Είναι η πρόσληψη κολλαγόνου σημαντική για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια;

Το κολλαγόνο είναι μία από τις δύο κύριες δομικές πρωτεΐνες που σχηματίζουν τον συνδετικό ιστό στον οργανισμό, μαζί με την ελαστίνη. Αποτελεί περίπου το 75% του ξηρού βάρους του δέρματος, σχηματίζει τη βασική δομή των τριχοθυλακίων και είναι βασικό συστατικό της πλάκας των νυχιών.
Για την ενίσχυση κολλαγόνου, το σώμα χρειάζεται πρώτες ύλες.

Στην προκειμένη περίπτωση, αυτές είναι οι συγκεκριμένες αμινοξέα:

• Γλυκίνη

• Προλίνη

• Υδροξυπρολίνη

• Αργινίνη.

Το ενδιαφέρον για αυτά είναι ότι διάφοροι συνδυασμοί αμινοξέων υπάρχουν στις αντίστοιχες υπομονάδες των τύπων κολλαγόνου.

Ένας από τους κύριους «υπεύθυνους» για τον έλεγχο της σύνθεσης του κολλαγόνου είναι η ορμόνη κορτιζόλη. Αυτή μπορεί να διεγείρει την αποδόμηση του κολλαγόνου στα αρχικά του αμινοξέα.

Η κύρια πηγή κολλαγόνου στο σώμα είναι η ενδογενής σύνθεσή του, που πραγματοποιείται από εξειδικευμένα κύτταρα που ονομάζονται ινοβλάστες. Αυτή η διαδικασία απαιτεί την παρουσία συγκεκριμένων αμινοξέων, ενζύμων και συνεργικών παραγόντων, όπως η βιταμίνη C, ο σίδηρος και ο χαλκός, που είναι σημαντικά μέταλλα.

Με την ηλικία και υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, η ρύπανση και το οξειδωτικό στρες, η σύνθεση του κολλαγόνου μειώνεται, οδηγώντας σε δομικές αλλαγές στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, που εκδηλώνονται ως σημάδια γήρανσης.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ του κολλαγόνου και της υγείας του δέρματος;

Το κολλαγόνο είναι το κύριο πρωτεϊνικό συστατικό της δερμίδας και παρέχει τη μηχανική αντοχή, την ελαστικότητα και την ικανότητα αναγέννησης της επιδερμίδας. Τα πιο διαδεδομένα στο δέρμα είναι το κολλαγόνο τύπου Ι και ΙΙΙ, τα οποία σχηματίζουν ένα δίκτυο ινών που παρέχει στήριξη στα κύτταρα και τη εξωκυττάρια μήτρα.

 

Αγαπημένος από τις κυρίες

Γρήγορη προσθήκη    

Σμούθι κολλαγόνου

Για λαμπερό δέρμα, υγιείς αρθρώσεις και λαμπερά μαλλιά

84 reviews

€33,95

 

-13%

Γρήγορη προσθήκη    

Βιταμίνη C

Για ισχυρό ανοσοποιητικό, λαμπερό δέρμα και ενέργεια

77 reviews

€13,95 €15,95

Μελέτες δείχνουν ότι η μείωση της σύνθεσης κολλαγόνου οδηγεί σε απώλεια πυκνότητας και ελαστικότητας του δέρματος, επηρεάζοντας τη νεανική επιδερμίδα. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Dermato-Endocrinology (2012) υπογραμμίζει ότι μετά την ηλικία των 25 ετών, η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται κατά περίπου 1% ετησίως, οδηγώντας στην εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Οι ινοβλάστες στη δερμίδα όχι μόνο συνθέτουν κολλαγόνο, αλλά ρυθμίζουν και την αποδόμησή του μέσω ενζύμων όπως οι μεταλλοπρωτεϊνάσες της μήτρας (MMPs). Η αυξημένη δραστηριότητα αυτών των ενζύμων υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και του οξειδωτικού στρες επιταχύνει την αποδόμηση των ινών κολλαγόνου, συμβάλλοντας στη φωτογήρανση του δέρματος και την αντιγήρανση.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ του κολλαγόνου και της υγείας των μαλλιών;

Το κολλαγόνο παίζει έμμεσο αλλά ουσιαστικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών, υποστηρίζοντας τη δομή και τη λειτουργία της δερματικής θηλής – της κύριας ζώνης στον τριχοθυλάκιο που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη της τρίχας.

Η κύρια δομική πρωτεΐνη στη δερματική θηλή είναι το κολλαγόνο τύπου IV, το οποίο παρέχει μια σταθερή βάση για την προσκόλληση του τριχοθυλακίου. Έρευνες που δημοσιεύτηκαν στο International Journal of Molecular Sciences (2020) δείχνουν ότι με τη γήρανση, η δομή αυτού του κολλαγόνου λεπταίνει σημαντικά, οδηγώντας σε αποδυνάμωση των τριχοθυλακίων και αυξημένη τριχόπτωση.

Το κολλαγόνο συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της ενυδάτωσης του τριχωτού της κεφαλής, διατηρώντας την υδατική ισορροπία στη εξωκυττάρια μήτρα γύρω από τα τριχοθυλάκια. Η μείωση του κολλαγόνου στο τριχωτό της κεφαλής συνδέεται με απώλεια ελαστικότητας και μειωμένη αιμάτωση των τριχοθυλακίων, κάτι που μπορεί να δυσκολέψει την ανάπτυξη των μαλλιών και τη λάμψη τους.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ του κολλαγόνου και της υγείας των νυχιών;

Τα νύχια αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, αλλά η αντοχή και η ανθεκτικότητά τους εξαρτώνται από την παρουσία κολλαγόνου στο νυχιαίο υπόστρωμα και στους περιβάλλοντες συνδετικούς ιστούς.

Το κολλαγόνο τύπου Ι σχηματίζει τη δομή στήριξης της δερμίδας κάτω από την πλάκα του νυχιού, παρέχοντας την απαραίτητη αντοχή και ανθεκτικότητα σε μηχανικό στρες.

Με την ηλικία και με διαταραγμένη ισορροπία στον μεταβολισμό του κολλαγόνου, τα νύχια γίνονται πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε σπάσιμο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Structural Biology (2018) δείχνει ότι η μείωση της περιεκτικότητας σε κολλαγόνο στους ιστούς γύρω από την πλάκα του νυχιού οδηγεί σε απώλεια της ελαστικότητάς της και τάση για ευθραυστότητα.

Το κολλαγόνο συμμετέχει επίσης στη διατήρηση της υγρασίας στα νύχια. Διαταραχές στη δομή του μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρότητα, που είναι συχνή αιτία της ευθραυστότητας των νυχιών, καθώς και της παραμόρφωσής τους.

Έλλειψη κολλαγόνου και οι επιπτώσεις στην εξωτερική εμφάνιση

Με την πάροδο της ηλικίας και υπό την επίδραση διαφόρων επιβλαβών παραγόντων, η σύνθεση του κολλαγόνου μειώνεται. Επιπλέον, η λειτουργικότητα και η δομή του διαταράσσονται, κάτι που επηρεάζει τον οργανισμό και τις δομές στις οποίες συμμετέχει.
Όλα αυτά δεν είναι χωρίς σημασία και εκφράζονται με την εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων.

Συμπτώματα έλλειψης κολλαγόνου που σχετίζονται με τα μαλλιά

Το κολλαγόνο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών, αν και το κύριο δομικό τους συστατικό είναι η κερατίνη. Είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση μιας υγιούς δερματικής θηλής (η βάση του τριχοθυλακίου), την παροχή των απαραίτητων αμινοξέων για τη σύνθεση της κερατίνης και την προστασία των μαλλιών από το οξειδωτικό στρες.

Με μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου, μπορεί να παρατηρηθούν οι εξής αλλαγές:

• Λεπτύτερα μαλλιά και απώλεια πυκνότητας - με έλλειψη κολλαγόνου, η δομή της δερματικής θηλής αποδυναμώνεται. Αυτό οδηγεί σε συρρίκνωση του τριχοθυλακίου και λεπτότερη τρίχα.
  

• Τριχόπτωση - η μείωση του κολλαγόνου στο τριχωτό της κεφαλής οδηγεί σε ασθενέστερη προσκόλληση της τρίχας, αυξάνοντας την τριχόπτωση. Η γήρανση της δερματικής θηλής είναι βασικός παράγοντας για την ανδρογενετική αλωπεκία (Kwack et al., 2019).
  

• Αυξημένη ευθραυστότητα και σπάσιμο - το κολλαγόνο περιέχει αμινοξέα όπως η προλίνη, που είναι απαραίτητα για τη σύνθεση της κερατίνης, βασικό δομικό στοιχείο της τρίχας. Με έλλειψη, η δομή της τρίχας γίνεται ασθενέστερη και πιο επιρρεπής σε σπάσιμο (Bolke et al., 2019).
  

• Ξηρά μαλλιά - η αφυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής, που σχετίζεται με τη μειωμένη σύνθεση κολλαγόνου, οδηγεί σε ξηρότητα των μαλλιών και αυξημένη ευθραυστότητα.
  

• Καθυστερημένη ανάπτυξη - το κολλαγόνο υποστηρίζει τη μικροκυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής, βελτιώνοντας την παροχή θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στα τριχοθυλάκια. Η έλλειψή του μειώνει αυτή την κυκλοφορία, οδηγώντας σε καθυστερημένη ανάπτυξη νέων μαλλιών (Sharma et al., 2021).
  

• Οξειδωτικό στρες και πρόωρη γήρανση των μαλλιών - το κολλαγόνο λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα τριχοθυλάκια. Η μείωσή του μπορεί να επιταχύνει τις διαδικασίες λεύκανσης και αραίωσης των μαλλιών (Sarikaya et al., 2020).

Συμπτώματα έλλειψης κολλαγόνου που σχετίζονται με το δέρμα

Με την έλλειψη κολλαγόνου εμφανίζονται επίσης πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με το δέρμα.

Η έλλειψη κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσει στα εξής προβλήματα του δέρματος:

• Απώλεια ελαστικότητας - ο πιο εμφανής αντίκτυπος της διαταραγμένης σύνθεσης κολλαγόνου είναι η απώλεια ελαστικότητας και η εμφάνιση ρυτίδων στο δέρμα. Με έλλειψη, το δίκτυο στήριξης της δερμίδας καταρρέει, και το δέρμα λεπταίνει και χάνει τη σφριγηλότητά του (Shuster et al., 1975). Το κολλαγόνο παίζει ρόλο στη διατήρηση της υγρασίας μέσω της αλληλεπίδρασης με το υαλουρονικό οξύ. Όταν τα επίπεδά του μειώνονται, το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και τραχύ (Watanabe et al., 2015).
  

• Καθυστερημένη επούλωση πληγών - η έλλειψη κολλαγόνου επιβραδύνει την επούλωση πληγών, καθώς αυτή η πρωτεΐνη είναι κρίσιμη για την αποκατάσταση των ιστών. Μελέτες δείχνουν ότι οι ινοβλάστες στο δέρμα των ηλικιωμένων παράγουν λιγότερο κολλαγόνο, οδηγώντας σε πιο αργή αποκατάσταση (Varani et al., 2006). Επιπλέον, η υπεριώδης ακτινοβολία επιταχύνει την αποδόμηση του κολλαγόνου και προκαλεί πρόωρη γήρανση, οδηγώντας σε βαθιές ρυτίδες και ανώμαλο τόνο δέρματος (Fisher et al., 2002).

Συμπτώματα έλλειψης κολλαγόνου που σχετίζονται με τα νύχια

Η έλλειψη κολλαγόνου μπορεί να επηρεάσει σοβαρά και την υγεία των νυχιών. Παρατηρούνται διάφορα συμπτώματα.

Η έλλειψη κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσει σε:

• Ευθραυστότητα των νυχιών - ένα από τα κύρια συμπτώματα της έλλειψης κολλαγόνου. Η έλλειψη επαρκούς κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη υποστήριξη των ινών κερατίνης, καθιστώντας τα νύχια πιο επιρρεπή σε σπασίματα και ξεφλούδισμα (Zague et al., 2018).
  

• Αυξημένη τάση για αποκόλληση - όταν οι ίνες κολλαγόνου μειώνονται, τα νύχια μπορεί να γίνουν πιο λεπτά και να αρχίσουν να αποκολλώνται σε στρώματα, κάτι που συχνά αποτελεί ένδειξη ανεπαρκούς αντοχής της πλάκας του νυχιού (Proksch et al., 2014).
  

• Καθυστερημένη ανάπτυξη - η αργή ανάπτυξη των νυχιών μπορεί να είναι αποτέλεσμα έλλειψης κολλαγόνου. Λόγω της έλλειψης της απαραίτητης υποστήριξης για την κυτταρική αναγέννηση, η παραγωγή νέων κυττάρων στην περιοχή των νυχιών μπορεί να επιβραδυνθεί, οδηγώντας σε πιο αργή ανάπτυξη των νυχιών.

Συνιστώμενη ημερήσια δόση

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση κολλαγόνου ποικίλλει ανάλογα με τον σκοπό.

Συνήθως συνιστώνται οι εξής δόσεις:

• 2.5 έως 5γραμμάρια την ημέρα για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος, που οδηγεί σε αυξημένη ελαστικότητα και μείωση των ρυτίδων μέσω φροντίδας δέρματος.

• 10 γραμμάρια την ημέρα για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών και την ενίσχυση των νυχιών, ενώ μπορεί επίσης να υποστηρίξει τις αρθρώσεις και τα οστά.

Αυτές οι δόσεις βασίζονται σε επιστημονικές μελέτες και δείχνουν σημαντικά αποτελέσματα με τακτική λήψη.

Πώς να εξασφαλίσετε το απαραίτητο κολλαγόνο για καλή εξωτερική εμφάνιση;

Το ανθρώπινο σώμα συνθέτει μόνο του το απαραίτητο κολλαγόνο. Πέρα από τη λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων με πόσιμο κολλαγόνο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για το σώμα να προμηθευτεί περισσότερο από την απαραίτητη ουσία.

Τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο

Ένας από τους τρόπους για να εξασφαλίσετε κολλαγόνο είναι μέσω της κατανάλωσης τροφών που περιέχουν φυσικές πηγές κολλαγόνου ή προάγουν τη σύνθεσή του στον οργανισμό.

Οι τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο είναι:

• Ζωμοί από οστά - αυτοί οι ζωμοί, που παρασκευάζονται από ζωικά οστά και συνδετικό ιστό, είναι μία από τις καλύτερες πηγές κολλαγόνου. Περιέχουν τα αμινοξέα γλυκίνη και προλίνη, που είναι βασικά για την παραγωγή κολλαγόνου.
  

• Ζελατίνη - παρασκευασμένη από υδρολυμένο κολλαγόνο, η ζελατίνη μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα και προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη με τα συμπληρώματα κολλαγόνου.
  

• Ψάρια και θαλασσινά - τα ψάρια, ιδιαίτερα τα ψάρια με τη φλούδα τους (όπως ο σολομός και ο τόνος), είναι πλούσια σε κολλαγόνο, που βρίσκεται στον συνδετικό ιστό και τη φλούδα των ψαριών.
  

• Αυγά - τα αυγά είναι καλή πηγή αμινοξέων που υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι το ασπράδι, που περιέχει προλίνη.

Είναι καλό να εξασφαλίζετε και επαρκή ποσότητα βιταμίνης C μέσω της κατανάλωσης φρέσκων φρούτων και λαχανικών, καθώς η βιταμίνη C παίζει κρίσιμο ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου. Χωρίς αυτή, τα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για τη σταθεροποίηση και την κατασκευή της δομής του κολλαγόνου – η προλυλοϋδροξυλάση και η λυσυλοϋδροξυλάση – δεν μπορούν να λειτουργήσουν αποτελεσματικά.

Αυτό οδηγεί σε αδύναμα ή ασταθή κολλαγόνα ίνες, που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών, του συνδετικού ιστού και των αιμοφόρων αγγείων.

Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε επιδείνωση της εξωτερικής εμφάνισης του δέρματος (όπως ξηρότητα, απώλεια ελαστικότητας και ταχύτερη γήρανση), αλλά και σε πιο αργή επούλωση πληγών και αυξημένη τάση για φλεγμονές.

Επομένως, η βέλτιστη πρόσληψη βιταμίνης C όχι μόνο υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά είναι ουσιαστική για τη διατήρηση υγιούς και σφριγηλού δέρματος μέσω της διέγερσης της κανονικής παραγωγής κολλαγόνου.

Διατροφικά συμπληρώματα με κολλαγόνο

Για να εξασφαλιστεί επαρκής ποσότητα κολλαγόνου, ιδιαίτερα με μειωμένη σύνθεση λόγω ηλικίας, μπορεί να χρησιμοποιηθούν διατροφικά συμπληρώματα.

Κατάλληλα διατροφικά συμπληρώματα με κολλαγόνο είναι:

• Υδρολυμένο κολλαγόνο - αυτή είναι μία από τις πιο διαδεδομένες και αποτελεσματικές μορφές συμπληρώματος. Η υδρόλυση καθιστά τα μόρια του κολλαγόνου πιο εύκολα απορροφήσιμα από τον οργανισμό. Συμπληρώματα που περιέχουν κολλαγόνο τύπου Ι και ΙΙΙ είναι δημοφιλή για τη βελτίωση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
  

• Πεπτίδια κολλαγόνου - αυτά είναι μικρότερα και εύκολα απορροφήσιμα μόρια, που επίσης παρέχουν γρήγορη απορρόφηση και αποτελεσματικότητα. Συνήθως προσφέρονται σε μορφή σκόνης, που μπορεί να προστεθεί σε ποτά.
  

• Πολυβιταμίνες με κολλαγόνο - πολλές πολυβιταμίνες περιλαμβάνουν συστατικά όπως βιταμίνη C και αμινοξέα, που υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό.

Άλλες μέθοδοι για τη διέγερση της σύνθεσης κολλαγόνου

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξασφαλίσετε το απαραίτητο κολλαγόνο.

Προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή ή βιταμίνη Α, όπως κρέμα ημέρας και κρέμα νύχτας, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Η διαδικασία μικροβελόνας, κατά την οποία μικρές βελόνες δημιουργούν μικροτραυματισμούς στο δέρμα, διεγείρει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνει την υφή του δέρματος.

Οι υπεριώδεις ακτίνες καταστρέφουν το κολλαγόνο στο δέρμα, επομένως η χρήση αντηλιακών προϊόντων είναι βασικό μέσο για τη διατήρηση των αποθεμάτων κολλαγόνου.
Τα αντιοξειδωτικά, που περιέχονται σε φρούτα και λαχανικά, βοηθούν στην προστασία του υπάρχοντος κολλαγόνου από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες.

Είδη καλλυντικών προϊόντων με κολλαγόνο

Τα καλλυντικά προϊόντα με κολλαγόνο γίνονται όλο και πιο δημοφιλή λόγω της ικανότητάς τους να βελτιώνουν την εξωτερική εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μέσω περιποίησης προσώπου.

Οι επιλογές είναι ποικίλες και περιλαμβάνουν διάφορες μορφές κολλαγόνου, που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της ελαστικότητας και της ενυδάτωσης του δέρματος.

Τεχνός κολλαγόνος

Ο τεχνός κολλαγόνος χρησιμοποιείται συνήθως για εσωτερική χρήση και προσφέρεται σε βολικές αμπούλες ή μπουκάλια για πόση.

Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν υγρό κολλαγόνο, που απορροφάται πιο γρήγορα από τον οργανισμό, υποστηρίζοντας έτσι τη σύνθεση κολλαγόνου στο δέρμα και άλλους συνδετικούς ιστούς.

Ο τεχνός κολλαγόνος μπορεί να συνδυαστεί με άλλα ενεργά συστατικά όπως η βιταμίνη C, που ενισχύει το αποτέλεσμα του κολλαγόνου. Η τακτική λήψη τεχνού κολλαγόνου στοχεύει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στη μείωση των ρυτίδων.

Συχνά συνιστάται επίσης η λήψη κολλαγόνου για τις αρθρώσεις.

Μάσκες προσώπου με κολλαγόνο

Οι μάσκες προσώπου που περιέχουν κολλαγόνο είναι σχεδιασμένες να παρέχουν εντατική ενυδάτωση και να υποστηρίζουν την αποκατάσταση του δέρματος. Μπορεί να είναι είτε για μία χρήση είτε για τακτική χρήση στο σπίτι.

Οι μάσκες κολλαγόνου λειτουργούν ως φράγμα που κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα, καθιστώντας το πιο λείο και ελαστικό. Πολλές μάσκες περιέχουν επίσηςαντιοξειδωτικά και άλλα ενεργά συστατικά, που θρέφουν περαιτέρω και αποκαθιστούν το δέρμα.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση προβλημάτων του δέρματος όπως η ξηρότητα και οι ρυτίδες.

Κρέμες με κολλαγόνο

Οι κρέμες με κολλαγόνο χρησιμοποιούνται για καθημερινή ενυδάτωση και αναζωογόνηση του δέρματος. Περιέχουν υδρολυμένο κολλαγόνο, που διεισδύει στο δέρμα και διεγείρει τη σύνθεση του φυσικού κολλαγόνου.

Αυτές οι κρέμες συχνά περιέχουν πρόσθετα συστατικά όπως βιταμίνη C, υαλουρονικό οξύ και φυτικά εκχυλίσματα, που συμβάλλουν στη βελτίωση της υφής και της ελαστικότητας του δέρματος.

Αυτά τα προϊόντα εφαρμόζονται συνήθως στο πρόσωπο και το ντεκολτέ, βελτιώνοντας την εμφάνιση του δέρματος, καθιστώντας το πιο μαλακό, λείο και λαμπερό.

Οροί κολλαγόνου

Οι οροί προσώπου με κολλαγόνο χρησιμοποιούνται ως προσθήκη στη συνήθη φροντίδα του δέρματος. Είναι συμπυκνωμένοι και περιέχουν υψηλότερη συγκέντρωση ενεργών συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του κολλαγόνου, που λειτουργεί για τη σύσφιξη του δέρματος και τη μείωση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Συχνά οι οροί εφαρμόζονται σε καθαρό δέρμα πριν από τη χρήση ενυδατικής κρέμας και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία συγκεκριμένων περιοχών, όπως ο περίγραμμος των ματιών ή τα χείλη.

Ρευστά και λοσιόν κολλαγόνου

Τα ρευστά και οι λοσιόν κολλαγόνου είναι συνήθως ελαφρύτερα από τις κρέμες και τους ορούς, αλλά εξακολουθούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την ενυδάτωση του δέρματος και την υποστήριξη της σύνθεσης κολλαγόνου.

Τα ρευστά και οι λοσιόν κολλαγόνου εφαρμόζονται εύκολα και είναι ιδανικά για άτομα με πιο λιπαρό ή μεικτό δέρμα. Μπορούν επίσης να περιέχουν πρόσθετα συστατικά για προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες και αποκατάσταση του δέρματος μετά από στρεσογόνους παράγοντες.

Συμπληρώματα κολλαγόνου για τα μαλλιά

Εκτός από το δέρμα, το κολλαγόνο είναι επίσης δημοφιλές συστατικό για τη φροντίδα των μαλλιών. Ορισμένα σαμπουάν και μαλακτικά περιέχουν πεπτίδια κολλαγόνου, που βοηθούν στην ενίσχυση των μαλλιών, καθιστώντας τα πιο λαμπερά, λεία και υγιή.

Αυτά τα προϊόντα διεισδύουν στον τριχοθυλάκιο και τον συνδετικό ιστό γύρω του, υποστηρίζοντας την ανάπτυξη των μαλλιών και αποτρέποντας την ευθραυστότητα.

Είναι αποτελεσματική η λήψη κολλαγόνου για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών 

Η λήψη κολλαγόνου έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, με πολυάριθμες μελέτες να υποστηρίζουν τα οφέλη του.

Βελτίωση της υγείας του δέρματος

Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη κολλαγόνου μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα, την ενυδάτωση και την πυκνότητα του δέρματος. Μια κλινική μελέτη αποδεικνύει ότι η τακτική λήψη 2.5 έως 5 γραμμαρίων κολλαγόνου ημερησίως οδηγεί σε ορατή μείωση των ρυτίδων και βελτίωση της υφής του δέρματος μετά από περίπου 4–6 εβδομάδες (Proksch et al., 2014).

Το κολλαγόνο επίσης διεγείρει την παραγωγή υαλουρονικού οξέος, που οδηγεί σε καλύτερη ενυδάτωση και ελαστικότητα του δέρματος.

Βελτίωση της υγείας των μαλλιών

Το κολλαγόνο παρέχει τη δομή των τριχοθυλακίων και του συνδετικού ιστού γύρω τους.

Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη κολλαγόνου μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μαλλιών και να μειώσει το λεπτότερο των μαλλιών.

Ένα πείραμα με γυναίκες που λάμβαναν 10 γραμμάρια κολλαγόνου ημερησίως έδειξε αύξηση στο πάχος και την πυκνότητα των μαλλιών μετά από 6 μήνες (Yamada et al., 2009).

Βελτίωση της υγείας των νυχιών

Το κολλαγόνο ενισχύει τη δομή των νυχιών και αποτρέπει την ευθραυστότητα και την αποκόλληση.

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η λήψη 2.5–5 γραμμαρίων κολλαγόνου ημερησίως μπορεί να οδηγήσει σε πιο δυνατά και ταχύτερα αναπτυσσόμενα νύχια. Γυναίκες που λάμβαναν κολλαγόνο για 6 μήνες έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στην ανάπτυξη και τη δύναμη των νυχιών (Zague et al., 2018).

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι τα οφέλη της λήψης κολλαγόνου για πιο υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια;

Ναι, σύμφωνα με κλινικές μελέτες, η λήψη κολλαγόνου βοηθά πράγματι στη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Μπορεί το κολλαγόνο να εφαρμοστεί τοπικά;

Ναι, γι’ αυτό ακριβώς περιλαμβάνεται στη σύνθεση πολλών καλλυντικών προϊόντων.

Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν τα τριχοθυλάκια από το οξειδωτικό στρες;

Ναι, υπάρχουν πολλές ανεξάρτητες μελέτες που αποδεικνύουν ακριβώς αυτό.

Πώς μπορεί ο ορός προσώπου να βοηθήσει στη μείωση των λεπτών γραμμών και στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος;

Ο ορός προσώπου είναι ένα συμπυκνωμένο προϊόν που περιέχει ενεργά συστατικά, όπως κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ, τα οποία διεισδύουν βαθιά στο δέρμα. Με την τακτική χρήση, μπορεί να ενισχύσει την ελαστικότητα και την ενυδάτωση, μειώνοντας ορατά τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, προσφέροντας πιο λεία και νεανική επιδερμίδα.

Ποια είναι τα οφέλη της περιποίησης προσώπου σε συνδυασμό με τη φροντίδα δέρματος για την πρόληψη της γήρανσης;

Η περιποίηση προσώπου με προϊόντα όπως κρέμες και μάσκες που περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, σε συνδυασμό με μια ολοκληρωμένη ρουτίνα φροντίδας δέρματος, βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και της ελαστικότητας του δέρματος. Αυτή η προσέγγιση υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύει από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, που επιταχύνουν τη γήρανση.

Πηγές:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/
  
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10942009/

• Kwack, M. H., et al. (2019). Exosomes derived from human dermal papilla cells stimulate hair growth and enhance the inductive capacity of cultured dermal papilla spheres. In: Hair and Scalp Treatments and Care, Springer.
  DOI: 10.1007/978-3-030-98331-4_4

• Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Elasticity, Hydration, and Dermal Collagen Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Journal of Cosmetic Dermatology, 18(5), 1104–1111.
  DOI: 10.1111/jocd.12174

• Sharma, S., et al. (2021). Oxidative Stress in Hair Aging: Role of Collagen and Free Radicals. Journal of Cellular and Molecular Medicine, 25(3), 1486–1494.
  DOI: 10.1111/jcmm.16483

• Sarikaya, A., et al. (2020). Antioxidant Mechanisms of Collagen in Hair Follicles and Their Role in Delaying Hair Aging. Free Radical Biology and Medicine, 152, 240–248.

• Shuster, S., Black, M. M., & McVitie, E. (1975). The influence of age and sex on skin thickness, skin collagen and density. British Journal of Dermatology, 93(6), 639–643.
  DOI: 10.1111/j.1365-2133.1975.tb05113.x

• Watanabe, T., et al.(2015). Hyaluronic acid and collagen in skin hydration and structure. Skin Research and Technology, 21(3), 330–335.

• Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J. H., & Fisher, G. J.(2006). Vitamin A antagonizes decreased cell growth and elevated collagen-degrading matrix metalloproteinases in naturally aged human skin. Journal of Investigative Dermatology, 126(12), 2747–2755.
  DOI: 10.1038/sj.jid.5700479

• Fisher, G. J., Wang, Z. Q., Datta, S. C., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2002). Pathophysiology of premature skin aging induced by ultraviolet light. Archives of Dermatology, 138(11), 1462–1470.
  DOI: 10.1001/archderm.138.11.1462