Νόσος του Χασιμότο: διατροφή και θεραπεία

Τι είναι η νόσος του Χασιμότο;

Η νόσος του Χασιμότο, γνωστή και ως θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο, είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, κατά το οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον ίδιο τον θυρεοειδή αδένα.

Η χρόνια φλεγμονή και η καταστροφική δράση των ανοσοκυττάρων με τον καιρό οδηγούν στην απώλεια των λειτουργιών του αδένα. Το αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι ο υποθυρεοειδισμός, που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών στον οργανισμό.

Σε ένα πολύ μικρό ποσοστό περιπτώσεων, η ασθένεια μπορεί στα αρχικά της στάδια να εκδηλωθεί με υπερθυρεοειδισμό (αυξημένη λειτουργία του αδένα) ή με ευθυρεοειδισμό (χωρίς αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών).

Σταδιακά, στα διάφορα στάδια της νόσου, καταστρέφεται η αρχιτεκτονική και η συνθετική λειτουργία του αδένα, και η νόσος εκδηλώνεται τελικά με υποθυρεοειδισμό.

Η θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο αποτελεί την κύρια αιτία για την ανάπτυξη υποθυρεοειδισμού. Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα μικρό όργανο με σχήμα πεταλούδας, που βρίσκεται στο πρόσθιο μέρος του λαιμού, κάτω από το «μήλο του Αδάμ», και είναι ο μεγαλύτερος ενδοκρινής αδένας στο ανθρώπινο σώμα. Παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Οι λειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα δεν είναι καθόλου λίγες, αλλά εδώ θα αναφέρουμε μόνο τις βασικές από αυτές.

Οι λειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα:

• Ρύθμιση του μεταβολισμού: Ο θυρεοειδής αδένας παράγει κυρίως δύο ορμόνες - την θυροξίνη (Τ4) και την τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Αυτές παίζουν κεντρικό ρόλο στον έλεγχο της ταχύτητας του μεταβολισμού του οργανισμού, καθορίζοντας τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια από την τροφή για να πραγματοποιεί βασικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή, η πέψη, και η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.
  

• Ρύθμιση της ανάπτυξης και ανάπτυξης: Οι θυρεοειδικές ορμόνες είναι πολύ σημαντικές για τη σωστή ανάπτυξη, ιδιαίτερα κατά την εμβρυϊκή περίοδο και την παιδική ηλικία. Είναι ουσιαστικές για το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο.
  

• Ρύθμιση του καρδιακού παλμού: Εκτός από τη ρύθμιση του παλμού, ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει επίσης την αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία άντλησης της καρδιάς. Επηρεάζει επίσης τον τόνο και τις λειτουργίες των αιμοφόρων αγγείων.
  

• Ρύθμιση των θερμορυθμιστικών ιδιοτήτων του σώματος.
  

• Υποστηρίζει τη μυϊκή σύσπαση: Εκτός από αυτό, είναι υπεύθυνος για τη μυϊκή δύναμη, τον τόνο και τον νευρομυϊκό συντονισμό.
  

• Υπεύθυνος για την γαστρεντερική κινητικότητα: Με άλλα λόγια, επηρεάζει την ταχύτητα με την οποία η τροφή περνά μέσα από το πεπτικό μας σύστημα (ταχύτητα περάσματος).
  

• Υποστηρίζει την πυκνότητα των οστών: Επηρεάζει την πυκνότητα των οστών, την ανάπτυξή τους και την ανακαίνιση τους.
  

• Επηρεάζει τη γονιμότητα: Ο θυρεοειδής αδένας έχει σημασία για τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
  

Επιπλέον, ρυθμίζει τα ενεργειακά επίπεδα και τη διάθεση, καθώς η ανισορροπία στις ορμόνες μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, άγχος και καταθλιπτικές καταστάσεις.

Συμπτώματα της νόσου του Χασιμότο: πώς να τα αναγνωρίσετε και να τα διακρίνετε

Γνωρίζοντας τις λειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα και τις ορμόνες που παράγει, σε μεγάλο βαθμό μπορούμε να υποθέσουμε τι μπορούμε να περιμένουμε όταν ο αδένας δεν λειτουργεί με πλήρη ικανότητα.

Στα πρώιμα στάδια, ο υποθυρεοειδισμός εκδηλώνεται κλινικά με συνεχιζόμενη κόπωση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Συχνά μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα λύπης, απελπισίας, καθώς και απάθεια, χωρίς σαφή λόγο. Στα πιο προχωρημένα στάδια μπορεί να αναπτυχθεί κλινική κατάθλιψη.

Οι ασθενείς που πάσχουν από αυτή την ασθένεια συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται κρύο, παραπονιούνται για κρύα άκρα. Παρουσιάζουν μυϊκή αδυναμία και διαταραγμένο συντονισμό κατά την εκούσια κίνηση.

Η μείωση των επιπέδων Τ3 και Τ4 οδηγεί σε αδικαιολόγητη αύξηση του σωματικού βάρους, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει αλλαγή στη διατροφή του ασθενούς.

 

Γρήγορη προσθήκη    

Τσουκνίδα - βάμμα βοτάνων

Φυσική υποστήριξη για αλλεργίες, αναιμία και φλεγμονές

51 reviews

€7,95

 

Γρήγορη προσθήκη    

Ashwagandha

Φυσικός προσαρμογόνος παράγοντας για στρες, ποιοτικό ύπνο και ενέργεια

85 reviews

€20,95

Συχνά παρατηρείται απώλεια μαλλιών και αραίωση των τριχών, ενώ στις γυναίκες μπορεί να παρατηρηθούν διαταραχές στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Λόγω της επιβραδυνόμενης εντερικής διέλευσης, η δυσκοιλιότητα είναι χαρακτηριστική σε περίπτωση υπολειτουργίας του αδένα.

Συχνά τα παράπονα αρχίζουν πολύ ήπια και μπορεί να μην αλλάζουν τον χαρακτήρα και την έντασή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν είναι πάντα παρόντα όλα τα παραπάνω συμπτώματα, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη τη διάγνωση της ασθένειας.

Εάν ο γιατρός σας αμφιβάλλει ότι μπορεί να πρόκειται για υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, μπορεί να ζητήσει διάφορες εξετάσεις για να επιβεβαιώσει ή να αποκλείσει τη διάγνωση.

Φάσεις ή στάδια της πορείας του θυρεοειδίτιδας του Χασιμότο

Η ασθένεια του Χασιμότο μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα ανάλογα με τη φάση στην οποία βρίσκεται. Η επιστήμη διακρίνει μερικές βασικές φάσεις του Χασιμότο.

Η ασθένεια του Χασιμότο μπορεί να χωριστεί σε πέντε στάδια, που περιγράφουν την πρόοδο της ασθένειας:

• Πρώτο στάδιο: Αυτό είναι το διάστημα κατά το οποίο, αν και το άτομο έχει γενετικές μεταλλάξεις που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη της αυτοάνοσης νόσου, δεν υπάρχουν ακόμη κλινικά συμπτώματα ή εργαστηριακές αποκλίσεις. Στο τέλος αυτής της φάσης, μπορεί να ξεκινήσει η παραγωγή αυτοαντισωμάτων.

• Δεύτερο στάδιο της ανοσολογικής ενεργοποίησης: Συνδέεται με την ενισχυμένη σύνθεση αντισωμάτων κατά του θυρεοειδούς αδένα (TPOAb, TgAb) από το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά η λειτουργία του θυρεοειδούς παραμένει φυσιολογική και τα κλινικά συμπτώματα δεν είναι ακόμη παρόντα.

• Τρίτο στάδιο του υποκλινικού υποθυρεοειδισμού: Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, τα επίπεδα του TSH αυξάνονται, αλλά ο αδένας εξακολουθεί να αντισταθμίζει και να διατηρεί φυσιολογικά επίπεδα Τ3 και Τ4. Στη φάση αυτή, μπορεί να εμφανιστούν ήπια συμπτώματα όπως άγχος, λύπη και κόπωση.

• Τέταρτο στάδιο: Αναπαριστά έναν πλήρως εκδηλωμένο κλινικό υποθυρεοειδισμό - το TSH είναι υψηλό, ενώ το Τ3 και το Τ4 είναι κάτω από τα αναφορά κριτήρια. Σε αυτό το στάδιο παρατηρούνται όλα τα συμπτώματα της ασθένειας - έλλειψη ενέργειας, υπνηλία, αύξηση βάρους, ξηρό δέρμα, συνεχής αίσθηση κρύου, κατάθλιψη και άλλα.

• Πέμπτο στάδιο: Τροφικός θυρεοειδίτης, που είναι αποτέλεσμα της ανοσολογικής επίθεσης στον αδένα, καθώς στην ουσία είναι ατροφικός και αρκετά κατεστραμμένος. Σε αυτό το στάδιο, ο αδένας δεν παράγει επαρκή ποσότητα Τ3 και Τ4 και απαιτείται θεραπεία με ορμόνες.

Η μετάβαση σε όλα τα στάδια της ασθένειας μπορεί να διαρκέσει διαφορετικό χρονικό διάστημα, ανάλογα με πολλούς παράγοντες και ατομικά χαρακτηριστικά.

Με σωστή διατροφή, τη δίαιτα του Χασιμότο και τη χρήση πρακτικών υγιεινού τρόπου ζωής, μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά η πρόοδος αυτής της αυτοάνοσης ασθένειας.

Διάγνωση του Χασιμότο: Πώς γίνεται η σωστή διάγνωση

Πρώτα, ο ιατρικός επαγγελματίας θα αναθέσει αιματολογικές εξετάσεις, με τις οποίες θα καθορίσει τη θυρεοειδική λειτουργία. Οι αιματολογικοί δείκτες που εξετάζονται είναι οι θυρεοειδικοί ορμόνες Τ3 και Τ4, καθώς και η TSH (θυρεοειδής διεγερτικός ορμόνη).

Με μειωμένα επίπεδα αυτών των δεικτών, ο ιατρικός επαγγελματίας θα παραγγείλει επιπλέον εξετάσεις, με τις οποίες θα διαπιστωθεί η ύπαρξη ή όχι θυρεοειδικών αντισωμάτων.

Ο υποθυρεοειδισμός σε συνδυασμό με τα αυτοαντισώματα είναι σίγουρη επιβεβαίωση της διάγνωσης θυρεοειδίτιδας του Χασιμότο.

Ακολούθως, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί υπερηχογραφική εξέταση του αδένα, με την οποία θα εντοπιστούν ενδεχόμενες υπάρχουσες δομικές αλλαγές σε αυτόν.

Μέσω της ψηλάφησης μπορεί επίσης να διαπιστωθεί αν υπάρχουν σημάδια διεύρυνσης του αδένα (βρογχοκήλη), οζώδης δομή και άλλα.

Η σχέση μεταξύ της διατροφής και του θυρεοειδούς αδένα Γιατί είναι σημαντική η δίαιτα στο Χασιμότο.

Όπως και σε πολλά από τα νοσήματα, ιδιαίτερα τα αυτοάνοσα, έτσι και στη θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο, ο γενετικός παράγοντας έχει μεγάλη σημασία.

Παρά ταύτα, άλλοι παράγοντες του περιβάλλοντος, που δεν σχετίζονται με το γενετικό υπόβαθρο του ατόμου, είναι επίσης πολύ σημαντικοί.

Ένας τέτοιος παράγοντας είναι, για παράδειγμα, ο τρόπος διατροφής. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που αποδεικνύουν ότι η ακατάλληλη διατροφή στη Χασιμότο οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή αυτοαντισωμάτων και, κατ' επέκταση, αυξημένη φλεγμονή.

Θεωρείται ότι η τήρηση μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας έχει σημαντική συνεισφορά στη βελτίωση της πορείας της νόσου.

Τα τρόφιμα που διαθέτουν προφλεγμονώδη χαρακτηριστικά πρέπει να αποφεύγονται.

Τα βασικά τρόφιμα που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία αναφέρονται παρακάτω:

• Τρόφιμα με προστιθέμενη ζάχαρη
  

• Τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση ζωικών λιπών
  

• Υδρογονωμένα φυτικά έλαια, τρανς λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα
  

• Λουκάνικα και άλλα επεξεργασμένα κρέατα
  

• Επεξεργασμένα δημητριακά, γλουτένη
  

• Γαλακτοκομικά προϊόντα
  

• Γρήγορα φαγητά, πλούσια σε κενές θερμίδες και άλλα
  

Αντί γι' αυτά, οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτήν τη νόσο πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, τις καθαρές πηγές πρωτεϊνών όπως το λευκό κρέας, το ψάρι και τα θαλασσινά, τα ωφέλιμα λιπαρά - αβοκάντο, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια του κρύου νερού και φυτικές ίνες, καθώς και σύνθετους υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Συμβατικές και εναλλακτικές προσεγγίσεις για θεραπεία

Η αιτιολογία και η παθογένεια της νόσου είναι πολύ σύνθετες. Στη βάση τους βρίσκεται ο γενετικός παράγοντας, αλλά η επιστήμη συμφωνεί ότι οι παράγοντες του περιβάλλοντος, ιδιαίτερα ο τρόπος διατροφής, μπορεί να πυροδοτήσει (να ενεργοποιήσει) και να επιδεινώσει την κατάσταση.

Όπως και σε πολλές από τις φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες ασθένειες, το οξειδωτικό στρες είναι πολύ σημαντικό. Προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιτίθενται σε διάφορα κύτταρα και ιστούς και προκαλούν βλάβες σε αυτά και στις λειτουργίες τους.

Ως απάντηση, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να επιτίθεται στα κατεστραμμένα κύτταρα, τα οποία πλέον δεν έχουν λειτουργική αξία. Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, στο οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα αναπτύσσει μια κατάσταση υπεραντίδρασης και η πιθανότητα λαθών αυξάνεται.

Με αυτόν τον τρόπο, αρχίζει να συνθέτει αυτοαντισώματα, τα οποία στοχεύουν στα δικά του κύτταρα και σταδιακά ο ενδοκρινικός ιστός χάνει τις ιδιότητές του.

Φυσικά, η διαδικασία είναι πολύ πιο σύνθετη από την σχηματική παρουσίαση παραπάνω. Η γνώση μας για την ασθένεια σε αυτό το στάδιο παρέχει ορίζοντα για την εισαγωγή καινοτόμων ολιστικών πρακτικών για την αντιμετώπιση της νόσου.

Όπως και σε πολλές άλλες ασθένειες, έτσι και στη θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο, διακρίνονται δύο βασικές προσεγγίσεις για θεραπεία - αυτές είναι η συμβατική, που ακολουθεί τις αρχές της σύγχρονης ιατρικής, και η εναλλακτική προσέγγιση, η οποία βασίζεται στις ολιστικές αρχές για την υγεία.

Ουσία των συμβατικών μεθόδων θεραπείας.

Οι συμβατικές μέθοδοι θεραπείας δεν είναι πολύ σωστό να ονομάζονται έτσι από καθαρά фактологική άποψη, καθώς οι αρχές της σύγχρονης ιατρικής για τη θεραπεία της θυρεοειδίτιδας του Χασιμότο βασίζονται εξολοκλήρου στη θεραπεία υποκατάστασης των ορμονών.

Αυτή περιλαμβάνει την αντικατάσταση των θυρεοειδικών ορμονών, τις οποίες ο αδένας χάνει σταδιακά τη λειτουργία του να παράγει σε επαρκείς ποσότητες, με συνθετικές ορμόνες. Με αυτόν τον τρόπο, στο σώμα εισέρχονται εξωτερικές ορμόνες, που αντικαθιστούν τις δικές μας, έτσι ώστε να μπορούν να εκτελούνται όλες οι διαδικασίες.

Αυτό καθαυτό δεν είναι θεραπεία της ασθένειας, καθώς αυτό δεν σταματά τη διαδικασία της αυτοκαταστροφής αυτού του ενδοκρινικού αδένα.

Πράγματι, τα συμπτώματα του Χασιμότο μειώνονται δραστικά και το άτομο μπορεί να έχει σχεδόν φυσιολογικό τρόπο ζωής, αλλά η αυθόρμητη διακοπή των ορμονών θα οδηγήσει αμέσως σε επιστροφή στην αρχική κατάσταση.

Στις προχωρημένες φάσεις της ασθένειας, όταν υπάρχει ορμονική ανεπάρκεια, η θεραπεία υποκατάστασης ορμονών είναι απόλυτα δικαιολογημένη.

Παρά ταύτα, όταν υπάρχουν πρώτα υποψίες και απόδειξη της ασθένειας στην περίοδο που ο οργανισμός αντισταθμίζει και ο αδένας εκκρίνει τις απαραίτητες ποσότητες Τ3 και Τ4, μπορούν να ληφθούν σειρά άλλων, προληπτικών και καθυστερητικών μέτρων για την ανάγκη συνθετικών ορμονών.

Αυτά είναι μέρος της ολιστικής αρχής για τη θεραπεία και ανήκουν στην κατηγορία των εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας.

Εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας

Η θεραπεία υποκατάστασης ορμονών είναι η βάση της θεραπείας σε προχωρημένα στάδια της ασθένειας. Ωστόσο, όταν η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα παραμένει ενεργή, πολλοί προτιμούν να καταφύγουν σε εναλλακτικές μεθόδους που βασίζονται σε διάφορες αρχές.

Τροποποίηση της διατροφής

Η τροποποίηση της διατροφής περιλαμβάνει αρκετά βασικά βήματα.

Αυτά είναι τα πιο σημαντικά:

• Αποκλεισμός της γλουτένης: Σύμφωνα με διάφορες πηγές, η γλουτένη προκαλεί την ανοσοποιητική σύστημα και συχνά οδηγεί στη δημιουργία αυτοαντισωμάτων. Ένα άλλο παράδειγμα μιας τέτοιας αυτοάνοσης ασθένειας είναι η γλουτενική εντεροπάθεια, η οποία επηρεάζει το πεπτικό σύστημα. Η εξάλειψη αυτής της πρωτεΐνης από τη διατροφή μπορεί να μειώσει την αυτοάνοση αντίδραση και να βελτιώσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
  

• Αντιφλεγμονώδης διατροφή: Βασίζεται στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, καθαρών πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών, μη επεξεργασμένων τροφών πλούσιων σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, που είναι πλούσιες σε ζάχαρη, τρανς και κορεσμένα λιπαρά, μειώνει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού.
  

• Ακολουθία του αυτοάνοσου πρωτοκόλλου: Ο όρος αυτός στην ιατρική αναφέρεται σε μια πιο αυστηρή μορφή της δίαιτας Παλαιο, η οποία εξαλείφει τους πιθανούς προκλητές της ανοσοποιητικής συστήματος - δημητριακά και όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και οποιεσδήποτε επεξεργασμένες τροφές.
  

Η ομάδα μας προτρέπει την τήρηση αυτών των κανόνων ανεξάρτητα από το αν προτιμάτε τη συμβατική ή την εναλλακτική μέθοδο θεραπείας, καθώς ο συνδυασμός των δύο σε προχωρημένα στάδια της ασθένειας είναι σημαντικά πιο επιτυχημένος.

Χρήση συμπληρωμάτων διατροφής

Τα χρήσιμασυμπληρώματα διατροφής για τον θυρεοειδή σε περίπτωση ασθένειας του Χασιμότο δεν είναι λίγα, αλλά τα πιο σημαντικά είναι μερικά.

Ανάμεσά τους είναι τα εξής συμπληρώματα διατροφής:

• Βιταμίνη D: Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης είναι πολύ συχνό εύρημα στους ασθενείς με Χασιμότο. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 96% των ασθενών με τη νόσο πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης D3.
  

Προσθήκη αυτής της βιταμίνης σε μεγάλες δόσεις, έως 5000 μονάδες ημερησίως, είναι δικαιολογημένη, ενώ μετά από ένα χρονικό διάστημα μπορεί να γίνει μετάβαση σε συντηρητική δόση 400-800 μονάδες. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η βιταμίνη μπορεί να τροποποιήσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Ψευδάργυρος: Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο, αναντικατάστατο για το μεταβολισμό των θυρεοειδικών ορμονών, καθώς και για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η εξασφάλιση των ελάχιστων επιπέδων των 15-30 mg την ημέρα με τη μορφή ενός εύκολα αφομοιώσιμου συμπληρώματος, όπως το κιτρικό ψευδάργυρο, μπορεί να έχει θετική επίδραση στην εξέλιξη της ασθένειας.
  

• Μαγνήσιο: Η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων αυτού του μικροστοιχείου στον ορό μπορεί να βοηθήσει με τη μειωμένη δύναμη, τους μυϊκούς σπασμούς και τις διαταραχές του ύπνου.

• Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα: Αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα έχουν πολλές σημαντικές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπλέον, έχουν έντονα αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να είναι χρήσιμα σε πολλές αυτοάνοσες διεργασίες. Η δόση που συνιστούμε είναι μέχρι 2-3000 mg/ημέρα.

• Προβιοτικά: Τα προβιοτικά, όταν προσφέρονται σε συγκεντρωμένη μορφή ως συμπλήρωμα διατροφής, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση ενός υγιούς και ισχυρού εντερικού μικροβιώματος.

Η μικροβίωση του εντέρου είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση του υγιούς περιβάλλοντος του πεπτικού συστήματος. Η εξασφάλιση υγιών και λειτουργικών εντέρων είναι κρίσιμη για τη διατήρηση και ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Σελήνιο: Το σελήνιο είναι ένα εξαιρετικά απαραίτητο μικρο-μέταλλο, υπεύθυνο για την μετατροπή (μετατροπή) του Τ4 σε Τ3, καθώς και για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Χρήση βοτάνων και εκχυλισμάτων βοτάνων

Υπάρχουν πολλάβότανα και εκχυλίσματα βοτάνων για την ομαλοποίηση των ορμονών, τα οποία έχουν ευεργετική δράση και για την ασθένεια του Χασιμότο.

Αυτά είναι τα εξής:

• Ashwagandha: Αυτό το βότανο, γνωστό και ως ινδικός ginseng, διαθέτει ισχυρές προσαρμογόνες ιδιότητες και αντιοξειδωτική δράση. Αυτό το θεραπευτικό φυτό είναι ένα από τα καλύτερα μελετημένα όσον αφορά τη δράση του στη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Σύμφωνα με μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με placebo μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο “Journal of Alternative and Complementary Medicine”, η προσθήκη 600 mg εκχυλίσματος ασβαγκάντας ημερησίως, βελτίωσε σημαντικά τα επίπεδα του ΤSH, Τ3 και Τ4 στον ορό, σε σύγκριση με την ομάδα του placebo. Αυτό είναι απόδειξη ότι το βότανο μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων σε υποκλινικό υποθυρεοειδισμό.

Επιπλέον, ως προσαρμογόνο, η ασβαγκάντα βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το άγχος. Το άγχος έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία του θυρεοειδούς και η ρύθμιση των επιπέδων του μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του θυρεοειδούς.

Η ασβαγκάντα έχει τις ιδιότητες ενός αγχολυτικού και μειώνει την νευρική ένταση και το άγχος, που είναι χαρακτηριστικά του Χασιμότο, ακόμη και στην κλινική φάση της ασθένειας.

• Tribulus terrestris: Αυτό είναι ένα άλλο προσαρμογόνο βότανο, που είναι πολύ δημοφιλές στην παραδοσιακή ιατρική. Ο Τριβούλους έχει πολλές ιδιότητες και χαρακτηριστικά, ένα από τα οποία είναι να βοηθά τον οργανισμό να αντεπεξέλθει στο άγχος, καθώς και να ρυθμίζει την ορμονική ομοιόσταση. Λόγω της υψηλής βιολογικής του δραστηριότητας, θεωρείται ότι το βότανο μπορεί να βοηθήσει σε πολλές καταστάσεις, όπως ο θυρεοειδίτιδα Χασιμότο, το οποίο είναι πιθανό να είναι μία από αυτές.

• Τσουκνίδα: Η Τσουκνίδα είναι ένα χρήσιμο φυτό, γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και ανοσοδιαμορφωτικές του ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οξειδωτικού στρες στον οργανισμό, επηρεάζοντας θετικά αυτοάνοσα φλεγμονώδη νοσήματα, όπως η θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο.

• Υπερικόν το διάτρητον: Το θεραπευτικό φυτό μπορεί να ωφελήσει τους ασθενείς που πάσχουν από την ασθένεια του Χασιμότο με αρκετούς τρόπους. Πρώτον, το βότανο είναι αποδεδειγμένο φυσικό αντικαταθλιπτικό και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση ατόμων με υποθυρεοειδισμό. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και καταπολεμά αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες, ενώ σύμφωνα με μελέτες, έχει επίσης την ιδιότητα να ρυθμίζει τις λειτουργίες των ανοσολογικών κυττάρων.

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα βότανα και τα βότανα εκχυλίσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάστασης των ασθενών που πάσχουν από την ασθένεια του Χασιμότο.

Βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος

Η υγεία του πεπτικού συστήματος είναι καθοριστική για την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κατανάλωση επιβλαβών τροφών, πλούσιων σε συντηρητικά, ενισχυτικά και τοξίνες και φτωχών σε βασικά θρεπτικά συστατικά, οδηγεί στην απελευθέρωση ελεύθερων ριζών και στην έναρξη φλεγμονώδους αντίδρασης στα έντερα.

Με αυτόν τον τρόπο διαταράσσεται η λειτουργία και τα χαρακτηριστικά της εντερικής βλέννας, αυξάνοντας τη διαπερατότητά της για τοξικές ουσίες στο αίμα.

Αυτή η χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία οδηγεί σε υπερ-αντιδραστικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να κάνει λάθη και μπορεί να ξεκινήσει το σχηματισμό αυτοαντισωμάτων, με τα οποία επιτίθεται στους δικούς του ιστούς και όργανα.

Εκτός από την τήρηση των αρχών της σωστής και λογικής διατροφής, μπορούμε να εξασφαλίσουμε άνεση και υγεία για τα έντερα μας με την εφαρμογή βοτάνων και βότανα εκχυλισμάτων. Έτσι, εμμέσως θα συμβάλουμε στην οικοδόμηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.

Πολλά βότανα έχουν έντονο αποτέλεσμα στην προώθηση της εντερικής υγείας. Παραδείγματα αυτών είναι η Έρπουσα ποτεντίλλα, το Μάραθο, ο Σπόρος γλυκάνισου, το Τσάι Mursala, το Γεράνι, η μέντα, η Βάλσαμο λεμονιού - όλα αυτά έχουν ηρεμιστική δράση στο σύνολο του πεπτικού συστήματος.

Ορισμένα από αυτά έχουν την ικανότητα να μειώνουν τις κράμπες, άλλα να ενισχύουν τις κυτταρικές μεμβράνες του εντερικού επιθηλίου και να μειώνουν τη διαπερατότητα του εντέρου. Η αντιοξειδωτική τους δράση βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και τοξινών ακόμη και στο εντερικό αυλό.

Η χρήση αυτών των βοτάνων και των εκχυλισμάτων τους έχει ευεργετική δράση στη βλέννα του εντέρου και χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική για αυτοάνοσα νοσήματα των εντέρων όπως η χρόνια ελκώδης κολίτιδα, η εντεροπάθεια και η νόσος του Κρον.

Έχουν ανοσοδιαμορφωτική δράση, η οποία επιτυγχάνεται χάρη στο δυναμικό τους να βελτιώσουν τη λειτουργία και την κατάσταση του πεπτικού συστήματος.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να περιλαμβάνουν δραστηριότητες που αποσκοπούν στη μείωση των επιπέδων άγχωσης (γιόγκα, διαλογισμός, ελεγχόμενη αναπνοή και άλλες). Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη διάθεση, τον μεταβολισμό και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικός. Έχει αποδειχθεί ότι 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου είναι βέλτιστες για άτομα που είναι επιρρεπή ή έχουν αναπτύξει την ασθένεια. Είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι νυχτερινές βάρδιες και να διατηρείται κανονικός ρυθμός ύπνου - αφύπνισης.

Ο βελονισμός

Ο βελονισμός είναι παραδοσιακή Κινέζικη πρακτική που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να αυξήσει τα ενεργειακά επίπεδα και να ισορροπήσει τα όργανα και τα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων του θυρεοειδούς και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πώς η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ασθένειας;

Πώς η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι καθολικός στόχος για την επίτευξη και διατήρηση της καλής υγείας. Όταν όμως μιλάμε για αυτοάνοσα νοσήματα, η κατάσταση περιπλέκεται.

Ο λόγος γι’ αυτό είναι ότι τα αυτοάνοσα νοσήματα προκύπτουν όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στους δικούς μας ιστούς και όργανα, και η ενίσχυση της ανοσοποιητικής άμυνας μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης (εξατσέρμπαση).

Με τον όρο “ενίσχυση” του ανοσοποιητικού συστήματος εννοούμε την αύξηση της ικανότητας του οργανισμού να αντιμετωπίζει διάφορους παθογόνους μικροοργανισμούς, αιτίες λοιμωδών νοσημάτων, καθώς και άλλων ασθενειών. 

Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μέσω της ενεργοποίησης των κυττάρων της ανοσοποιητικής άμυνας, της αύξησης της σύνθεσης αντισωμάτων και της βελτίωσης των αμυντικών μηχανισμών του οργανισμού.

Παράδοξο των αυτοάνοσων νοσημάτων

Τα αυτοάνοσα νοσήματα όπως η θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο, ο λύκος, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η χρόνια ελκώδης κολίτιδα και η σκλήρυνση κατά πλάκας χαρακτηρίζονται από επιθετική και λανθασμένα στοχευμένη ανοσολογική αντίδραση. Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στα ίδια του τα κύτταρα, επειδή τα αναγνωρίζει ως ξένα.

Με αυτή την έννοια, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος στα αυτοάνοσα νοσήματα ενέχει πιθανούς κινδύνους.

Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικούς από τους σημαντικότερους:

• Η αυξημένη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης, λόγω ενίσχυσης των επιθέσεων στους ίδιους ιστούς από τα ανοσοποιητικά κύτταρα.

• Πολλές στρατηγικές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού προκαλούν φλεγμονώδη αντίδραση, η οποία σε περίπτωση υπάρχοντος αυτοάνοσου νοσήματος αποτελεί σοβαρό πρόβλημα.

Επιπλέον, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ανισορροπίας και διαταραγμένης ομοιόστασης, συμβάλλοντας σε ακόμη μεγαλύτερη απορρύθμιση του ανοσοποιητικού.

Γι’ αυτό, η σωστή προσέγγιση σε οποιοδήποτε αυτοάνοσο νόσημα είναι η εξής.

Χρήση ανοσοκατασταλτικών

Αυτά είναι φάρμακα που καταστέλλουν τη δύναμη της ανοσολογικής αντίδρασης. Παράδειγμα τέτοιων είναι τα κορτικοστεροειδή, οι κυτταροστατικοί παράγοντες, η μεθοτρεξάτη. Χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αντίδρασης του ανοσοποιητικού και είναι κατάλληλα σε εξάρσεις της νόσου.

Είναι όμως σημαντικό να γνωρίζουμε ότι στη νόσο του Χασιμότο, όπως και σε άλλα αυτοάνοσα νοσήματα, η μακροχρόνια χρήση τους σε υψηλές δόσεις δεν είναι επιθυμητή, λόγω των πολυάριθμων παρενεργειών.

Χρήση ανοσορρυθμιστικών

Η σωστή στρατηγική για τον έλεγχο των αυτοάνοσων νοσημάτων δεν είναι να ενισχύουμε το ανοσοποιητικό, αλλά να το ρυθμίζουμε.

Για το σκοπό αυτό μπορούμε να αξιοποιήσουμε τη δύναμη της φύσης μέσω των θεραπευτικών βοτάνων. Αυτά βοηθούν στην επαναφορά της ομοιόστασης και της ισορροπίας στο σώμα, συμβάλλοντας ουσιαστικά στη θεραπεία ασθενειών αυτού του χαρακτήρα.

Και τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνονται κατάλληλα και έγκαιρα μέτρα για την αντιμετώπιση του άγχους και της φλεγμονής.

Πώς να διαχειριστούμε τη νόσο του Χασιμότο για καλύτερη ποιότητα ζωής;

Η νόσος του Χασιμότο, μόλις εμφανιστεί, παραμένει μαζί μας για όλη τη ζωή. Για να διατηρήσουμε την υγεία και τις λειτουργίες του σώματός μας για το μέγιστο δυνατό διάστημα, απαιτείται από εμάς να φροντίζουμε και να επιτιθέμεθα στην ασθένεια από διάφορες γωνίες - με ολιστική προσέγγιση.

Η διατήρηση της κατάστασης, η επιβράδυνση της εξέλιξης και η μείωση των συμπτωμάτων είναι ο πρωταρχικός στόχος στη νόσο του Χασιμότο.

Η επίτευξη αυτών των στόχων γίνεται μέσω ενός συνδυασμού διαφόρων μέτρων και προσεγγίσεων.

Να ποιες είναι αυτές:

• Λήψη θυρεοειδικών ορμονών - Τ3 και Λ-θυροξίνη
  

• Λήψη ανοσοκατασταλτικών
  

• Τακτική παρακολούθηση και αξιολόγηση της θεραπείας
  

• Αλλαγή στον τρόπο διατροφής και στον τρόπο ζωής
  

Αν και μέχρι στιγμής δεν έχει βρεθεί μέθοδος για οριστική θεραπεία της ασθένειας, οι ασθενείς με Χασιμότο μπορούν να διατηρούν την ποιότητα ζωής τους, καταβάλλοντας τις παραπάνω προσπάθειες. 

Για το σκοπό αυτό είναι σημαντικό να συμβουλεύονται καλούς ειδικούς, οι οποίοι να δημιουργούν ένα ατομικό πρωτόκολλο για τη θεραπεία της νόσου του Χασιμότο για κάθε άτομο ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές ιδιαιτερότητες.

Συχνές ερωτήσεις

Θεραπεύεται η νόσος του Χασιμότο;

Η νόσος του Χασιμότο είναι αυτοάνοσο νόσημα και, λόγω αυτού, είναι δύσκολο να μιλάμε για πλήρη και μόνιμη θεραπεία.

Τι είναι σημαντικό για να σταματήσουμε την πρόοδο της νόσου του Χασιμότο;

Η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι ίσως οι πιο σημαντικοί παράγοντες για την εξέλιξη της νόσου.

Ποιο βότανο είναι ο καλύτερος φυτικός βοηθός για τον θυρεοειδή αδένα;

Αυτό είναι η ασβαγκάντα, γνωστή επίσης ως ινδικό τζίνσενγκ.