Βιταμίνη D3

# Περιεχόμενο προϊόντος

Διατροφικές πληροφορίες:

• Εφάπαξ δόση: 1 δισκίο
• Συσκευασία για: 60 ημέρες
• Ποσότητα: 60 ταμπλέτες

Σε μία (ημερήσια) δόση – 1 δισκίο:

Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) – 400 IU

Προσφέρουμε αγνή και φυσική υποστήριξη για την υγεία σας:

• 100% ενεργά συστατικά
• Χορτοφαγική φόρμουλα
• Χωρίς γλουτένη
• Χωρίς λακτόζη
• Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
• Χωρίς συντηρητικά και τεχνητά χρώματα
• Δεν έχει δοκιμαστεί σε ζώα.

# Συστάσεις για εισαγωγή

• Ένα (1) δισκίο ημερησίως, με φαγητό.

# Συνιστώμενη περίοδος πρόσληψης

Για μέγιστα αποτελέσματα καλό είναι να διαρκέσει έως και 3 μήνες (12 εβδομάδες). Μετά από μια περίοδο ανάπαυσης περίπου 2 εβδομάδων, ο κύκλος μπορεί να επαναληφθεί.

# Άλλες συστάσεις για χρήση

• Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
• Να μην λαμβάνεται αδιακρίτως από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες χωρίς τη συμβουλή ειδικού.
• Το προϊόν δεν υποκαθιστά μια ποικίλη δίαιτα.
• Το προϊόν δεν είναι φάρμακο, αλλά συμπλήρωμα διατροφής.
• Συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό πριν την εισαγωγή.
• Άλλα συστατικά: Μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, στεατικό μαγνήσιο.

# Σε ποιον είναι κατάλληλο το συμπλήρωμα βιταμίνης D3;

Η λήψη βιταμίνης D3 είναι κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών. Ο πληθυσμός στα γεωγραφικά πλάτη μας έχει αυξημένη ανάγκη για πρόσληψή του κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν η έκθεση στον ήλιο είναι ελάχιστη και η σύνθεση στο σώμα έχει σχεδόν ανασταλεί.

Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε μια σειρά από δυσάρεστες συνέπειες για τον οργανισμό, επομένως η διασφάλιση των καθημερινών αναγκών με τη λήψη συμπυκνώματος σε συμπλήρωμα διατροφής είναι μια κατάλληλη και υγιεινή λύση για όλους μας.

Η εμπιστοσύνη των πελατών μας είναι σημαντική για εμάς. Επομένως, κάθε προϊόν έχει αριθμό καταχώρισης που εκδίδεται από τον Οργανισμό που είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο των τροφίμων και των πρόσθετων τροφίμων, ο οποίος επαληθεύει τη γνησιότητα και την ποιότητά του: T032304445.

# Πιστοποιητικό GMP

Το πιστοποιητικό GMP - Good Manufacturing Practice - αντιπροσωπεύει το χρυσό πρότυπο στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής.

Τα προϊόντα VitaOn κατασκευάζονται ακολουθώντας αυστηρές διαδικασίες παραγωγής και αυστηρούς ελέγχους σε κάθε στάδιο, διασφαλίζοντας υψηλή ποιότητα και ασφάλεια.

Τα πιστοποιητικά GMP είναι ένα είδος απόδειξης της αφοσίωσης της εταιρείας μας να σας παρέχει μόνο προϊόντα πρώτης κατηγορίας .

Δίνουμε προτεραιότητα στη συνέπεια, την ακρίβεια και την καθαριότητα και έτσι σας προσφέρουμε ηρεμία και εμπιστοσύνη για την οποία είμαστε υπεύθυνοι.

# Τι είναι η βιταμίνη D3;

Η βιταμίνη D3 είναι μια συλλογική ονομασία για μια ομάδα λιποδιαλυτών χημικών ενώσεων με στεροειδές (ορμονικό) χαρακτήρα.

Οι πιο σημαντικοί εκπρόσωποι της ομάδας στο ανθρώπινο σώμα είναι η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) και η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη). Αυτή η ομάδα ορμονικών ουσιών παίζει βασικό ρόλο στο σώμα μας για το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου, καθώς και πολλές άλλες λειτουργίες.

# Πηγές βιταμίνης D3

Η πιο σημαντική πηγή αυτής της βιταμίνης είναι η σύνθεσή της με τη μορφή χοληκαλσιφερόλης στο υπόδερμα του δέρματος μέσω μιας φωτοευαίσθητης αντίδρασης που μεσολαβεί από τη δράση των ακτίνων UV (πιο συγκεκριμένα, των ακτίνων UVB), προϊόντος της ηλιακής ακτινοβολίας.

Και οι δύο βιταμίνες (βιταμίνη D3 και βιταμίνη D2) μπορούν να ληφθούν σε μικρές ποσότητες μέσω της τροφής καθώς και μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Η βιταμίνη D3 σπάνια βρίσκεται στη φύση - οι μόνες φυσικές πηγές τροφής αυτής της σημαντικής ορμόνης είναι τα λιπαρά ψάρια - σολομός, πέστροφα, σκουμπρί κ.λπ.

Σε πολλές χώρες, η βιταμίνη D3 προστίθεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στα παιδικά δημητριακά για να διασφαλιστεί η πρόσληψη των ελάχιστων συνιστώμενων δόσεων της. Υπολογίζονται με βάση τη διατροφική πρόσληψη (πρόσληψη τροφής), καθώς η έκθεση στο φως ποικίλλει ευρέως και είναι μεταβλητή στον πληθυσμό.

# Βιοχημεία και σύνθεση βιταμίνης D3

Η βιταμίνη D που λαμβάνεται μέσω τροφής ή ως προϊόν σύνθεσης του δέρματος είναι βιολογικά ανενεργή. Οι ανενεργοί μεταβολίτες του συντίθενται σε όλα τα θηλαστικά που εκτίθενται σε επαρκή ποσότητα ηλιακού φωτός, και επομένως η βιταμίνη δεν είναι απαραίτητη.

Στην πραγματικότητα, δεν θεωρείται βιταμίνη, αλλά μάλλον προορμόνη που εκφράζει τη δράση της μέσω των υποδοχέων που διαθέτει, οι οποίοι είναι κατανεμημένοι σε όλους τους ιστούς και τα όργανα του σώματος.

Οι ανενεργές μορφές του ενεργοποιούνται από δύο ένζυμα στο ήπαρ και μετατρέπονται σε καλσιφεδιόλη και 25-υδροξυ εργοκαλσιφερόλη. Αυτοί οι δύο μεταβολίτες στη συνέχεια υφίστανται έναν άλλο μετασχηματισμό στο νεφρό όπου, μέσω της διαδικασίας υδροξυλίωσης, μετατρέπονται σε καλσιτριόλη, τη βιολογικά ενεργή μορφή της βιταμίνης D3.

# Δράση της καλσιτριόλης

Η καλσιτριόλη είναι η δραστική μορφή της βιταμίνης D3. Κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματος ως ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Έτσι, η βιταμίνη D3 είναι υπεύθυνη για την υγεία και την ανάπτυξη των οστών.

Αυτή η ζωτική ορμόνη έχει μια σειρά από άλλες επιδράσεις:

• Στην ανάπτυξη των κυττάρων.
• Στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος.
• Μειώνει τη φλεγμονή.
• Συμμετέχει στο μεταβολισμό των λιπιδίων και την ορμονική κατάσταση.

Η ενεργοποιημένη μορφή της βιταμίνης D3 μεσολαβεί στον βιολογικό της ρόλο δεσμεύοντας τον υποδοχέα της βιταμίνης D3 (VDR), ο οποίος βρίσκεται στους πυρήνες των κυττάρων-στόχων.

Η δέσμευση με τον υποδοχέα του επιτρέπει να δρα ως μεταγραφικός παράγοντας που ρυθμίζει την έκφραση γονιδίων των πρωτεϊνών μεταφοράς. Έχουν ως καθήκον να διασφαλίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου μέσω του εντερικού βλεννογόνου. Το VDR είναι μέρος της υπεροικογένειας των στεροειδών και των υποδοχέων του θυρεοειδούς.

Η καλσιτριόλη υπάρχει σχεδόν σε όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένων:

• Καρδιά
• Εγκέφαλος
• Δέρμα
• Γονάδες
• Ο προστάτης
• Μαστικοί αδένες.

Αυτό είναι αδιαμφισβήτητη απόδειξη του ζωτικού ρόλου αυτής της βιταμίνης με ορμονικό χαρακτήρα.

# Οφέλη για το οστικό σύστημα

Για τη διατήρηση της υγείας των οστών, η βιταμίνη D3 συνεργάζεται με τις παραθυρεοειδικές ορμόνες και την καλσιτονίνη για τη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα.

Ο πιο σημαντικός ρόλος της βιταμίνης D3 είναι να ρυθμίζει και να διατηρεί τη σωστή ισορροπία του ασβεστίου στα οστά βοηθώντας την απορρόφηση αυτού του μετάλλου στην εντερική συσκευή. Ρυθμίζει την οστική απορρόφηση αυξάνοντας τον αριθμό των οστεοκλαστών και εξισορροπώντας τα επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου που είναι απαραίτητα για τη σύνθεση του οστικού ιστού.

Η βιταμίνη D3 επιτρέπει στην παραθυρεοειδική ορμόνη να λειτουργεί σωστά για να διατηρεί επαρκή επίπεδα ιόντων ασβεστίου στο αίμα.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D3 οδηγεί σε χαμηλή οστική πυκνότητα (οστεοπόρωση), αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων οστών και ακατάλληλη αναδόμηση των οστών.

Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης προκαλούν οστική απορρόφηση - μια διαδικασία διάσπασης του οστικού ιστού και απελευθέρωσης ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα. Αυτό είναι επιβεβλημένο για τη ρύθμιση του στοιχείου Ασβέστιο, του οποίου η ανεπάρκεια ή η αυξημένη συγκέντρωση στο αίμα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Με την ηλικία, η έκφραση του VDR στους ιστούς (και ιδιαίτερα στον οστικό ιστό) μειώνεται. Αυτό οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο οστεομαλακίας και οστεοπόρωσης.

Η μειωμένη έκφραση του υποδοχέα της βιταμίνης D3 σε συνδυασμό με την ανεπάρκεια αυτής της προορμόνης οδηγεί σε χαρακτηριστικά συμπτώματα και καταστάσεις.

Τέτοια περιλαμβάνουν:

• «Μαλάκωμα» των οστών
• Παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης
• Εξασθένηση της μυϊκής συσκευής
• Αυξημένη ευθραυστότητα
• Αυξημένος κίνδυνος καταγμάτων.

Η οστεομαλακία είναι παρούσα σε επίπεδα καλσιφερόλης κάτω από 10 ng/mL.

Η μειωμένη αντοχή των οστών και ο μειωμένος μεταβολισμός του ασβεστίου οδηγούν σε μυϊκό πόνο. Στην οστεομαλακία, η απορρόφηση του ασβεστίου μειώνεται και η απώλεια ιόντων ασβεστίου από τον οστικό ιστό στον ορό αυξάνεται.

Με μακροχρόνια διατήρηση χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D3, η οστεομαλακία εξελίσσεται σε οστεοπόρωση. Τα κατάγματα μπορούν στη συνέχεια να εμφανιστούν με ελάχιστα φορτία στην οστική συσκευή και η επούλωση τους είναι σημαντικά πιο δύσκολη σε σύγκριση με μια ίδια κατάσταση, σε άτομα με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D3 και ακριβέστερα - καλσιτριόλης.

# Ανεπάρκεια βιταμίνης D3 στα παιδιά

Για τα παιδιά που γεννιούνται σε βόρεια και εύκρατα γεωγραφικά πλάτη και ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, οι οργανώσεις υγείας εξακολουθούν να συνιστούν την προσθήκη βιταμίνης D3 με τη μορφή σταγόνων στα τρόφιμα.

Ακόμη και στη σύγχρονη εποχή, σε αυτό το υποσύνολο του πληθυσμού, μπορεί συχνά να εμφανιστεί ανεπάρκεια βιταμίνης D3. Οδηγεί στην ανάπτυξη μιας κατάστασης που ονομάζεται ραχίτιδα.

Η ραχίτιδα είναι μια ασθένεια που εκφράζεται σε μειωμένη ικανότητα του σώματος να πραγματοποιεί επαρκή σύνθεση οστικής ουσίας. Ως αποτέλεσμα, τα οστά των παιδιών είναι μαλακά, δεν μπορούν να ασβεστοποιηθούν και να σκληρύνουν.

Η συνέπεια της ανεπάρκειας χοληκαλσιφερόλης είναι η ανάπτυξη παθολογικών παραμορφώσεων των οστών - στραβά πόδια, παραμορφώσεις στο σχήμα του κρανίου και του θώρακα και καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης.

Η επιβράδυνση της ανάπτυξης είναι μια λογική επιπλοκή της ανεπάρκειας βιταμίνης D3.

Στον αναπτυσσόμενο οργανισμό, τα μειωμένα επίπεδα καλσιφερόλης στον ορό αυξάνουν την ευαισθησία του οργανισμού σε παθογόνους μικροοργανισμούς και τον προδιαθέτουν στην ανάπτυξη λοιμώξεων, καθώς και στη μεγαλύτερη διαδικασία των επιπλοκών τους.

# Οφέλη της βιταμίνης D για το ανοσοποιητικό

Η βιταμίνη D3 λειτουργεί ως ενεργοποιητής και ρυθμιστής του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι εκφράζει αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο φυματίωσης και πριν από την ανακάλυψη της αντιβιοτικής θεραπείας, χρησιμοποιήθηκε ως μέρος του θεραπευτικού πρωτοκόλλου.

Η πρόσθετη λήψη σε μικρές δόσεις μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης μέτριων και σοβαρών μορφών μολυσματικών ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος. Μειώνει τον κίνδυνο εμβάθυνσης και επιπλοκής της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας.

Έρευνες δείχνουν ότι η λήψη βιταμίνης D3 ως συμπλήρωμα διατροφής έχει ευεργετική επίδραση στα συστηματικά αυτοάνοσα νοσήματα, μειώνοντας τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τον κίνδυνο παροξύνσεων και επιπλοκών.

Η δράση του από αυτή την άποψη έχει αποδειχθεί σε ασθένειες όπως:

• Σκλήρυνση κατά πλάκας
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Σακχαρώδης διαβήτης
• Φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου
• Λύκος.

Η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 και στις δύο ποικιλίες χρόνιας φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, συγκεκριμένα στη νόσο του Crohn και στην ελκώδη κολίτιδα, έχει αποδειχθεί. Εκφράζεται σε μείωση της βαρύτητας των συμπτωμάτων, καθώς και σε παρατεταμένη περίοδο ύφεσης μεταξύ των σταδίων έξαρσης της νόσου.

# Οφέλη της βιταμίνης D3 για τον διαβήτη τύπου 2

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η πρόσθετη πρόσληψη χοληκαλσιφερόλης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε άτομα με προδιαβήτη.

Άλλες έρευνες αναφέρουν ότι η βιταμίνη D3 μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για τη βελτίωση του γλυκαιμικού ελέγχου και των επιπέδων σακχάρου νηστείας σε άτομα με προϋπάρχοντα διαβήτη τύπου 2.

Συμπερασματικά, πολλές μικρού και μεσαίου μεγέθους μελέτες παρέχουν στοιχεία ότι η πρόσληψη βιταμίνης D3 μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Παίζει επίσης ρόλο στη διατήρηση επαρκών επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με προχωρημένο διαβήτη χωρίς ινσουλίνη. Για το λόγο αυτό, η βιταμίνη D είναι ένα καλό συμπλήρωμα στη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

# Οφέλη της βιταμίνης D3 στο νευρικό σύστημα

Ο ρόλος της βιταμίνης D3 στο νευρικό σύστημα είναι λογικός, δεδομένης της ευρείας κατανομής του υποδοχέα στον οποίο δρα. Μια ποικιλία μελετών παρέχει νέα εικόνα για αυτήν την ορμόνη ως σημαντική για την υγεία των νευρώνων και ως μέσο πρόληψης και ελέγχου διαφόρων καταστάσεων.

Έχει τεκμηριωθεί μια σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων χοληκαλσιφερόλης και της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD) στα παιδιά. Η λήψη του ως συμπλήρωμα σε περίπτωση υπάρχουσας ανεπάρκειας μειώνει τα συμπτώματα και βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή.

Τα επαρκή επίπεδα αυτής της βιταμίνης έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, τη μνήμη και την ταχύτητα των διαδικασιών σκέψης. Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση των νευρώνων και αποτρέπει την ανάπτυξη γεροντικών αλλαγών στον εγκέφαλο επιβραδύνοντας την κυτταρική γήρανση.

Χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική θεραπεία στη νόσο του Αλτσχάιμερ και στη γεροντική άνοια. Η διατήρηση επαρκών επιπέδων χοληκαλσιφερόλης καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης εκφυλιστικών παθήσεων του εγκεφάλου.

# Βιταμίνη D σε έγκυες γυναίκες

Η ανεπάρκεια χοληκαλσιφερόλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης (λόγω της επίδρασης της βιταμίνης D στην αντίσταση στην ινσουλίνη), προεκλαμψίας και χαμηλού βάρους γέννησης.

Αυτή η βιταμίνη είναι συχνά ανεπάρκεια σε έγκυες γυναίκες. Επομένως, η παρακολούθηση των τιμών του κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη των παραπάνω καταστάσεων. Σε περίπτωση ανεπάρκειας, καλό είναι να το χρησιμοποιείτε σε μορφή συμπληρώματος, προσέχοντας να μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση.

# Σχέση βιταμίνης D με κακοήθη νοσήματα

Ελπιδοφόρες μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου (καρκίνος του παχέος εντέρου). Η διατήρηση των επαρκών επιπέδων του στο αίμα είναι ένας από τους τρόπους πρόληψης της ανάπτυξης της νόσου.

# Οφέλη της βιταμίνης D για την ορμονική υγεία στους άνδρες

Κλινικές μελέτες έχουν δείξει σχέση μεταξύ του υπογοναδισμού (μειωμένης γοναδικής λειτουργίας) στους άνδρες και των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.

Συγκεκριμένα, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης σε ορισμένους άνδρες μπορεί να οφείλονται σε ανεπάρκεια χοληκαλσιφερόλης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μειωμένη λίμπιντο, σεξουαλική ισχύ, διάρκεια και ποιότητα της σεξουαλικής επαφής, καθώς και μειωμένη αυτοεκτίμηση και διάθεση.

Η εξασφάλιση ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης D διασφαλίζει την αφαίρεση τουλάχιστον μίας από τις αιτίες της χαμηλής τεστοστερόνης στον σύγχρονο άνδρα και μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη σεξουαλική υγεία.

# Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη βιταμίνης D3 στο VitaOn;

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως χοληκαλσιφερόλη, είναι μια μοναδική βιταμίνη που έχει δομή και δράση στον οργανισμό παρόμοια με τη δράση των στεροειδών ορμονών.

Οι υποδοχείς με τους οποίους αλληλεπιδρά είναι ευρέως κατανεμημένοι σε όλους σχεδόν τους ιστούς και τα όργανα, και αυτό αποδεικνύει τη σημασία του.

Τα επαρκή επίπεδα μπορούν να ληφθούν μέσω τροφής, συμπληρωμάτων διατροφής ή έκθεσης στο ηλιακό φως. Εγγυούνται ένα υγιές μυοσκελετικό σύστημα, αυξημένη ανοσία και μειωμένες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.

Σας προσφέρουμε μια ασφαλή και υψηλής ποιότητας πηγή βιταμίνης D σε μορφή δισκίου για να εξασφαλίσετε τα απαραίτητα επαρκή επίπεδα αυτής της ουσίας.

# Συχνές ερωτήσεις

# Σε τι είναι καλή η βιταμίνη D3;

Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό υγιούς οστικού ιστού, καθώς και για το μεταβολισμό και την ισορροπία μεταξύ ασβεστίου και φωσφόρου. Επιπλέον, συμμετέχει στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ορμονική ρύθμιση.

# Είναι εντάξει να λαμβάνετε βιταμίνη D3 κάθε μέρα;

Η βιταμίνη D3 είναι ζωτικής σημασίας, αλλά συντίθεται από το σώμα μας υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Το γεωγραφικό πλάτος στο οποίο βρίσκεται η χώρα μας καθορίζει την πρόσληψη βιταμίνης D με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής κατά τους χειμερινούς μήνες, ιδανικά από Νοέμβριο έως Μάρτιο-Απρίλιο. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορείτε να κάνετε διαλείμματα ή να μειώσετε τη δόση.

# Μπορώ να κάνω υπερβολική δόση βιταμίνης D3;

Η βιταμίνη D3 είναι λιποδιαλυτή και αποθηκεύεται στο σώμα στις λιποαποθήκες, στο συκώτι κ.λπ., αλλά είναι δύσκολο να δράσει όταν φτάσει εκεί. Η λήψη μεγάλων δόσεων αυτής της βιταμίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες όπως αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Τα συμπτώματα είναι αδυναμία, ναυτία, έμετος και συχνοουρία. Η χρόνια δηλητηρίαση μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα οστά και σχηματισμό πέτρες στα νεφρά.

# Ποια είναι τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D3;

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D3 οδηγούν σε μυϊκή αδυναμία και πόνο στα οστά, μειωμένο όριο πόνου και αυξημένη ευαισθησία, ασταθές βάδισμα, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια.