Συλλογή: Βότανα και βιταμίνες για κόπωση και κούραση

# Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής για κούραση και εξάντληση;

Πρόκειται για ουσίες ή εκχυλίσματα από βότανα που συμμετέχουν σε μία ή περισσότερες διεργασίες που σχετίζονται με τα ενεργειακά επίπεδα και την κατάσταση του σώματός μας.

Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βελτιώσουν την σωματική και ψυχική μας κατάσταση και να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες πιο εύκολα.

# Ποια είναι η λειτουργία τους για το σώμα;

Η λειτουργία και ο ρόλος των συμπληρωμάτων για την κόπωση και την εξάντληση είναι η επίτευξη καλύτερης ομοιόστασης σε κάθε επίπεδο λειτουργίας του οργανισμού.

Οι μηχανισμοί μέσω των οποίων επηρεάζουν είναι ποικίλοι:

• Αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας

• Συμπληρώνουν ελλείψεις μικροστοιχείων

• Βελτιώνουν τον ύπνο

• Βελτιώνουν τις γνωστικές λειτουργίες

• Βελτιστοποιούν την παραγωγή ενέργειας των κυττάρων

• Βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες

# Είδη βιταμινών και διατροφικών συμπληρωμάτων για κόπωση και εξάντληση

Ακολουθούν παραδείγματα μερικών από τα κύρια διατροφικά συμπληρώματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν σε περιόδους αυξημένου στρες, υπερκόπωσης και εξάντλησης. Αυτά θα μας βοηθήσουν να ανακτήσουμε τον τόνο και τη κινητικότητα και θα αυξήσουν τα ενεργειακά μας επίπεδα.

# Αδαπτογόνα βότανα

Αυτή είναι μια ομάδα από φαρμακευτικά φυτά που διαθέτουν τις λεγόμενες αδαπτογόνες ιδιότητες, δηλαδή βοηθούν το σώμα μας να προσαρμοστεί και να αντισταθεί στις επιπτώσεις των στρεσογόνων παραγόντων, είτε ψυχολογικών είτε σωματικών.

Αυτές οι ουσίες έχουν μια ισορροπημένη επίδραση στο σώμα, ρυθμίζουν την ομοιόσταση και τη γενική ευεξία.

# Ashwagandha

Η ασουαγκάντα έχει την ικανότητα να μειώνει το άγχος και να προκαλεί καλύτερη διανοητική σαφήνεια, κάτι που οδηγεί αναπόφευκτα σε μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και βαθύτερες γνωστικές λειτουργίες.

Αυτό το βότανο είναι πολύ δημοφιλές στους ανθρώπους που ασχολούνται με πνευματική εργασία λόγω των ιδιοτήτων του να βελτιώνει τη συγκέντρωση και την αντοχή στο στρες.

# Μάκα

Η μάκα είναι ένα ενεργειακό προϊόν - δεν είναι διεγερτικό, αλλά συμβάλλει στην προσαρμογή του οργανισμού σε περιόδους αυξημένης φόρτισης, αυξάνοντας τα ενεργειακά μας επίπεδα και βελτιώνοντας τη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών.

Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι συμμετέχει άμεσα στη ρύθμιση της ντοπαμινεργικής συστήματος, αυξάνοντας τη ντοπαμίνη. Αυτό οδηγεί σε βελτιωμένη διάθεση, λίμπιντο και κινητικότητα, οι οποίες είναι παράγοντες μεγάλης σημασίας για τους ανθρώπους με χρόνια κόπωση.

# Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε καφεΐνη και το αμινοξύ L-θεανίνη, κάτι που το καθιστά ένα ποιοτικό διεγερτικό του νευρικού συστήματος. Το αμινοξύ, που βρίσκεται φυσικά σε αυτό το φυτό, εξαλείφει τις αρνητικές παρενέργειες της καφεΐνης, όπως το άγχος, την ανησυχία και την αυξημένη καρδιακή συχνότητα.

Αυτό το καθιστά προτιμότερο από τους ανθρώπους, καθώς επιτρέπει καλύτερη και σαφέστερη διανοητική δραστηριότητα.

Το πράσινο τσάι έχει εξαιρετικές ιδιότητες ως ενεργειακό, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό. Η ροή ενέργειας μετά την κατανάλωση πράσινου τσαγίου είναι αισθητή, αλλά σε αντίθεση με αυτή που ακολουθεί την κατανάλωση συνθετικής καφεΐνης ή καφέ, δεν ακολουθείται από το λεγόμενο 'crash'.

Το πράσινο τσάι είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα λεγόμενα κατεχίνες, οι οποίες βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς, ρυθμίζουν το ρεδοξ δυναμικό του οργανισμού και καταπολεμούν τις εκδηλώσεις του στρες - εξάντληση, κόπωση και άγχος.

# Βιταμίνες της ομάδας Β

Οι βιταμίνες Β συμμετέχουν στις διαδικασίες που σχετίζονται με την παραγωγή και αποθήκευση ενέργειας, καθώς και στον μεταβολισμό όλων των βασικών ομάδων θρεπτικών συστατικών - υδατάνθρακες, λιπαρά και πρωτεΐνες.

Συμμετέχουν επίσης στην εκτέλεση άλλων σημαντικών διαδικασιών που είναι θεμελιώδεις για τη γενική υγεία του οργανισμού.

Η άμεση δράση των βιταμινών Β στο νευρικό σύστημα έχει αποδειχθεί, με την επαρκή πρόσληψη να εξασφαλίζει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα του οργανισμού και να βελτιώνει τις διαδικασίες που σχετίζονται τόσο με τη διάθεση και τις γνωστικές ικανότητες όσο και με τα ενεργειακά επίπεδα.

Η έλλειψη ορισμένων από αυτές τις βιταμίνες, ιδιαίτερα της βιταμίνης Β12 (κυανοκοβαλαμίνη), οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας, κόπωση, υπνηλία, άγχος και συνεχείς κούραση.

# Βιταμίνη D3(Χοληκαλσιφερόλη)

Η χοληκαλσιφερόλη είναι γνωστή για τον καθοριστικό ρόλο της στην ανταλλαγή ασβεστίου-φωσφόρου, αλλά είναι θεμελιώδης για την υποστήριξη των βέλτιστων ενεργειακών επιπέδων στο σώμα. Υποστηρίζει την εκτέλεση πολλών μεταβολικών διαδικασιών.

Οι επαρκείς τιμές αυτής της βιταμίνης είναι σημαντικές για τον μεταβολισμό της ενέργειας, ειδικά για τη σύνθεση του ATP (της πιο διαδεδομένης ενεργειακής μορίου στο σώμα). Είναι υπεύθυνη για την σωστή λειτουργία των αλυσίδων μεταφοράς ηλεκτρονίων των μιτοχονδρίων.

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D3 συνδέονται με αίσθημα υπερκόπωσης, κόπωσης και έντονα μειωμένες σωματικές και πνευματικές ικανότητες.

Επιπλέον, επηρεάζει τους νευροδιαβιβαστές στο νευρικό σύστημα, προάγοντας τη διάθεση και την αίσθηση της ληθαργίας. Αυτό εξηγεί την ξαφνική βελτίωση της διάθεσης μετά από έκθεση στο ηλιακό φως.

Γι' αυτόν τον λόγο, η βιταμίνη είναι το πρώτο συμπλήρωμα διατροφής που πρέπει να σκεφτείτε όταν αντιμετωπίζετε συνεχόμενη κόπωση, κατάθλιψη, ληθαργία και έλλειψη κινήτρων και ενέργειας.

# Μαγνήσιο

Αυτό το απαραίτητο ιχνοστοιχείο είναι πολύ σημαντικό για το σώμα μας. Συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες και είναι συνένζυμο πολλών ενζύμων.

Μία από τις κύριες λειτουργίες του μαγνησίου είναι η συμμετοχή του στον ενεργειακό μεταβολισμό και στη σύνθεση του ATP. Γι' αυτό το λόγο, αυτό το ορυκτό σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την ενεργητικότητα και την παραγωγικότητα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, κάτι που είναι κρίσιμο για τη διατήρηση της γενικής τονικότητας του οργανισμού.

Το μαγνήσιο είναι ορυκτό για το οποίο η επιστήμη έχει αποδείξει ότι υπάρχουν υποδοχείς για τη σύνδεσή του σε 3700 θέσεις των κυττάρων και των ιστών του ανθρώπινου σώματος. Αυτό δείχνει τη σημασία αυτού του ορυκτού.

Επιπλέον, πάνω από το 20% του ανθρώπινου πληθυσμού έχει σημαντική έλλειψη του ορυκτού, ενώ περίπου το 75% δεν το καταναλώνει επαρκώς και βρίσκεται κάτω από τα χαμηλά όρια αναφοράς.

Γι' αυτό το λόγο, το μαγνήσιο συνιστάται συχνά και είναι ιδιαίτερα αναζητούμενο. Διατίθεται σε πολλές μορφές, μία από τις πιο βιολογικά προσβάσιμες είναι το κιτρικό μαγνήσιο.

# Συνένζυμο Q10(Ουμπικινόνη)

Ένα εξαιρετικά σημαντικό ουσιαστικό που το σώμα μας μπορεί να παράγει. Δυστυχώς, στην πραγματικότητα του σύγχρονου κόσμου, οι ανάγκες για αυτή την ουσία δεν καλύπτονται πάντα από την ικανότητα του σώματος να την συνθέσει.

Το συνένζυμο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ενέργειας σε κυτταρικό επίπεδο, υποστηρίζει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων και είναι σημαντικό τόσο για την φυσική κατάσταση όσο και για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Σε περιπτώσεις χρόνιου άγχους, κόπωσης, αυξημένου στρες, η προσθήκη του συνενζύμου Q10 έχει αποδεδειγμένα ευεργετική δράση και μπορεί αποτελεσματικά να αποκαταστήσει την ενέργεια και τον τόνο σας.

# L καρνιτίνη

Αυτή η ουσία είναι παράγωγο αμινοξέος και συντίθεται από τον οργανισμό μας από τα αμινοξέα L-μεθειονίνη και L-λυσίνη.

Συμμετέχει στον ενεργειακό μεταβολισμό και στη λειτουργία των μιτοχονδρίων. Σύμφωνα με μελέτες, η προσθήκη L-καρνιτίνης στο πρόγραμμα ατόμων που πάσχουν από υπερκόπωση και αδυναμία δίνει σημαντική βελτίωση στην υποκειμενική τους αίσθηση.

Προβιοτικά (Probiotic blend)

Η υγεία του πεπτικού συστήματος μέχρι πρόσφατα θεωρείτο ξεχωριστός τομέας της ανθρώπινης υγείας, ο οποίος συχνά παραμελούνταν. Τα τελευταία δύο δεκαετίες, ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν συλλέξει αξιόπιστα δεδομένα για τη σχέση του εντερικού μικροβιώματος με όλες τις πτυχές της υγείας μας.

Τα επίπεδα ενέργειας και η γενική κατάσταση και τόνος του οργανισμού είναι ακριβώς τέτοιες πτυχές που επωφελούνται από την κατανάλωση ευεργετικών βακτηρίων. Ο λόγος γι' αυτό είναι η μειωμένη ποσότητα τοξινών, που συνήθως οφείλεται στις ζυμωτικές διεργασίες στο έντερο.

Επιπλέον, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών συνδέεται με την αυξημένη απελευθέρωση ελευθέρων ριζών. Τα προβιοτικά οξινίζουν το περιβάλλον και αποτρέπουν την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων που εκκρίνουν βλαβερές ουσίες για το σώμα μας.

Τα προβιοτικά βοηθούν επίσης τις διεργασίες πέψης και με αυτόν τον τρόπο αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού μας.

# Μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι γνωστή και ως ορμόνη του ύπνου. Είναι υπεύθυνη για την ρύθμιση του κύκλου ύπνου-ξύπνου, εκκρίνεται από την επίφυση του εγκεφάλου. Εκκρίνεται σε συνθήκες πλήρους σκοτάδι και η δράση της εκτείνεται πολύ πιο πέρα από το να μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε.

Η μελατονίνη έχει έντονη νευροπροστατευτική δράση, αντιοξειδωτική δράση, αντιφλεγμονώδη και ανοσοδιεγερτική δράση. Η υπερκόπωση και η αδυναμία συχνά οδηγούν σε ένα φαινόμενο που ονομάζεται αϋπνία – αδυναμία για ύπνο, παρά την έντονη κόπωση και την επιθυμία για ύπνο. Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται συχνά σε άτομα που εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες, όπου ο ρυθμός ύπνου-ξύπνου είναι εντελώς αναστατωμένος.

Για ευτυχία, αυτή η ορμόνη μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα, ώστε να αντισταθμίσει τη δράση του φυσικού της ανάλογου.

# Ποιες είναι οι βαλβικές τόνες κατά της εξάντλησης και κόπωσης;

Μερικά από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά βότανα για ενέργεια και τόνωση τα παρουσιάζουμε παρακάτω.

# Βάμμα 'Δενδρολίβανο'

Η Βάμμα 'Δενδρολίβανο' έχει διεγερτικές ιδιότητες για το κεντρικό νευρικό σύστημα και συμβάλλει σε μια φυσική ενεργειακή ώθηση, μειώνοντας την αίσθηση κόπωσης και εξάντλησης.

Βελτιώνει τις νοητικές διαδικασίες και τη συγκέντρωση, οι οποίες μειώνονται και είναι αναποτελεσματικές σε περίπτωση χρόνιων προβλημάτων με την κόπωση. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι βοηθά στην καλύτερη θρέψη και οξυγόνωση των οργάνων.

# Βάμμα 'Υπερικόν το διάτρητον'

Ο Υπερικόν το διάτρητον θεωρείται προσαρμογόνο και φυσικό αντικαταθλιπτικό. Οι ιδιότητές του το καθιστούν κατάλληλο για περιπτώσεις έλλειψης διάθεσης και κινήτρου, καθώς δρα ενισχυτικά και διεγερτικά στον οργανισμό. Μειώνει τα επίπεδα άγχους και βελτιώνει τα ενεργειακά επίπεδα και την καθαρότητα της σκέψης. Επιπλέον, το βότανο αυτό βοηθά στην ποιότητα του ύπνου, που είναι πολύτιμο φάρμακο για την κόπωση.

# Βάμμα 'Τζίντζερ'

Η Βάμμα από αυτό το θεραπευτικό φυτό είναι πλούσια σε μοναδικά φυτοχημικά. Αυτά προσδιορίζουν και τις ποικιλόμορφες θετικές επιδράσεις από τη χρήση της. Βελτιώνει την κυκλοφορία και τη θρέψη του εγκεφάλου και των ιστών, ενισχύει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και έχει συνολική ευεργετική δράση στη γενική υγεία του οργανισμού, η οποία συχνά υποφέρει από υπερβολική κόπωση και άγχος.

# Πότε συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων και βιταμινών για κόπωση και εξάντληση;

Η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων που στοχεύουν στη βελτίωση των ενεργειακών επιπέδων και της λειτουργικότητας του σώματός μας τα καθιστά κατάλληλα για τη θεραπεία όλων των συμπτωμάτων της χρόνιας κόπωσης.

Είναι επίσης εξαιρετικά κατάλληλα για την πρόληψη της εμφάνισης εξάντλησης και κόπωσης, σε άτομα που υφίστανται συνεχείς υψηλές πιέσεις από διάφορες αιτίες.

Τα βότανα, τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες για κόπωση και εξάντληση παρέχουν μεγάλη υποστήριξη στον ανθρώπινο οργανισμό και βοηθούν στην ταχεία αποκατάσταση από την εξάντληση.

Είτε πρόκειται για εκχυλίσματα από φυσικά βότανα είτε για ουσίες που το σώμα μας χρειάζεται εξαρχής, καλύπτουν τις ελλείψεις του οργανισμού μας και βελτιώνουν τις λειτουργίες εκεί που είναι απαραίτητο.

# Γιατί να επιλέξετε τα προϊόντα της VitaOn;

Έχουμε επιλέξει προϊόντα με εγγυημένη αποτελεσματικότητα, τα οποία θα ενισχύσουν τη βιταλιότητά σας, τον τόνο και την ενέργεια σας. Η δράση τους υποστηρίζεται από επιστημονικά δεδομένα, τα οποία μπορείτε να δείτε λεπτομερώς στις σελίδες των προϊόντων.

Η αποτελεσματικότητα των βαλβικών τόνων και συμπληρωμάτων μας για την εξάντληση και κόπωση διασφαλίζεται τόσο από την σωστή επιλογή όσο και από την άψογη ποιότητα των προϊόντων. Για τη διαδικασία παραγωγής χρησιμοποιούνται μόνο πρώτες ύλες πριμοδότηση ποιότητας, με αυστηρό έλεγχο και καθαριότητα των συνθηκών.

# Συχνές ερωτήσεις

# Πότε είναι σκόπιμο να παίρνουμε συμπληρώματα για εξάντληση και κόπωση;

Αυτά έχουν ευεργετική δράση στα ενεργειακά επίπεδα και χρησιμοποιούνται τόσο σε περιπτώσεις υπερκόπωσης, όσο και για την πρόληψη της εμφάνισής τους σε άτομα με μεγαλύτερη πίεση.

# Ποια είναι τα πιο κατάλληλα βότανα για κόπωση και εξάντληση;

Αυτά είναι το δενδρολίβανο, ο χρυσός σταυρός και το τζίντζερ. Μελέτες δείχνουν ότι η μέντα, ιδιαίτερα σε εισπνοές, ενισχύει τη συγκέντρωση και την ενέργεια.

# Μπορεί να νιώθουμε εξάντληση και έλλειψη ενέργειας λόγω ανεπάρκειας βιταμινών και ορυκτών;

Ναι, πολύ συχνά αυτά τα συμπτώματα είναι τα πρώτα που εμφανίζουμε όταν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών και ορυκτών, καθώς συμμετέχουν σε πολλές διαδικασίες που σχετίζονται με τους μεταβολικούς μηχανισμούς του σώματος.