τα βότανα είναι κατάλληλα για πρόληψη, και η λήψη τους είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για άτομα με γενετική προδιάθεση σε προβλήματα όρασης.

Η χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων και φυτικών βαμμάτων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος πρόληψης και προστασίας από ασθένειες που σχετίζονται με τα μάτια και την όραση. Φυσικά, δεν πρέπει να παραμελούμε τον ρόλο των προληπτικών ιατρικών εξετάσεων και της ρύθμισης των επιβλαβών παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την όρασή μας μακροπρόθεσμα.

# Γιατί να επιλέξετε τα διατροφικά συμπληρώματα για τα μάτια από τη VitaOn;

Τα διατροφικά συμπληρώματα και οι βιταμίνες για τα μάτια από τη VitaOn είναι ένας καλός τρόπος για να προστατεύσετε την όρασή σας και να παρέχετε στον οργανισμό σας όλα τα απαραίτητα και σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα μάτια.

Επιπλέον, τα φυτικά εκχυλίσματα που προσφέρουμε υπό μορφή βαμμάτων αποτελούν μια ιδανική πηγή αντιοξειδωτικών που είναι ειδικά για την υγεία των ματιών.

Τα συμπληρώματά μας είναι υψηλής ποιότητας, παράγονται υπό αυστηρό έλεγχο των συνθηκών και με προσεκτική επιλογή πρώτων υλών κορυφαίας ποιότητας. Με αυτόν τον τρόπο σας εγγυόμαστε τη βέλτιστη όραση και υγεία.

# Συχνές ερωτήσεις

# Μπορούν τα συμπληρώματα για τα μάτια να βοηθήσουν στην επίμονη κόπωση και το κάψιμο στα μάτια;

Ναι, υποστηρίζουν τη λειτουργία των κυττάρων των ματιών, φιλτράρουν το επιβλαβές φως και μειώνουν τη φλεγμονή που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες - τους βασικούς παράγοντες κόπωσης των ματιών.

# Είναι κατάλληλη η χρήση συμπληρωμάτων για τα μάτια στην ξηροφθαλμία;

Ναι, ορισμένα διατροφικά συμπληρώματα και βιταμίνες για τα μάτια διεγείρουν την παραγωγή δακρύων και έτσι συμβάλλουν στην ενυδάτωση των ματιών.

# Ποιες είναι οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τα μάτια και την καλή όραση;

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τη λειτουργία και την υγεία των ματιών είναι οι βιταμίνες A, C και E.