Η επιλογή σε περιόδους στρες

Γρήγορη προσθήκη    

Relax - βάμμα βοτάνων

Φυσική υποστήριξη για στρες, αϋπνία και νευρική ένταση

49 reviews

€8,95

Γρήγορη προσθήκη  

Από

Γρήγορη προσθήκη  

Από

Γρήγορη προσθήκη  

Από

Πώς να αναγνωρίσετε ένα επεισόδιο κρίσης πανικού – συμπτώματα;

Όπως ήδη εξηγήσαμε, τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού έχουν τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές πτυχές. Σε κάθε άτομο, ακόμα και σε κάθε επεισόδιο, μπορεί να παρατηρηθεί διαφορετικός συνδυασμός συμπτωμάτων και σημείων, τα οποία είναι πάντοτε έντονα αγχωτικά και φαινομενικά πολύ ανησυχητικά για τον πάσχοντα.

Σωματικά συμπτώματα

Τα σωματικά συμπτώματα συνήθως εκδηλώνονται ως εξής:

• Καρδιακές παλμοί (ταχυπαλμία) – έντονος, γρήγορος ή ανώμαλος καρδιακός ρυθμός, που γίνεται αισθητός από το ίδιο το άτομο.
  
• Εφίδρωση – υπερβολική εφίδρωση που δεν σχετίζεται με σωματική προσπάθεια ή αυξημένη θερμοκρασία. Πρόκειται για αντίδραση του νευρικού συστήματος.
  
• Τρόμος – ανεξέλεγκτο τρέμουλο του σώματος που δεν επιτρέπει έλεγχο των εκούσιων κινήσεων.
  
• Δύσπνοια – δυσκολία στην αναπνοή, ρηχή και συχνή αναπνοή, με αίσθημα πνιγμού.
  
• Πίεση ή πόνος στο στήθος – οξύς ή αμβλύς πόνος που γίνεται αντιληπτός σαν βάρος ή πίεση στο θώρακα.
  
• Ναυτία και γαστρεντερική δυσφορία – το νευρικό πεπτικό σύστημα αντιδρά στο άγχος με τέτοια συμπτώματα, που μπορεί να ενταθούν με εμετό ή διάρροια.
  
• Μούδιασμα – αίσθηση μουδιάσματος στα άκρα και ενίοτε στο πρόσωπο.
  
• Μυϊκή ένταση – μυϊκή σύσφιξη, κράμπες και ενόχληση.
  

Ψυχοσυναισθηματικά συμπτώματα

Αυτή η ευρεία ομάδα συμπτωμάτων μπορεί να χωριστεί σε αρκετές υποομάδες.

Γνωστικά συμπτώματα

Τα γνωστικά συμπτώματα των κρίσεων πανικού περιλαμβάνουν:

• Φόβος απώλειας ελέγχου – τα άτομα αναφέρουν έντονο φόβο ότι θα χάσουν τον έλεγχο του εαυτού τους.
  
• Φόβος θανάτου – κυρίαρχος φόβος που συχνά παραλύει το άτομο.
  
• Αποπραγματοποίηση (derealization) – αίσθηση ότι βρίσκεσαι σε “άλλο κόσμο” ή αποκομμένος από το περιβάλλον.
  
• Αποπροσωποποίηση (depersonalization) – έντονη αίσθηση ότι είσαι αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό σου ή παρατηρείς τον εαυτό σου απ’ έξω.
  
• Αίσθηση επερχόμενης καταστροφής – ισχυρή πεποίθηση ότι κάτι τρομακτικό πρόκειται να συμβεί, χωρίς προφανή λόγο ή απειλή.
  

Συμπεριφορικά συμπτώματα

Τα συμπεριφορικά συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθούν ως:

• Έντονη ανάγκη για “φυγή” – παρόρμηση να απομακρυνθείς άμεσα από το περιβάλλον όπου εκδηλώνεται η κρίση.
  
• Αποφευκτική συμπεριφορά – αποφυγή καταστάσεων, τοποθεσιών, δραστηριοτήτων και κάθε είδους “εκλυτικού παράγοντα” (trigger) κρίσεων πανικού.
  

Συναισθηματικά συμπτώματα

Τα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Έντονο άγχος – έντονος φόβος, νευρικότητα ή ανησυχία που μπορεί να παραλύσει.
  
• Καταθλιπτική διάθεση – τα άτομα ζουν υπό συνεχή φόβο για πιθανή επανεμφάνιση κρίσης.
  
• Ντροπή – πολλοί αισθάνονται ντροπή για την αντίδρασή τους ενώπιον άλλων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και καταθλιπτικά συμπτώματα.
  

Από τι προκαλούνται οι κρίσεις πανικού

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να οφείλονται σε διάφορες αιτίες και να πυροδοτούνται από πολλαπλά ερεθίσματα. Μπορούν να ταξινομηθούν σε διάφορες ομάδες.

Βιολογικοί παράγοντες

Οι βιολογικοί παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνιση κρίσεων πανικού περιλαμβάνουν:

• Γενετικοί παράγοντες – οικογενειακό ιστορικό κρίσεων πανικού ή πανικού διαταραχής αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης.
  
• Διαταραχή στη χημεία του εγκεφάλου – ο πιο συχνός μηχανισμός είναι η ανισορροπία στους νευροδιαβιβαστές, κυρίως σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη.
  
• Ιατρικές παθήσεις – νοσήματα όπως υπερθυρεοειδισμός, καρδιοπάθειες (στηθάγχη, μυοκαρδιοπάθειες), και αναπνευστικές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις πανικού.
  
• Φάρμακα και ναρκωτικά – ορισμένα φάρμακα, ουσίες ή ακόμη και το στερητικό σύνδρομο από τη διακοπή τους μπορούν να αποτελέσουν αιτία κρίσης.
  

Φυσιολογικοί παράγοντες

Οι παρακάτω φυσιολογικοί παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνιση κρίσεων πανικού:

• Στρες – έντονο ή χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού.
  
• Αγχωτικές διαταραχές – οι κρίσεις πανικού αποτελούν συχνά σύμπτωμα άλλων αγχωδών διαταραχών.
  
• Τραύματα – παλαιότερα ψυχικά ή σωματικά τραύματα μπορεί να αποτελέσουν ερέθισμα για κρίση.
  
• Φοβίες – έντονοι φόβοι (π.χ. υψοφοβία, αραχνοφοβία, κλειστοφοβία) μπορούν να πυροδοτήσουν επεισόδιο πανικού.
  

Παράγοντες περιβάλλοντος και προσωπικής ζωής

Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Καφεΐνη και διεγερτικά – μεγάλες ποσότητες καφεΐνης ή νικοτίνης διαταράσσουν τους νευροδιαβιβαστές (κυρίως νορεπινεφρίνη) και μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις.
  
• Αλκοόλ και ναρκωτικά – η κατάχρηση ή η απότομη διακοπή τους μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού.
  
• Διαταραχές ύπνου – η αϋπνία επηρεάζει τη χημεία του εγκεφάλου και αυξάνει τον κίνδυνο κρίσεων.
  
• Ραγδαίες αλλαγές στον τρόπο ζωής – αλλαγή τόπου κατοικίας ή εργασίας, καθώς και προσωπικά προβλήματα μπορεί να πυροδοτήσουν κρίσεις πανικού.
  

Οι αιτίες αυτής της έντονα δυσάρεστης κατάστασης είναι πολλές και διαφορετικές και σπάνια εντοπίζεται μόνο ένας παράγοντας.

Ωστόσο, υπάρχουν ερεθίσματα (triggers) που συχνά θεωρούνται προδιαθεσικοί παράγοντες για την πρόκληση κρίσεων – τα λεγόμενα καταστασιακά ερεθίσματα.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την παρουσία σε πολυσύχναστα μέρη ή κλειστούς χώρους. Η δημόσια ομιλία ή η έντονη κοινωνική αλληλεπίδραση μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση στο νευρικό σύστημα.

Πιο σπάνια, οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκύψουν σε συνθήκες έντονης σωματικής καταπόνησης. Πολύ συχνά εμφανίζονται σε άτομα με υπερβολική ανησυχία για την υγεία τους (υποχονδρία).

Υπάρχουν αναρίθμητα ακόμα ερεθίσματα που μπορεί να συντελέσουν στην εμφάνιση κρίσεων πανικού ή διαταραχής πανικού, καθένα με το δικό του χαρακτηρισμό.

Πόσο διαρκούν οι κρίσεις πανικού;

Η συνήθης διάρκεια ενός επεισοδίου πανικού είναι από 5 έως 20 λεπτά. Για όσους υποφέρουν, αυτό το διάστημα βιώνεται ως αιωνιότητα λόγω της έντασης των συμπτωμάτων.

Συνήθως, η κορύφωση του επεισοδίου επέρχεται μέσα στα πρώτα δέκα λεπτά. Ωστόσο, το αίσθημα άγχους, ντροπής ή φόβου μπορεί να παραμείνει αρκετά πιο μετά την οξεία φάση.

Τι να κάνετε όταν εμφανιστεί;

Η εμφάνιση κρίσεων πανικού είναι δυνατή μόνο όταν χάνουμε τον έλεγχο της συνείδησης και του εγκεφάλου μας. Η κατάσταση παρουσιάζεται τόσο με σωματικά όσο και με ψυχοσυναισθηματικά συμπτώματα, αλλά παρ’ όλα αυτά, το αν θα της παραδοθούμε είναι καθαρά θέμα ψυχικής αντοχής. 

Πιθανότατα ένα μεγάλο μέρος από εσάς έχει νιώσει παρόμοιες αισθήσεις, αλλά έχει καταφέρει να τις ελέγξει και να μην επιτρέψει να κυριαρχήσουν.  Τι να κάνουμε σε κρίση πανικού;

Σε περίπτωση που τελικά επιτρέψουμε την ανάπτυξη κρίσης πανικού, υπάρχουν κάποια βήματα που θα μας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσουμε πιο εύκολα.

Ορίστε ποια είναι:

• Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε το γεγονός ότι βιώνετε κρίση πανικού, και ότι αυτή είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και δεν αποτελεί απειλή για την υγεία και τη ζωή μας.
• Εστιάστε στην αναπνοή σας – αρχίστε συνειδητά και προσεκτικά να παίρνετε βαθιά ανάσα από τη μύτη μετρώντας ως το 4, κρατήστε για άλλα 4 δευτερόλεπτα με πλήρως διατεταμένους πνεύμονες και μετά εκπνεύστε αργά από το στόμα σας για άλλα 4 δευτερόλεπτα. Συνεχίστε μέχρι να νιώσετε ότι έχετε βγει από τη “ζώνη” του οξέος επεισοδίου.
• “Γειωθείτε” – χρησιμοποιήστε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μην χάσετε την αίσθηση του χρόνου, του χώρου και της θέσης. Δώστε συνειδητή προσοχή σε πράγματα από το περιβάλλον σας που μπορείτε να δείτε, να αγγίξετε ή να ακούσετε.
• Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις – υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για κρίση πανικού, η οποία θα περάσει, και ότι είστε ασφαλείς. Επαναλαμβάνετε δυνατά ή νοερά φράσεις όπως “θα περάσει”, “είμαι ασφαλής”, “όλα είναι καλά” και άλλες.
• Χρησιμοποιήστε τεχνικές όπως η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, η οποία συνίσταται σε διαδοχική σύσφιξη των μυών και αργή χαλάρωσή τους, ξεκινώντας από τα πόδια και φτάνοντας μέχρι τους μυς του προσώπου.
• Μείνετε εκεί που βρίσκεστε – παρ’ όλο που μπορεί να νιώθετε έντονη επιθυμία να φύγετε αμέσως από το σημείο όπου εμφανίστηκε η κρίση πανικού, προσπαθήστε να επιβάλετε στον εαυτό σας να παραμείνει στο ίδιο μέρος μέχρι να περάσει το οξύ επεισόδιο.
• Αποσπάστε την προσοχή σας εστιάζοντας σκόπιμα σε κάτι εντελώς διαφορετικό – αυτό μπορεί να είναι μια δραστηριότητα όπως μέτρημα αντίστροφα, απαγγελία τραγουδιού ή στίχων, ή η εκτέλεση κάποιας μονότονης δραστηριότητας όπως το πλύσιμο πιάτων κ.ά.
• Αναζητήστε ηθική υποστήριξη μιλώντας σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο για το τι περνάτε.
• Αποφύγετε τη χρήση διεγερτικών ουσιών οποιασδήποτε φύσης, καθώς και ψυχοδραστικών ουσιών, αν γνωρίζετε ότι έχετε προδιάθεση για ανάπτυξη κρίσεων πανικού.
• Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ασφαλές και ευχάριστο για εσάς μέρος.

Πώς να προσφέρετε πρώτες βοήθειες σε κρίση πανικού;

Όταν παρατηρήσουμε και αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα κρίσης πανικού σε κάποιο κοντινό μας πρόσωπο, πρέπει να προσπαθήσουμε να παραμείνουμε ήρεμοι και να επιλέξουμε τη σωστή προσέγγιση για να δείξουμε υποστήριξη. 

Είναι σημαντικό να δώσουμε στο άτομο που βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση να καταλάβει ότι είμαστε δίπλα του και κατανοούμε την κατάσταση. Η σωστή προσέγγιση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να προσπαθήσουμε να επανακατευθύνουμε την προσοχή του πάσχοντος από το πρόβλημά του σε κάτι διαφορετικό.

Η ενθαρρυντική συμπεριφορά και η υπενθύμιση ότι τίποτα κακό δεν πρόκειται να συμβεί και ότι όλα θα περάσουν, έχει μεγάλη σημασία για τους ανθρώπους σε τέτοιες στιγμές. 

Η ενθαρρυντική συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει:

• Συγχρονισμό της αναπνοής και ακολούθηση των τεχνικών αργής εισπνοής και εκπνοής
• Χρήση τεχνικών γείωσης
• Εμπλοκή της προσοχής τους με σωματικές ή νοητικές ασκήσεις.

Ανεξαρτήτως του τρόπου που θα επιλέξουμε να προχωρήσουμε σε τέτοιες καταστάσεις, αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι εκείνες τις στιγμές οι άνθρωποι νιώθουν πιο ασφαλείς όταν γίνονται κατανοητοί και υποστηρίζονται και πρέπει να παραμείνουμε μαζί τους μέχρι να περάσει το οξύ επεισόδιο. 

Τρόποι θεραπείας και διαχείρισης των κρίσεων πανικού

Η διαχείριση των κρίσεων πανικού στη οξεία φάση τους είναι σημαντική για την ταχύτερη αντιμετώπιση της ψυχολογικής κατάστασης και την κατανόηση ότι δεν θα υπάρξουν συνέπειες. Αυτό θα συμβάλει στην ταχύτερη αντιμετώπιση τους σε μελλοντικές κρίσεις.

Ωστόσο, για να εξαλειφθεί πλήρως αυτό το πρόβλημα και να μην εμφανιστεί ξανά, απαιτούνται σημαντικές προσπάθειες. 

Οι μακροπρόθεσμες στρατηγικές για τη διαχείριση και θεραπεία των κρίσεων πανικού και των διαταραχών πανικού εκφράζονται κυρίως μέσω των παρακάτω μεθόδων και τεχνικών.

Ψυχολογικές και συμπεριφορικές θεραπείες και παρεμβάσεις

Παρόμοιες θεραπείες και παρεμβάσεις περιλαμβάνουν:

• Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για τη θεραπεία κρίσεων πανικού – βοηθά το άτομο να εντοπίσει και να αλλάξει τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που συμβάλλουν στην ανάπτυξη άγχους και στην εκδήλωση κρίσεων.
• Θεραπεία έκθεσης – συνίσταται στη σταδιακή έκθεση (έκθεση) σε καταστάσεις, αισθήσεις ή εμπειρίες που το άτομο γνωρίζει ότι του προκαλούν κρίσεις πανικού. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ανοχή και με τον καιρό μειώνεται ο φόβος γι’ αυτές.
• Διαλογισμός και άλλες τεχνικές χαλάρωσης.

Αλλαγή στον τρόπο ζωής

Οι υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν διαφορετικούς μηχανισμούς δράσης:

• Η προσθήκη τακτικής σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητα δρα συνολικά στην ενίσχυση της διάθεσης, την απομάκρυνση της έντασης και βοηθά το σώμα να εκκρίνει ενδορφίνες, που είναι φυσικοί «εχθροί» του στρες.
• Ο υγιεινός τρόπος διατροφής είναι σημαντικός για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του νευρικού συστήματος και υψηλών επιπέδων ενέργειας. Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, τσιγάρων και γλυκών είναι επίσης ωφέλιμη, καθώς επηρεάζουν τη σωστή νευροδιαβίβαση στον εγκέφαλο.
• Εξασφάλιση επαρκούς ποσότητας ποιοτικού ύπνου.

Φαρμακευτική αγωγή

Η επιστήμη έχει αναπτύξει διάφορα είδη φαρμάκων για κρίσεις πανικού, τα οποία είναι εγκεκριμένα για χρήση, αλλά λόγω του κινδύνου εθισμού και κατάχρησης, χορηγούνται μόνο με ειδικές συνταγές από ψυχιάτρους ή νευρολόγους.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να περιλαμβάνει:

• Αντικαταθλιπτικά – καθώς ο μηχανισμός εκδήλωσης των διαταραχών πανικού βασίζεται σε ανισορροπία των νευροδιαβιβαστών, η χρήση εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI), ή αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης, είναι συνήθης πρακτική για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού.
• Βενζοδιαζεπίνες – φάρμακα που μειώνουν τον κίνδυνο και τη σοβαρότητα των κρίσεων πανικού, ωστόσο φέρουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης εξάρτησης.

Η επαγγελματική βοήθεια, που περιλαμβάνει συνεδρίες με ψυχολόγο/θεραπευτή ή ψυχίατρο, είναι αναγκαία όταν οι κρίσεις πανικού ξεφύγουν από τον έλεγχο και αρχίσουν να επηρεάζουν σοβαρά την ποιότητα ζωής του ατόμου.

Συμπληρώματα και βότανα με θετική επίδραση στις κρίσεις πανικού

Πριν καταφύγετε γρήγορα στη χρήση αντικαταθλιπτικών ή βενζοδιαζεπινών, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένα φυσικά θεραπευτικά μέσα και ηρεμιστικά φυτικής προέλευσης, τα οποία έχουν χρησιμοποιηθεί επί αιώνες και συνεχίζουν να χρησιμοποιούνται μέχρι και σήμερα στην παραδοσιακή ιατρική ως λαϊκή θεραπεία για κρίσεις πανικού.

Φυσικά, πρόκειται για τα βότανα και τα εκχυλίσματά τους. Ορισμένα από αυτά έχουν αποδεδειγμένη από την επιστήμη δράση σε τέτοιου είδους διαταραχές.

Παραδείγματα αποτελεσματικών βοτάνων που βοηθούν στο άγχος, το στρες και τις κρίσεις πανικού είναι:

• Βαλεριάνα (ρίζα) – γνωστή για την αγχολυτική της δράση, με χαλαρωτικά και καταπραϋντικά αποτελέσματα· είναι βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως για την ηρεμία και την αντιμετώπιση του στρες. Η λήψη συμπυκνωμένου εκχυλίσματος κατά τη διάρκεια κρίσης πανικού μπορεί να μειώσει τη διάρκειά της και να ανακουφίσει τα συμπτώματα.
  
• Υπερικόν το διάτρητον (St. John's Wort) – το φυτό περιέχει τις ουσίες υπερικίνη και υπερφορίνη, οι οποίες έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένη δράση παρόμοια με εκείνη των αντικαταθλιπτικών· βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο. Βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, των καταθλιπτικών και πανικών διαταραχών.
• Πασσιφλόρα (Passiflora incarnata) – είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο φαρμακευτικό φυτό, που χρησιμοποιείται κυρίως σε περιπτώσεις άγχους, στρες και αϋπνίας. Έχει ήπια καταπραϋντική δράση, η οποία είναι χρήσιμη στις διαταραχές πανικού.
  
• Μελισσόχορτο (Melissa officinalis) – το αρωματικό αυτό φυτό έχει αγχολυτική δράση και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης, μειώνει το στρες και προάγει τη χαλάρωση.
  
• Ashwagandha – πρόκειται για ένα προσαρμογόνο βότανο που βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος και τα συμπτώματά του. Προάγει τη χαλάρωση και βελτιώνει τη ψυχική κατάσταση.
  
• Χαμομήλι – χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση του στρες και των προβλημάτων ύπνου. Έχει ηρεμιστική δράση και μειώνει το άγχος και τον κίνδυνο κρίσεων πανικού

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητα, αλλά η κατανόηση των αιτιών κρίσης πανικού και των συμπτωμάτων κρίσης πανικού είναι κρίσιμη για την αποτελεσματική αντιμετώπιση κρίσης πανικού. Οι παράγοντες κινδύνου, όπως η επίδραση άγχους και οι συμπτώματα άγχους, μπορεί να πυροδοτήσουν ταχυκαρδία πανικού ή δυσφορία πανικού, ενώ η αγοραφοβία συχνά συνδέεται με αυτές τις καταστάσεις. Η διαχείριση άγχους μέσω στρατηγικών χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, και η υποστηρικτική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη κρίσεων πανικού. Η μακροχρόνια θεραπεία, με εξατομικευμένη προσέγγιση, είναι απαραίτητη για την θεραπεία κρίσεων πανικού, ενώ οι συμβουλές για γονείς και η υποστήριξη παιδιών παίζουν σημαντικό ρόλο. Η αντιμετώπιση φόβου και η εκπαίδευση στο να αναγνωρίστε τα συμπτώματα ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα.

Συμπεράσματα

Οι κρίσεις πανικού είναι μια οξεία κατάσταση που απαιτεί προσοχή, λόγω της τάσης τους να επιδεινώνονται και να γίνονται πιο συχνές με τον καιρό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες και επιδείνωση της ποιότητας ζωής του ατόμου.

Για την αντιμετώπισή τους είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε μια ολιστική προσέγγιση, “επιτιθέμενοι” στο πρόβλημα από πολλές πλευρές. Ο εντοπισμός της αιτίας είναι το πρώτο βήμα, που σε μεγάλο βαθμό θα δώσει το κλειδί για την επίλυσή του.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι επικίνδυνες οι κρίσεις πανικού;

Αν και είναι πολύ έντονες και αγχωτικές, οι κρίσεις πανικού δεν αποτελούν άμεση απειλή για τη σωματική υγεία του ατόμου.

Μπορούν οι κρίσεις πανικού να θεραπευτούν;

Ναι, οι κρίσεις πανικού μπορούν να "θεραπευτούν", καθώς δεν είναι ασθένεια, αλλά ψυχολογική αντίδραση του οργανισμού σε υπερβολικό άγχος και νευρική ένταση.

Μπορούν οι κρίσεις πανικού να ελεγχθούν μέσω βοτάνων;

Ναι, ορισμένα φυτά περιέχουν δραστικές ουσίες που αλληλεπιδρούν με διάφορους κέντρα στον εγκέφαλο, μειώνοντας έτσι την ένταση και τη συχνότητα των κρίσεων πανικού.