Βότανα για την κανονικοποίηση των ορμονών

Ορμονική ισορροπία, ή αλλιώς - ορμονική ομοιόσταση, είναι μια πολύ σημαντική πτυχή για τη συνολική ευημερία του οργανισμού.

Ο λόγος για τη βασική σημασία των ορμονών είναι η συμμετοχή τους στη ρύθμιση και την εκτέλεση όλων των πτυχών της ανθρώπινης φυσιολογίας.

Η καλή ορμονική ισορροπία εξομαλύνει την ομοιόσταση του οργανισμού σε όλα τα επίπεδα και κάνει τη λειτουργία του πολύ πιο αποτελεσματική.

Οι ορμόνες που παράγει ο οργανισμός μας μπορούν να ταξινομηθούν με διάφορα κριτήρια και χαρακτηριστικά με διαφορετικούς τρόπους.

Η ταξινόμηση των ορμονών, που βασίζεται στη λειτουργία τους, είναι σημαντική για την κατηγορία 'Βότανα για την εξισορρόπηση των ορμονών'.

Σύμφωνα με τη λειτουργία που εκτελούν, οι ορμόνες γενικά διακρίνονται σε:

Μεταβολικές ορμόνες – στόχος τους είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού, της ανταλλαγής και της χρήσης των θρεπτικών ουσιών και της ενεργειακής ισορροπίας. Παραδείγματα τέτοιων είναι η ινσουλίνη, η γλυκαγόνη, οι Τ3 και Τ4 κ.ά.
Αναπαραγωγικές (σεξουαλικές) ορμόνες – ελέγχουν τις αναπαραγωγικές διαδικασίες και τα σεξουαλικά χαρακτηριστικά. Οι πιο γνωστές από αυτές είναι η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.
Ορμόνες του στρες – αντιδρούν στους στρεσογόνους παράγοντες και ρυθμίζουν τη φυσιολογική απόκριση του οργανισμού στο στρες (π.χ. κορτιζόλη, αδρεναλίνη).
Θυρεοειδικές ορμόνες – τα επίπεδά τους δεν μπορούν να επηρεαστούν άμεσα από τη λήψη βοτάνων, αλλά μπορεί να εξισορροπηθούν έμμεσα, λόγω της σύνδεσής τους με τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης.

Όλες αυτές οι λειτουργικές κατηγορίες ορμονών είναι υπεύθυνες για βασικές διεργασίες του οργανισμού. Παρόλο που ταξινομούνται διαφορετικά, δεν λειτουργούν μεμονωμένα, αλλά σε αυστηρή ισορροπία μεταξύ τους (ορμονική ομοιόσταση).

Ωστόσο, αυτή η αρμονία μπορεί να διαταραχθεί, εμφανίζοντας σημάδια ανισορροπίας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, πιο συχνά σε κακή διατροφή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ανεπαρκή ξεκούραση και ύπνο ή γενετικούς παράγοντες.

Σε τέτοια σημάδια είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα και να περιορίσετε αυτούς τους παράγοντες, κάτι που μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή και τη λήψη βοτάνων που 'ρυθμίζουν' την παραγωγή ορμονών.

# Τι είναι τα βότανα για την εξισορρόπηση των ορμονών;

Τα βότανα για την εξισορρόπηση των ορμονών είναι ένας φυσικός τρόπος για να επιτύχουμε ορμονική ισορροπία. Ωστόσο, αυτός ο τρόπος είναι αποτελεσματικός μόνο αφού έχουμε εφαρμόσει τα υπόλοιπα βασικά στοιχεία της ορμονικής ισορροπίας - διατροφή, ξεκούραση, σωματική δραστηριότητα.

Μπορούν να βρεθούν σε μορφή ξηρού εκχυλίσματος ή βάμματος (συμπυκνωμένη μορφή υδροαλκοολικής βάσης).

Τα βότανα είναι μια ιδιότυπη φυσική εργαστηριακή πηγή με μεγάλη ποικιλία χημικών ουσιών, που έχουν πολλές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του θυρεοειδούς και της ρύθμισης των επιπέδων των ορμονών.

# Ποια είναι η λειτουργία τους για το σώμα;

Τα βότανα και τα εκχυλίσματά τους μπορούν να επηρεάσουν την ορμονική ισορροπία μέσω διαφόρων μηχανισμών, ανάλογα με τις δραστικές τους ουσίες και τις ειδικές τους ιδιότητες.

Αυτά περιλαμβάνουν:

Εξισορρόπηση των επιπέδων των οιστρογόνων – οι φυτοοιστρογόνες είναι βιολογικά ενεργές φυτικές ουσίες που έχουν οιστρογονική δράση στο σώμα. Μπορούν να δεσμεύονται στους οιστρογονικούς υποδοχείς και να ρυθμίζουν τη δράση των οιστρογόνων, εξισορροπώντας έτσι καταστάσεις αυξημένων ή μειωμένων επιπέδων της ορμόνης.
Αντάπτογόνες ιδιότητες – ορισμένα βότανα διαθέτουν τις λεγόμενες αντάπτογόνες ιδιότητες. Βοηθούν το σώμα στη διαδικασία προσαρμογής σε στρεσογόνους παράγοντες και στη διατήρηση της ομοιόστασης. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα αντάπτογόνα βότανα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες), γεγονός που έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική ορμονική ισορροπία του σώματος.
Υποστήριξη στην πρόσληψη σημαντικών ουσιών – τα βότανα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικά στοιχεία, που είναι απαραίτητα για τη σύνθεση και τη ρύθμιση των ορμονών.
Υποστήριξη της λειτουργίας του ήπατος – το ήπαρ είναι σημαντικό όργανο για το μεταβολισμό των ορμονών.
Ενδοκρινική ρύθμιση – ορισμένα βότανα έχουν άμεση επίδραση στο ενδοκρινικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της υπόφυσης, του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων.
Αντιφλεγμονώδης δράση – η χρόνια φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες μπορούν να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία. Τα βότανα περιέχουν πολλούς αντιοξειδωτικούς παράγοντες, οι οποίοι βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες, της φλεγμονής και περιορίζουν τις επιβλαβείς επιδράσεις αυτών των παραγόντων στους ενδοκρινείς αδένες.

# Είδη βοτάνων για την ομαλοποίηση των ορμονών

# Ashwagandha

Η Ashwagandha είναι ένα προσαρμογόνο βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική. Η επιστήμη υποθέτει ότι συμμετέχει στη ρύθμιση και τον έλεγχο περισσότερων από μιας ορμονών στο σώμα μας.

Μεταξύ αυτών των ορμονών είναι:

Κορτιζόλη - Ένα από τα πιο μελετημένα αποτελέσματα της Ashwagandha σχετίζεται με την ικανότητά της να ρυθμίζει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες. Αυτή αυξάνεται σε περιόδους στρες και ακριβώς τότε συνιστάται η λήψη του βοτάνου.
Τεστοστερόνη - Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το βότανο μπορεί να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης. Πρακτικά, αυτό το φαινόμενο έχει αποδειχθεί σε ζώα και ανθρώπους, αλλά οι μηχανισμοί με τους οποίους πραγματοποιείται αυτό το αποτέλεσμα δεν είναι ξεκάθαροι.
Θυρεοειδικές ορμόνες - Μελέτες δείχνουν θετική επίδραση της Ashwagandha στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ιδιαίτερα σε άτομα με υποκλινική υπολειτουργία του αδένα. Τα αποτελέσματα των δοκιμών είναι ελπιδοφόρα - παρατηρείται αύξηση της Τ4 και μείωση των επιπέδων της θυρεοειδοτρόπου ορμόνης. Οι μηχανισμοί για αυτό εξακολουθούν να είναι ασαφείς.
SHBG (σεξουαλική ορμόνη-δεσμευτική σφαιρίνη) - Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η Ashwagandha μπορεί να μειώσει την έκφραση αυτής της πρωτεΐνης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των σεξουαλικών ορμονών και στα δύο φύλα.

# Ρίζα μάκα

Είναι γνωστό και αποδεδειγμένο στην πράξη ότι η ρίζα μάκα έχει αφροδισιακή δράση και αυξάνει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική επιθυμία.

Πιστεύεται ότι η ρίζα μάκα εκδηλώνει αυτήν την ιδιότητα χάρη στη δράση της στους νευροδιαβιβαστές σεροτονίνη και ντοπαμίνη, καθώς και μέσω της ρύθμισης των σεξουαλικών ορμονών.

Οι μηχανισμοί του βοτάνου για την ορμονική ισορροπία είναι:

Ορμονική ρύθμιση, η οποία πιθανώς οφείλεται στις προσαρμογόνες ιδιότητες του βοτάνου και στην ικανότητά του να ρυθμίζει τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων και το ενδοκρινικό σύστημα γενικά. Το αποτέλεσμα είναι μειωμένη κορτιζόλη και βελτιωμένα επίπεδα ενέργειας και διάθεσης.
Ρύθμιση των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης - η ρίζα μάκα ρυθμίζει την ένταση και την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου στις γυναίκες. Πιστεύεται ότι αυτό το αποτέλεσμα οφείλεται στη ρύθμιση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.
Ρυθμίζει τους νευροδιαβιβαστές, και πιο συγκεκριμένα - τα επίπεδα της ντοπαμίνης.

# Τσουκνίδα

Το υδατοαλκοολικό εκχύλισμα από τσουκνίδα είναι εξαιρετικά πλούσιο σε ενεργά συστατικά σε συμπυκνωμένη μορφή.

Σε αυτά οφείλονται τα πολλαπλά ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία μας:

Ρυθμίζει τα επίπεδα της SHBG - αυτή η πρωτεΐνη, η οποία δεσμεύει την τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα, έχει σημαντική επίδραση στα επίπεδα των ενεργών μορφών των σεξουαλικών ορμονών. Η τσουκνίδα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της SHBG, αυξάνοντας έτσι την ελεύθερη τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα στον ορό του αίματος.
Οιστρογονική δράση - Οι λιγνάνες και τα φλαβονοειδή, που αποτελούν μέρος των ενεργών συστατικών του βοτάνου, έχουν ασθενή οιστρογονική δραστηριότητα. Πιστεύεται ότι αυτά τα φυτοχημικά αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς των οιστρογόνων στο σώμα και ρυθμίζουν τη δράση τους.
Μειώνει τα επίπεδα του ενζύμου 5-άλφα-αναγωγάση - αυτό είναι το ένζυμο που είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη. Έτσι, η τσουκνίδα μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη.

# Γαϊδουράγκαθο

Η οιστρογονική δράση του γαϊδουράγκαθου εκδηλώνεται με νευροπροστατευτική και αντιοστεοπορωτική δράση. Αυτή είναι αντικείμενο επιστημονικού ενδιαφέροντος λόγω των πιθανών οφελών από την κατανάλωση του βοτάνου από γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Ενδιαφέρον παρουσιάζει το αντίθετο αποτέλεσμα αυτού του βοτάνου. Παρά τη δράση του στα οιστρογόνα στις γυναίκες, το ίδιο βότανο εμφανίζει αντι-αρωματασικές ιδιότητες στους άνδρες. Αυτές οι ιδιότητες εκφράζονται στην αναστολή του ενζύμου αρωματάση, το οποίο μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα.

Σε αυξημένη έκφραση του γονιδίου αυτού του ενζύμου στους άνδρες, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικά επίπεδα οιστρογόνων. Η κατανάλωση γαϊδουράγκαθου μπορεί να ρυθμίσει αυτή τη διαδικασία και να εξισορροπήσει τα επίπεδα των σεξουαλικών ορμονών.

# Μυριόφυλλο

Το φυτικό βάμμα από μυριόφυλλο χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ρύθμισης των ορμονών και συχνά συνιστάται για την ανακούφιση προβλημάτων με βαριά, άφθονη και επώδυνη εμμηνόρροια στις γυναίκες.

Οι μηχανισμοί με τους οποίους δρα το βότανο είναι:

Ρυθμίζει τα επίπεδα της κορτιζόλης - σύμφωνα με μελέτες, το εκχύλισμα από μυριόφυλλο μπορεί να μειώσει τις ορμονικές διακυμάνσεις που προκαλούνται από το στρες.
Οιστρογονική δραστηριότητα - όπως και η τσουκνίδα, το μυριόφυλλο περιέχει ουσίες με ασθενή οιστρογονική δράση. Αυτές μπορούν να προσδεθούν στους υποδοχείς των οιστρογόνων και να ασκήσουν ρυθμιστική επίδραση σε αυτούς.

# Tribulus terrestris

Το Tribulus terrestris είναι ένα βότανο γνωστό και ως tribulus, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά λόγω των φερόμενων επιδράσεών του στην αύξηση της σύνθεσης της τεστοστερόνης.

Αυτές οι επιδράσεις δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, ωστόσο το βότανο διαθέτει ιδιότητες που ισορροπούν διάφορες πτυχές της ορμονικής υγείας - όπως η αύξηση της λίμπιντο, η βελτίωση της στυτικής λειτουργίας και της γονιμότητας (και στα δύο φύλα).

# Πότε είναι αναγκαία η λήψη βοτάνων και tinctures για την εξομάλυνση των ορμονών;

Η λήψη βοτάνων για την εξομάλυνση των ορμονών είναι κατάλληλη σε περιπτώσεις υποκλινικών ή ήπιων κλινικών συμπτωμάτων ορμονικής ανισορροπίας. Η λήψη βοτάνων μπορεί να έχει ευεργετική δράση σε διακυμάνσεις των επιπέδων διαφόρων ορμονών - είτε πρόκειται για σεξουαλικές, επινεφριδικές, θυρεοειδικές και άλλες ορμόνες.

Ειδικό ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα βότανα για την εξομάλυνση των ορμονών για την ομάδα των γυναικών που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση. Επιπλέον, στον σύγχρονο κόσμο είναι πολύ δημοφιλές να λαμβάνονται προσαρμογόνα βότανα, και μάλιστα δικαίως - αυτά μειώνουν τα επίπεδα του άγχωσης και έχουν πολλές άλλες ευεργετικές ιδιότητες.

Συλλογή: Βότανα για την κανονικοποίηση των ορμονών

# Τι είναι τα βότανα για την εξισορρόπηση των ορμονών;

# Ποια είναι η λειτουργία τους για το σώμα;

# Είδη βοτάνων για την ομαλοποίηση των ορμονών

# Ashwagandha

# Ρίζα μάκα

# Τσουκνίδα

# Γαϊδουράγκαθο

# Μυριόφυλλο

# Tribulus terrestris

# Πότε είναι αναγκαία η λήψη βοτάνων και tinctures για την εξομάλυνση των ορμονών;

# Γιατί να επιλέξετε τα βότανα για την εξομάλυνση των ορμονών από τη VitaOn;

# Συχνές Ερωτήσεις

# Ποιες ορμόνες επηρεάζονται καλύτερα από τη λήψη βοτάνων;

# Ποια βότανα είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά για τον έλεγχο του κορτιζόλη;

# Βοηθάει η Τσουκνίδα για την αύξηση της τεστοστερόνης στους άνδρες;