Συμπληρώματα και βιταμίνες για τον θυρεοειδή αδένα

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής για τον θυρεοειδή αδένα;

Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει μια σχέση μεταξύ ορισμένων απαραίτητων ουσιών που διαδραματίζουν ρόλο στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του αδένα, καθώς και ορισμένων βοτάνων που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό.

Σε περιπτώσεις μη επαρκώς ποικίλης διατροφής και χαμηλής πρόσληψης τροφών πλούσιων σε ενεργά συστατικά (βιταμίνες, ορυκτό και φυτοθρεπτικά συστατικά), η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη αυτών των ελλείψεων.

Ποια είναι η λειτουργία τους για το σώμα;

Τα συμπληρώματα, οι βιταμίνες και τα βότανα βοηθούν στην κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε απαραίτητες ουσίες, οι οποίες παίζουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.

Επιπλέον, τα φυτικά βάμματα και βάμματα μπορούν έμμεσα να βελτιώσουν την υγεία του θυρεοειδούς αδένα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της εξουδετέρωσης των βλαβερών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών και της επίτευξης κυτταρικής σταθερότητας.

Ο ενδοκρινικός ιστός του αδένα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στο στρες και σε επιβλαβείς παράγοντες, ενώ τα ενεργά φυτοχημικά μπορούν να συμβάλουν στην αποκατάσταση της ομοιόστασης του οργάνου.

Τύποι συμπληρωμάτων για τον θυρεοειδή αδένα

Βιταμίνη Β12(Βιταμίνη B12)

Η βιταμίνη Β12 είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών. Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. Η προσθήκη της στη διατροφή σε συμπυκνωμένη μορφή μπορεί να έχει σημαντικό όφελος για τα άτομα που αντιμετωπίζουν κάποια μορφή ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης.

Βιταμίνη D3(Χοληκαλσιφερόλη)

Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει την ύπαρξη υποδοχέων βιταμίνης D (VDRs) στην επιφάνεια των θυρεοειδικών κυττάρων. Αυτή η ανακάλυψη υποδηλώνει τον πιθανό ρόλο της βιταμίνης D ως ρυθμιστή στη σύνθεση και το μεταβολισμό των θυρεοειδικών ορμονών.

Επιπλέον, έρευνες υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να επηρεάσει την έκφραση γονιδίων που σχετίζονται με την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και τη διακυτταρική σηματοδότηση.

Η διατήρηση επαρκών επιπέδων βιταμίνης D, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, είναι πολύ σημαντική για τη γενική υγεία του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της φυσιολογικής λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.

Η βιταμίνη D διαθέτει επίσης γνωστή ανοσορρυθμιστική και αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία μπορεί να βελτιώσει τις καταστάσεις αυτοάνοσων φλεγμονών του θυρεοειδούς αδένα.

Ιώδιο

Το ιχνοστοιχείο ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Αυτό το ορυκτό βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες στις περισσότερες περιοχές, και η προσθήκη του ως συμπλήρωμα διατροφής συνιστάται μόνο σε περιπτώσεις αποδεδειγμένης ανεπάρκειας.

Ψευδάργυρος(Zn)

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ακόμα ορυκτό που συμμετέχει στη σύνθεση και το μεταβολισμό των θυρεοειδικών ορμονών. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε υπολειτουργία του αδένα, επιβράδυνση του μεταβολισμού, καθώς και εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι σχετικά συχνή και εμφανίζεται σε διάφορους βαθμούς. Ο ψευδάργυρος απαντάται κυρίως σε ζωικές τροφές, θαλασσινά και ξηρούς καρπούς.

Σε περιπτώσεις έντονης ανεπάρκειας ή συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού, η λήψη ψευδαργύρου σε μορφή συμπληρώματος διατροφής μπορεί γρήγορα να αυξήσει τα επίπεδα αυτού του μετάλλου στον οργανισμό.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που εκτελούν πολλές λειτουργίες και έχουν πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες για την ανθρώπινη υγεία.

Τα βέλτιστα επίπεδα των Ωμέγα-3 μπορούν να υποστηρίξουν τη σύνθεση και την έκκριση των θυρεοειδικών ορμονών.

Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία μπορεί να επηρεάσει και φλεγμονώδεις καταστάσεις του θυρεοειδούς αδένα. 

Επιπλέον, τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν ανοσορυθμιστική δράση και μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης αυτοάνοσων νοσημάτων και τη σύνθεση των φλεγμονωδών κυτοκινών, οι οποίες αποτελούν τη βάση των αυτοάνοσων καταστάσεων.

Σχετική με αυτή τη λειτουργία των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι και το μεγάλο ενδιαφέρον για τον ρόλο τους στην καταστολή της σύνθεσης των θυρεοειδικών αυτοαντισωμάτων, τα οποία παρατηρούνται στη νόσο του Χασιμότο και στη νόσο του Γκρέιβς.

Εκτός από την παροχή απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών, σύμφωνα με μελέτες, ορισμένα βότανα και φυτικά βάμματα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην υγεία και τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Πότε απαιτείται η λήψη συμπληρωμάτων για τον θυρεοειδή;

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός οργανισμός, αλλά εκτελεί σημαντικές λειτουργίες που αφορούν την υγεία μας. Είναι πολύ ευαίσθητος στο άγχος, το οποίο, από την άλλη πλευρά, μας περιβάλλει παντού. Γι' αυτό, οι παθήσεις του θυρεοειδούς είναι ολοένα και πιο συχνές στο πλαίσιο της δυναμικής σύγχρονης ζωής.

Η εξασφάλιση των απαραίτητων ουσιών, που έχουν αποδειχθεί ότι συμμετέχουν στη ρύθμιση της σύνθεσης των θυρεοειδικών ορμονών, καθώς και στην τροποποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι ένα σημαντικό βήμα που μπορούμε να κάνουμε για να προλάβουμε την ανάπτυξη νόσου του θυρεοειδούς.

Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν απαραίτητα συστατικά είναι αναγκαία σε περίπτωση αμφιβολιών ή αποδεδειγμένου ελλείμματος ορισμένων από αυτά.

Τα φυτικά βάμματα και οι βάμματα έχουν ευεργετική δράση στην υγεία του οργανισμού στο σύνολό του, με το αντιοξειδωτικό τους αποτέλεσμα και την ικανότητά τους να τροποποιούν την ανοσοποιητική αντίδραση να είναι ιδιαίτερα ευεργετικά σε προβλήματα του θυρεοειδούς. 

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη συμπληρωμάτων και βιταμινών για τον θυρεοειδή αδένα

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας μικρός αλλά εξαιρετικά σημαντικός αδένας που ρυθμίζει πολλές ζωτικές λειτουργίες – από τον μεταβολισμό και τη θερμοκρασία του σώματος μέχρι τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα ενέργειας. Για τη σωστή λειτουργία του απαιτούνται συγκεκριμένες βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία συχνά δεν λαμβάνονται επαρκώς μόνο μέσω της διατροφής. Η διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας μέσω σωστά επιλεγμένων συμπληρωμάτων είναι καθοριστική για άτομα με τάση για διαταραχές ή ήδη διαγνωσμένα προβλήματα του θυρεοειδούς.

Βασικές βιταμίνες και μέταλλα για τον θυρεοειδή και η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψή τους:

Ιώδιο

• Πρόσληψη: 150 mcg ημερησίως
  

• Ρόλος: Απαραίτητο στοιχείο για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών Τ3 και Τ4. Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό ή βρογχοκήλη.
  

Σελήνιο

• Πρόσληψη: 55–100 mcg ημερησίως
  

• Ρόλος: Συμμετέχει στη μετατροπή της Τ4 στην ενεργή μορφή Τ3. Επίσης, λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό.
  

Ψευδάργυρος

• Πρόσληψη: 8–11 mg ημερησίως
  

• Ρόλος: Βοηθά στη σύνθεση και ρύθμιση των θυρεοειδικών ορμονών. Η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην ορμονική λειτουργία.
  

Σίδηρος

• Πρόσληψη: 8 mg (άνδρες), 18 mg (γυναίκες) ημερησίως
  

• Ρόλος: Απαραίτητος για την απορρόφηση του ιωδίου και την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς.
  

Βιταμίνη D

• Πρόσληψη: 600–1000 IU ημερησίως
  

• Ρόλος: Ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και θεωρείται χρήσιμη σε περιπτώσεις αυτοάνοσων παθήσεων του θυρεοειδούς (π.χ. Hashimoto).
  

Σύμπλεγμα βιταμινών B (ιδιαίτερα η B12)

• Πρόσληψη:
  

• B12: 2,4 mcg (έως 1000 mcg σε περίπτωση ανεπάρκειας)
  

• B6: 1,3–2 mg
  

• Ρόλος: Υποστηρίζουν τον μεταβολισμό, την παραγωγή ενέργειας και το νευρικό σύστημα – το οποίο επηρεάζεται συχνά από τις θυρεοειδικές διαταραχές.
  

Γιατί να επιλέξετε τα συμπληρώματα για τον θυρεοειδή της VitaOn;

Τα συμπληρώματα διατροφής μας εγγυώνται υψηλή ποιότητα των χρησιμοποιούμενων πρώτων υλών, που είναι θεμελιώδης για την ταχεία και αποτελεσματική απορρόφηση. Έτσι εξασφαλίζουμε ταχεία αποκατάσταση των επιπέδων των λειπόντων απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών για το σώμα σας.

Τα φυτικά βάμματα και βάμματα είναι παρασκευασμένα από πρώτες ύλες με οικολογική προέλευση, εξασφαλίζοντας υψηλή συγκέντρωση ενεργών συστατικών και την εξάλειψη τυχόν επιβλαβών χημικών και βαρέων ορυκτων.

Ποια βότανα ή φυτικά βάμματα είναι κατάλληλα για προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα;

Ashwagandha

Η Ashwagandha είναι ένα δημοφιλές προσαρμογόνο βότανο που προέρχεται από την Ινδία και έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Σύμφωνα με την επιστήμη, ορισμένες από αυτές μπορεί να έχουν θετική επίδραση και στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Η Ashwagandha, γνωστή και ως ινδικό τζίνσενγκ, έχει προσαρμογόνες ιδιότητες, δηλαδή μειώνει τα επίπεδα του στρες και βελτιώνει τους μηχανισμούς του σώματος να ανταποκρίνεται σε περιόδους μεγάλου στρες.

Το στρες είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει αρνητικά τον θυρεοειδή αδένα και η λήψη Ashwagandha μπορεί να έχει ευεργετική δράση. 

Επιπλέον, το βάμμα της έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία μπορεί να καταστείλει τη φλεγμονώδη πτυχή στην παθογένεση των νοσημάτων του αδένα.

Το βότανο διαθέτει ανοσορυθμιστικές ιδιότητες και, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η λήψη του μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σύνθεση αυτοαντισωμάτων που επιτίθενται στους ίδιους τους ιστούς του σώματος και καταστρέφουν το όργανο.

Υπάρχουν δεδομένα που δείχνουν ότι η Ashwagandha μπορεί να ρυθμίσει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών μέσω της τροποποίησης της σύνθεσης και του μεταβολισμού τους.

Βάλσαμο λεμονιού

Ένα άλλο, πιο γνωστό στις περιοχές μας βότανο, το Βάλσαμο λεμονιού, δίνει επίσης ελπιδοφόρα αποτελέσματα όσον αφορά τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Το μελισσόχορτο είναι πλούσιο σε δραστικές ουσίες και είναι γνωστό εδώ και αιώνες για την ικανότητά του να ηρεμεί το σώμα και το μυαλό και να μειώνει τα επίπεδα του στρες. Με αυτόν τον τρόπο, έμμεσα θεωρείται ότι μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του αδένα.

Επιπλέον, μελέτες υποδηλώνουν ότι το βάμμα του βοτάνου μπορεί να ρυθμίζει τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, καθώς και να καταστέλλει την παραγωγή αυτοαντισωμάτων

Συχνές ερωτήσεις

Βοηθά η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και βιταμινών σε προβλήματα με τον θυρεοειδή;

Σε περίπτωση αποδεδειγμένου ελλείμματος κάποιων σημαντικών βιταμινών για τη λειτουργία του θυρεοειδούς, η γρήγορη αποκατάσταση των επιπέδων τους μέσω συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική.

Πόσο μπορούμε να προλάβουμε προβλήματα με τον θυρεοειδή;

Η εξασφάλιση επαρκών επιπέδων των αναγκαίων ουσιών που σχετίζονται άμεσα με την υγεία του θυρεοειδούς, καθώς και η χρήση φυτικών βάμματων για άτομα με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων με αυτόν τον οργανισμό, μπορεί να έχει καλό προληπτικό αποτέλεσμα.

Ποια βιταμίνη είναι πιο σημαντική για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών;

Η βιταμίνη Β12 σχετίζεται άμεσα με τη σύνθεση των ορμονών του θυρεοειδούς.

Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τον θυρεοειδή και πώς βοηθούν;

Στην Ελλάδα, πολλοί ασθενείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον θυρεοειδή τους αναζητούν φυσική υποστήριξη. Οι βιταμίνες για θυρεοειδή όπως η βιταμίνη Α βοηθούν στη ρύθμιση της παραγωγής των ορμονών και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Η επαρκής λήψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του θυρεοειδούς και να μειώσει τα συμπτώματα όπως η κόπωση και οι αλλαγές στο βάρος.

Υπάρχουν φυσικά συμπληρώματα που βοηθούν σε περιπτώσεις θυρεοειδίτιδας ή διαταραχής βάρους;

Ναι. Υπάρχουν συμπληρώματα με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που ενισχύουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Η θυρεοειδίτιδα μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές, αύξηση βάρους και κόπωση. Στοιχεία όπως το σελήνιο, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Α είναι σημαντικά για τη σωστή λειτουργία του αδένα, τη διατήρηση της υγείας των οστών και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού. Η κατάλληλη απορρόφηση των θρεπτικών αυτών στοιχείων είναι ουσιαστική για ασθενείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον θυρεοειδή στην Ελλάδα και αλλού.