BMI Υπολογιστής - Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο ΔΜΣ σου είναι:
Το εύρος του ΔΜΣ σου:
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι ένας από τους τρόπους να φροντίζετε τη συνολική σας υγεία.Τι είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (Body mass index BMI)
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα βασικό εργαλείο για την αξιολόγηση του ατομικού βάρους σε σχέση με το ύψος, παρέχοντας πληροφορίες σχετικά με τη συνολική υγεία και τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με τα κιλά.
Ο ΔΜΣ είναι μια αριθμητική τιμή που υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Αυτή η τυποποιημένη μέθοδος βοηθά στην εκτίμηση του σωματικού λίπους και επιτρέπει τη σύγκριση μεταξύ διαφορετικών πληθυσμών.
Ερμηνεία των ληφθέντων αποτελεσμάτων
Το αριθμητικό αποτέλεσμα, που αντιπροσωπεύει τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI), μπορεί να κατηγοριοποιηθεί σε διάφορες ομάδες, καθεμία από τις οποίες μπορεί να συσχετιστεί με διαφορετικά προβλήματα υγείας.
Γενικά, ο δείκτης μάζας σώματος κατατάσσεται σε τέσσερις βασικές κατηγορίες:
- Λιποβαρές: ΔΜΣ κάτω από 18,5
- Κανονικό βάρος: ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9
- Υπέρβαρο: ΔΜΣ μεταξύ 25 και 29,9
- Παχυσαρκία (από τα λατινικά Obesitas) - ΔΜΣ πάνω από 30.
Αυτές οι κατηγορίες μπορούν να προσφέρουν σαφήνεια σχετικά με τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης και ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών σε κάθε ομάδα.
Ιδιαιτερότητες κατά την ερμηνεία του BMI
Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που έχει πραγματική ιατροβιολογική αξία. Παρ' όλα αυτά, έχει τους περιορισμούς του, λόγω της αδυναμίας να ληφθούν υπόψη επιπλέον λεπτομέρειες και παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τις τιμές του αποτελέσματος.
Κατά τον προσδιορισμό του δείκτη μάζας σώματος, λαμβάνονται υπόψη η ηλικία, το βάρος και το ύψος, ενώ εξαιρούνται άλλα ατομικά δεδομένα, με τη μεγαλύτερη σημασία να έχουν η μυϊκή μάζα και τα σωματικά λίπη.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εσφαλμένη ταξινόμηση ορισμένων ατόμων σε μη λογική κατηγορία. Το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι τα άτομα που διαθέτουν μεγαλύτερο ποσοστό μυϊκής μάζας και μετά την εισαγωγή των δεδομένων, το αποτέλεσμα του ΔΜΣ τους κατατάσσεται στην κατηγορία του υπέρβαρου. Σε σοβαρούς αθλητές δύναμης, μερικές φορές τα αποτελέσματα μπορεί να ταξινομηθούν στην κατηγορία Παχυσαρκία (Παθολογική παχυσαρκία).
Σημασία του ΔΜΣ
Ο ΔΜΣ χρησιμεύει ως χρήσιμο εργαλείο για τους επαγγελματίες υγείας, καθώς και για τα άτομα. Οι κλινικοί ιατροί μπορούν να χρησιμοποιούν το BMI ως μέρος ενός σχεδίου αξιολόγησης και πρόληψης για άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με το βάρος.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να ληφθούν κατάλληλα μέτρα σχετικά με τον τρόπο ζωής - βελτίωση των διατροφικών συνηθειών, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, προληπτική αναζήτηση χρήσιμων συμβουλών και απόψεων από ειδικούς, ενσωμάτωση διατροφικών συμπληρωμάτων στο πρόγραμμα για την επίτευξη υγιούς βάρους.
Σύμφωνα με την επιστήμη και τη στατιστική, πρόβλημα για την ανθρώπινη υγεία αποτελεί το υπερβολικό βάρος (ΔΜΣ από 25 έως 29,9) και η παθολογική παχυσαρκία (ΔΜΣ πάνω από 30).
Τιμές ΔΜΣ πάνω από 25 ενέχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο για την ανάπτυξη διαταραχών και μεταβολικών ασθενειών.
Το υπερβολικό βάρος εις βάρος του σωματικού λίπους οδηγεί στην ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη και αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αυτό έχει ως συνέπεια: αυξημένο οξειδωτικό στρες, υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και στεφανιαίας νόσου.
Το αυξημένο ποσοστό λίπους οδηγεί σε συστηματικές αλλαγές και διαταραχές στο μεταβολισμό, που επηρεάζουν όλα τα όργανα και τα συστήματα. Τελικά, η διατήρηση ανθυγιεινού βάρους εις βάρος του λίπους οδηγεί στην ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου με όλες του τις επιπλοκές.
Τα άτομα με υψηλό ΔΜΣ, εις βάρος της σκελετικής μυϊκής μάζας, δεν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου. Η ανεπτυγμένη μυϊκή μάζα οδηγεί σε βελτιστοποίηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και βοηθά στην επιτάχυνση του βασικού μεταβολικού ρυθμού.
Παρόλα αυτά, ΔΜΣ άνω του 27-8 οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη μυοκαρδιακής υπερτροφίας. Αυτή είναι μια αναστρέψιμη κατάσταση που εκδηλώνεται με υπερτροφία (πάχυνση) του μυοκαρδίου (μυϊκό τμήμα της καρδιάς). Η μυοκαρδιακή υπερτροφία είναι ένας τύπος φυσιολογικής λειτουργικής υπερτροφίας, που αποτελεί απαραίτητη προσαρμογή της καρδιάς στις αυξημένες ανάγκες για αίμα και οξυγόνο των απομακρυσμένων τμημάτων του σώματος.
Σε περιπτώσεις έντονης καταπόνησης, χρήσης στεροειδών και υψηλού ΔΜΣ εις βάρος της μυϊκής μάζας, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης καρδιομυοπάθειας. Σε αντίθεση με τη μυοκαρδιακή υπερτροφία, αυτή είναι μια μη αναστρέψιμη νόσος που οδηγεί σε απορρύθμιση και μεγάλη δυσκολία της καρδιάς να εκτελεί αποτελεσματικά τις αντλητικές της λειτουργίες. Αναπτύσσεται καρδιακή ανεπάρκεια με όλες τις επιπλοκές της.
Συμπέρασμα
Το ΔΜΣ παρέχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τα ατομικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με το σωματικό βάρος. Παρά τους περιορισμούς του, το BMI παραμένει ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο στην υγειονομική περίθαλψη. Η ερμηνεία των αποτελεσμάτων επιτρέπει στους επαγγελματίες υγείας και στους ανθρώπους να συνεργάζονται με στόχο την προώθηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και τρόπου ζωής.
Για τη δική σας διευκόλυνση, σας παρέχουμε έναν πρακτικό και εύχρηστο αυτόματο υπολογιστή, ο οποίος θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε γρήγορα και εύκολα το ΔΜΣ σας, εισάγοντας την ηλικία, το ύψος, το φύλο και το βάρος σας.
Οι τιμές που θα λάβετε θα είναι το σημείο εκκίνησής σας για την επίτευξη ενός υγιούς βάρους. Για καλύτερα αποτελέσματα και για τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου πλάνου, είναι καλό να απευθυνθείτε σε πιστοποιημένο διαιτολόγο ή γυμναστή. Η εξειδίκευσή τους θα βοηθήσει στη σωστή ερμηνεία των αποτελεσμάτων και στην εκτίμηση των ατομικών λεπτομερειών που πρέπει να ληφθούν υπόψη.