10 τρόποι για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας

Τι είναι ο αποτοξινωτικός μηχανισμός του ήπατος;

Το ήπαρ είναι ένα όργανο που εκτελεί μια σειρά από ζωτικής σημασίας και αναντικατάστατες διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα, με μια από τις κύριες λειτουργίες του να είναι η αποτοξίνωση.

Ο όρος περιλαμβάνει πολλές σύνθετες ενζυματικές οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, μεταξύ των οποίων:

• Να μας προστατεύει από επικίνδυνες ουσίες και ενώσεις: Χάρη στα ιδιαίτερα ανεπτυγμένα ενζυματικά συστήματα και ως αποτέλεσμα μιας σειράς διαδικασιών, οι αρχικές τοξικές ουσίες για εμάς μεταβολίζονται σε λιγότερο ή μη τοξικά ενδιάμεσα προϊόντα.
  

• Αποβολή μεταβολικών αποβλήτων: Μέσω ενός συστήματος πρωτεϊνών και άλλων μεταφορέων, το ήπαρ μας προστατεύει από την συσσώρευση των ενδιάμεσων μεταβολιτών στον ηπατικό παρεγχυμα, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε βλάβη του ήπατος.
  

• Μεταβολισμός φαρμακευτικών ουσιών: Αυτό είναι σημαντικό για την ενεργοποίηση και την περαιτέρω αποδόμηση των φαρμάκων και ξένων ουσιών.
  

• Διατήρηση της ορμονικής ομοιόστασης: Στο ήπαρ μεταβολίζονται και ρυθμίζονται τα επίπεδα πολλών ορμονών.
  

Το ήπαρ έχει την ικανότητα να αποτοξινώνεται μόνο του. Παρόλα αυτά, αν δεν του παρέχουμε τις απαραίτητες φροντίδες, οι λειτουργίες του ενδέχεται να διαταραχθούν και να δυσκολευτούν οι σημαντικές διαδικασίες που πρέπει να εκτελεί ένας υγιής ήπαρ.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, πολλοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους για την αποτοξίνωση του ήπατος και με τον όρο αυτό στην ουσία αναφέρεται ο συνδυασμός διαφόρων πρακτικών που βοηθούν τη λειτουργία του ήπατος και το καθαρίζουν από τις συσσωρευμένες τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες.

Αιτίες και συμπτώματα

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν διάφορους τρόπους αποτοξίνωσης όταν αρχίσουν να παρατηρούν συμπτώματα που υποδεικνύουν διαταραχή της ηπατικής λειτουργίας. Σπανιότερα πραγματοποιούνται προληπτικές "αποτοξινώσεις".

Ο λόγος για αυτό είναι ότι συνήθως θυμόμαστε την υγεία των οργάνων μας όταν παρατηρούμε ότι δεν λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά όπως παλιά.

Η αλήθεια είναι ότι η υγεία του ήπατος έχει μεγάλη σημασία για το τι εισέρχεται στο σώμα μας και πόσο θα νιώσουμε την αρνητική επίδραση διάφορων τοξικών ουσιών.

Τα συμπτώματα της διαταραγμένης ηπατικής λειτουργίας είναι πολλά και συχνά μη ειδικά, γι' αυτό και σε πολλές περιπτώσεις παραμένουν αδιάγνωστα μέχρι να αρχίσουν να διαταράσσουν σοβαρά τη γενική λειτουργία του οργανισμού.

 

Ισχυρή αποτοξίνωση

Γρήγορη προσθήκη    

Γαϊδουράγκαθο - βάμμα βοτάνων

Естествена детоксикация за черния дроб и жлъчните пътища

54 reviews

€7,95

 

Ήρεμο στομάχι

Γρήγορη προσθήκη    

Μάραθο - βάμμα βοτάνων

Натурална подкрепа за храносмилане, хормонален баланс и нервната системата

54 reviews

€7,95

Τα σημάδια που μας προειδοποιούν ότι χρειαζόμαστε αποτοξίνωση του ήπατος είναι αρκετά, αλλά εδώ παραθέτουμε τα πιο συνηθισμένα από αυτά.

Ορίστε ποια είναι:

• Ακατανόητη κούραση: Ίσως το πρώτο σύμπτωμα ότι πρέπει να δώσουμε προσοχή στη λειτουργία του ήπατος είναι η εμφάνιση ανεξήγητης χρόνιας κούρασης που δεν υποχωρεί.
  

• Αίσθημα δυσφορίας και βάρους στο δεξιό υποχόνδριο: Όταν συσσωρεύονται τοξίνες στο σώμα ή υπάρχει ανθυγιεινός τρόπος διατροφής, το ήπαρ συχνά λιπαίνει (στεάτωση) και τα ηπατικά κύτταρα αρχίζουν να συσσωρεύουν λιπιδικές σταγόνες. Το ήπαρ μπορεί να αυξήσει το μέγεθός του και να γίνει ευαίσθητο.
  

• Ναυτία και έμετος: Η επίμονη ναυτία και ο έμετος που δεν συνοδεύονται από πόνο στην κοιλιά μπορεί να είναι σημάδι δηλητηρίασης του οργανισμού και κακής λειτουργίας των ηπατικών κυττάρων (ηπατοκύτταρα).

• Εύκολο μελανιασμό σε μικρές κακώσεις: Το ήπαρ είναι υπεύθυνο για τη σύνθεση πολλών από των παραγόντων που μεσολαβούν στη διαδικασία της πήξης του αίματος. Όταν δεν λειτουργεί σωστά, η παραγωγή αυτών των ουσιών διαταράσσεται και αυτό οδηγεί σε πιο εύκολη εμφάνιση μικροαιματωμάτων όταν τραυματίζεται το τριχοειδές δίκτυο.
  

• Ίκτερος: Αυτό είναι ένα ακραίο σύμπτωμα που υποδεικνύει είτε χρόνια συστηματική βλάβη του οργάνου (κίρρωση), είτε οξεία ηπατική δηλητηρίαση και τραυματισμό (συνήθως από την κατάποση τοξινών). Αυτό το σύμπτωμα απαιτεί άμεση συμβουλή από ιατρό γαστρεντερολόγο.
  

Στα συμπτώματα αυτά προστίθενται και τα σκοτεινά ούρα και τα λευκά κόπρανα, καθώς αυτά είναι ένδειξη διαταραχής του μεταβολισμού των χολικών οξέων, κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί γρήγορα από ειδικό.

Πότε χρειάζεστε αποτοξίνωση

Όταν εμφανιστούν τα τελευταία τρία από τα παραπάνω συμπτώματα, πιθανότατα έχουμε χάσει την στιγμή για μια "απλή αποτοξίνωση" του ήπατος και είναι πιο λογικό να απευθυνθούμε σε έναν έμπιστο γαστρεντερολόγο, ο οποίος να πραγματοποιήσει τις απαραίτητες εξετάσεις και να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.

Συνήθως, οι άνθρωποι που είναι συνειδητοποιημένοι για την υγεία τους προχωρούν σε αποτοξίνωση του ήπατος σε συγκεκριμένες περιπτώσεις και καταστάσεις.

Ορίστε ποια είναι:

• Μετά από περιόδους υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ: Το αλκοόλ είναι η πιο συνηθισμένη αιτία για την παραβίαση των λειτουργιών και της υγείας του ήπατος. Η χρόνια κατανάλωσή του, ακόμα και σε μικρές ποσότητες, οδηγεί σε «αποσύνθεση» του οργάνου και αυτό αρχίζει να λειτουργεί με μειωμένη ικανότητα και αποτελεσματικότητα.

• Μετά από περιόδους ανθυγιεινής διατροφής: Μια δίαιτα που αποτελείται από επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη, επιβλαβή λίπη αποτελεί πραγματική καταστροφή για το ήπαρ και μπορεί να μας οδηγήσει σε πρακτικές που να μειώσουν το φορτίο για αυτό το όργανο.

• Μετά από έκθεση σε τοξίνες από το περιβάλλον: Η παρατεταμένη έκθεση σε ρύπους, φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα και άλλες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται συχνά στη γεωργία και τη γεωργική βιομηχανία, συχνά μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα ηπατικής νόσου.

• Χρόνια χρήση ή υψηλές δόσεις φαρμάκων: Η παρατεταμένη χρήση φαρμάκων αποτελεί σοβαρό παράγοντα άγχη για το ήπαρ. Η εφαρμογή υγιεινών πρακτικών για τη βελτίωση της κατάστασης του οργάνου είναι καλή ιδέα σε αυτές τις περιπτώσεις.

• Μόνιμη και ανεξήγητη κούραση: Η αίσθηση της μόνιμης ανεξήγητης κούρασης μπορεί να οφείλεται στη συσσώρευση αδιάλυτων τοξινών στο σώμα, ως αποτέλεσμα της παραβίασης της λειτουργίας του ήπατος.

• Προβλήματα με την πέψη: Φούσκωμα, κακή πέψη, δυσκοιλιότητα και άλλα είναι όλα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν προβλήματα με το ήπαρ.
  Εμφάνιση δερματικών προβλημάτων: Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, η εμφάνιση μη τυπικής ακμής, εκζεμάτων ή εξανθημάτων για το άτομο μπορεί να είναι σημάδι ότι είναι καιρός να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας.

• Μετά από ασθένειες ή λοιμώξεις: Διάφορες ασθένειες, καθώς και λοιμώδη νοσήματα (μονοπυρήνωση, κυτταρομεγαλοϊός, ηπατίτιδα και πολλές άλλες) απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα για το όργανο που συχνά πλήττεται.

• Δυσκολία στην ρύθμιση του σωματικού βάρους: Η δύσκολη απώλεια βάρους και η ανεξήγητη αύξηση των κιλών μπορεί να σχετίζονται με διαταραχή της μεταβολικής λειτουργίας του ήπατος.

• Τακτικές εξετάσεις: Συχνά τα προβλήματα με το ήπαρ διαγιγνώσκονται κατά τη διάρκεια τυχαίων προληπτικών εξετάσεων, όπου οι εργαστηριακές τιμές ΑΣΑΤ, ΑΛΑΤ, ΓΓΤ και αλκαλική φωσφατάση μπορεί να είναι αυξημένες σε διάφορες αναλογίες, ανάλογα με την αιτία των υψηλών τιμών τους.

Η υπερηχογραφική εξέταση των κοιλιακών οργάνων, που πραγματοποιείται προληπτικά ή για έναν συγκεκριμένο πρόβλημα του ασθενούς, μπορεί επίσης να δείξει ηπατική στεάτωση, η οποία είναι σημάδι ότι το όργανο υποφέρει.

Τρόποι αποτοξίνωσης του ήπατος

Οι τρόποι αποτοξίνωσης του ήπατος είναι πολλοί, και η εφαρμογή περισσότερων από αυτούς ταυτόχρονα έχει συνεργιστικό αποτέλεσμα που οδηγεί σε ταχύτερη και πιο αποτελεσματική αποκατάσταση του οργάνου.

Οι αρχές που είναι σημαντικό να ακολουθούν οι άνθρωποι με αρχικά ηπατικά προβλήματα ή αυτοί που επιθυμούν να προληφθεί η εμφάνιση αυτών, σχετίζονται με τις ολιστικές αρχές για ολικό υγεία.

10 τρόποι αποτοξίνωσης του ήπατος

Οι κύριοι τρόποι, λόγω των οποίων το ήπαρ μας υποφέρει, είναι μέσω της κατανάλωσης επιβλαβών τροφών, ποτών, φαρμάκων και άλλων τοξινών, είτε εθελοντικά είτε ακούσια.

Γι' αυτόν ακριβώς το λόγο, λογικά πρώτα πρέπει να εξαλείψουμε τις επιβλαβείς συνήθειες, και προτιμότερο είναι να προσπαθούμε να τις περιορίσουμε στο ελάχιστο.

Περιορίστε την κατανάλωση επιβλαβών τροφών και ποτών

Σταματήστε την κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, τη λήψη φαρμάκων που δεν έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό για συγκεκριμένο πρόβλημα (όπως παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη και παρόμοια).

Πίνετε περισσότερο νερό

Κάντε την κατανάλωση νερού κανόνα και συνήθεια - είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα νερού, ειδικά αν έχετε αποδεδειγμένα διαταραγμένη λειτουργία του ήπατος.

Μειώστε τις τροφές πλούσιες σε κενές θερμίδες

Εξαλείψτε τις τροφές πλούσιες σε κενές θερμίδες, κορεσμένα λίπη και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, καθώς και αυτές που είναι επεξεργασμένες και περιέχουν μεγάλη ποσότητα βλαβερών συντηρητικών και βελτιωτικών.

Στραφείτε σε υγιεινή διατροφή

Καταναλώστε μεγαλύτερη ποσότητα «ζωντανών τροφών» - πράσινα φύλλα λαχανικών (σπανάκι, λάδι, γλυντέρ, ρόκα), σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, Βρυξέλλες, κουνουπίδι), σκόρδο, κρεμμύδι, καρότα, καθώς και φρούτα - εσπεριδοειδή, διάφορα είδη μύρτιλων και άγριων καρπών, ρόδι.

Αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη

Αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη με ελαιόλαδο, αβοκάντο, ορισμένα ξηρούς καρπούς.

Μειώστε τις μερίδες

Σημαντικό για τη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας, σε περίπτωση στεάτωσης ή διαταραγμένης λειτουργίας του οργάνου, είναι να αποφεύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού και το υπερκατανάλωμα.

Είναι επίσης καλό να εισάγετε περιορισμούς θερμίδων για να βοηθήσετε το σώμα σας να διασπάσει και να χρησιμοποιήσει τα αποθηκευμένα λίπη στο ήπαρ σας για ενέργεια.

Εξασφαλίστε ποιοτικό ύπνο

Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα αναγεννάται και αποκαθίσταται. Η έλλειψη ύπνου είναι εχθρός για την ηπατική υγεία, καθώς, όπως η ανθυγιεινή διατροφή και η κατανάλωση αλκοόλ, οδηγεί σεοξειδωτικό άγχος, το οποίο καταστρέφει τα ηπατικά κύτταρα.

Εισάγετε περιόδους νηστείας

Μία άλλη χρήσιμη πρακτική για τον καθαρισμό του ήπατος είναι η εισαγωγή περιόδων νηστείας, κατά τις οποίες το σώμα έχει χρόνο να αποκαταστήσει την ομοιόσταση του και να αναγεννηθεί.

Πιστεύεται ότι κατά τις περιόδους που το σώμα δεν καταναλώνει τροφή ενεργοποιούνται οι διαδικασίες της αυτοφαγίας, οι οποίες αφαιρούν τα κατεστραμμένα κύτταρα και αποκαθιστούν τις κατεστραμμένες δομές και λειτουργίες στο σώμα.

Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους και τρόπους, σημαντικούς για τη γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ηπατικής, είναι να εισάγετε τακτική φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας. Αυτές βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρουν τις μεταβολικές διαδικασίες και τον μεταβολισμό και έχουν συνολικά ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Εμπιστευτείτε τη φύση

Αναζητήστε τη ζωτική δύναμη της φύσης μέσω διαφόρων βοτάνων και θεραπευτικών φυτών.

Προτεινόμενα προϊόντα για αποτοξίνωση του ήπατος

Εκτός από αυτές τις μάλλον προληπτικές μεθόδους, οι οποίες θα έπρεπε να είναι στερεότυπο για τα άτομα που νοιάζονται για το σώμα τους, χάρη στην σύγχρονη επιστήμη έχουν εντοπιστεί και αναπτυχθεί άλλες μορφές υποστήριξης και αποτοξίνωσης του ήπατος.

Όπως καταλαβαίνετε, πρόκειται για τα διατροφικά συμπληρώματα και τις φυσικές φυτικές βάμματα.

Εδώ θα συζητήσουμε μόνο τέτοια συμπληρώματα, για τα οποία η επιστήμη διαθέτει πραγματικά αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους.

Γαϊδουράγκαθο

Αυτή είναι μία πολύ γνωστή βότανο, των εκχυλισμάτων του οποίου χρησιμοποιούνται ακόμη και στη φαρμακευτική βιομηχανία. Περιέχει μια ομάδα ουσιών που ονομάζονται κοινά σιλυμαρίνες, οι οποίες έχουν αποτοξινωτική δράση στο ήπαρ.

Η λήψη εκχυλίσματος ή βάμματος από γαϊδουράγκαθο οδηγεί στη μείωση των επιπέδων των ηπατικών ενζύμων και στη βελτίωση των λειτουργιών του οργάνου.

Τζίντζερ και κουρκουμάς

Παρά το γεγονός ότι είναι συγγενικά φυτά, αυτά τα δύο φυτά περιέχουν διάφορες ουσίες, οι οποίες όμως έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και καθαριστική δράση και είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για το ήπαρ.

Πικραλίδα

Αυτό το φυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα για το ήπαρ. Μπορεί να καταναλώνεται σε σαλάτες, να λαμβάνεται ως έγχυμα και τσάι. Το συμπυκνωμένο εκχύλισμα από πικραλίδα, με τη μορφή βάμματος, είναι εξαιρετικά πλούσιο σε ουσίες που αποδεδειγμένα βοηθούν στον καθαρισμό του ήπατος.

Το βάμμα για το ήπαρ και τη χολή υποστηρίζει τη σύνθεση και το μεταβολισμό των χολικών οξέων.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πλήθος αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι προϊόν διαταραγμένης λειτουργίας του ήπατος.

Επιπλέον, το εκχύλισμα από πράσινο τσάι έχει διεγερτική δράση στον μεταβολισμό και ενεργοποιεί την κινητοποίηση των λιπών προς τα μιτοχόνδρια, όπου θα καούν για ενέργεια.

Μέντα και Βάλσαμο λεμονιού

Αυτά τα δύο συγγενικά φυτά χρησιμοποιούνται εδώ και καιρό στη λαϊκή ιατρική για τη διέγερση της ηπατικής λειτουργίας, λόγω του πλούτου τους σε φυτοθρεπτικά συστατικά με ενισχυτική και αποτοξινωτική δράση.

Μάραθος

Ο μάραθος είναι ένα νόστιμο και αρωματικό φυτό, το οποίο χρησιμοποιείται στη μαγειρική και αποτελεί επίσης ένα ισχυρό βότανο. Έχει έντονη διεγερτική επίδραση στη σύνθεση της χολής, καθώς και αποδεδειγμένη ηπατοπροστατευτική δράση στα ηπατοκύτταρα.

Γιατί να εμπιστευτείτε τα προϊόντα της VitaOn;

Για τη διευκόλυνσή σας διαθέτουμε υψηλής ποιότητας, απολύτως φυσικά φυτικά βάμματα από τα πιο αναγνωρισμένα φαρμακευτικά φυτά, χρήσιμα σε περιπτώσεις διαταραγμένης ηπατικής λειτουργίας και ανάγκης για αποτοξίνωση.

Βασιζόμαστε μόνο σε επιστημονικές έρευνες κατά την επιλογή των διατροφικών συμπληρωμάτων και φυτικών βαμμάτων που αναπτύσσουμε, ώστε να σας προσφέρουμε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που πραγματικά λειτουργεί!

Συχνές ερωτήσεις

Χρόνια κόπωση – μπορεί να είναι σύμπτωμα διαταραγμένης ηπατικής λειτουργίας;

Ναι, πολύ συχνά η έλλειψη ενέργειας και η συνεχής κόπωση είναι τα σημάδια που μπορεί να μας κατευθύνουν προς την υπερφόρτωση και την τοξικότητα του ήπατος.

Σε ποιο βαθμό βλάπτουν την υγεία του ήπατος το αλκοόλ και το κάπνισμα;

Αυτές οι δύο βλαβερές συνήθειες είναι ένας σίγουρος τρόπος να εξαντλήσετε το ήπαρ σας και να το οδηγήσετε στην ανάπτυξη λιπώδους διήθησης (στεάτωσης), καθώς οδηγούν άμεσα σε διαταραχή πολλών μεταβολικών διεργασιών, συσσώρευση λιπών και τοξινών στο όργανο.

Ποια βότανα είναι τα πιο κατάλληλα για αποτοξίνωση του ήπατος;

Η Πικραλίδα, το τζίντζερ, το μάραθο και όχι λιγότερο σημαντικό το Γαϊδουράγκαθο είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά βότανα για προβλήματα με τις ηπατικές λειτουργίες.