Μπορεί να ληφθεί ασβαγκάντα κατά την εγκυμοσύνη;

Όταν μιλάμε για βότανα κατά την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη ότι η φυσική τους προέλευση δεν εγγυάται ασφάλεια. Η ασβαγκάντα δεν αποτελεί εξαίρεση - τα ενεργά της συστατικά (βιθανολίδες και αλκαλοειδή) ασκούν επίδραση στο νευρικό και στο ενδοκρινικό σύστημα.

Τι αναφέρουν οι ιατρικές πηγές και οι έρευνες;

Τα διαθέσιμα δεδομένα έως τώρα προέρχονται κυρίως από πειραματικές μελέτες σε ζωικά είδη, οι οποίες δείχνουν ότι τα ενεργά συστατικά της ασβαγκάντα μπορούν να επηρεάσουν το ενδοκρινικό σύστημα, καθώς και τα επίπεδα των ορμονών του φύλου και του θυρεοειδούς.

Παρόλο που στα ζώα δεν έχουν παρατηρηθεί σοβαρές τοξικές επιδράσεις, αυτά τα αποτελέσματα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αξιόπιστη πηγή ασφάλειας για τον άνθρωπο, καθώς οι φυσιολογικές αντιδράσεις κατά την ανθρώπινη εγκυμοσύνη είναι σημαντικά πιο πολύπλοκες.

Λόγω της έλλειψης επαρκών κλινικών μελετών σε έγκυες γυναίκες, κορυφαίοι υγειονομικοί οργανισμοί όπως τα NIH, η Mayo Clinic και το NCCIH συστήνουν την πλήρη αποφυγή του βοτάνου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Ποιες είναι οι πιθανές ωφέλειες για τη μέλλουσα μητέρα;

Εκτός της εγκυμοσύνης η ασβαγκάντα μπορεί να βοηθήσει στο στρες, το άγχος και την αϋπνία, ρυθμίζοντας την κορτιζόλη και υποστηρίζοντας το νευρικό σύστημα. Για τις μέλλουσες μητέρες όμως, αυτές οι ωφέλειες δεν είναι κλινικά αποδεδειγμένες, και η αλλαγή στο ορμονικό περιβάλλον κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να καταστήσει τέτοιες ουσίες δυνητικά επικίνδυνες. 

Ποιοι είναι οι βασικοί κίνδυνοι κατά τη λήψη της κατά την εγκυμοσύνη;

Οι βασικοί κίνδυνοι που συνδέονται με τη λήψη ασβαγκάντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• Ορμονική ανισορροπία- τα ενεργά συστατικά, οι βιθανολίδες και τα αλκαλοειδή, μπορούν να επηρεάσουν τον θυρεοειδή αδένα, μεταβάλλοντας τις τιμές των T4 και TSH.

• Διέγερση της μήτρας - σύμφωνα με παραδοσιακές πηγές η ασβαγκάντα μπορεί να επηρεάσει τη μυϊκή λειτουργία της μήτρας.

• Γαστρεντερικές ενοχλήσεις - είναι πιθανές η ναυτία, το φούσκωμα ή μια ήπια γαστρική δυσφορία.

• Επιβάρυνση του ήπατος - σε σπάνιες περιπτώσεις, με παρατεταμένη χρήση, η ασβαγκάντα μπορεί να επηρεάσει τα ηπατικά ένζυμα.

Παρότι δεν υπάρχουν επαρκή ιατρικά δεδομένα, οι γιατροί υπογραμμίζουν ότι όταν πρόκειται για βότανα και εγκυμοσύνη, ακόμη και τα φυσικά μέσα μπορεί να έχουν απρόβλεπτες επιδράσεις. Παρακάτω εξετάζονται οι περιπτώσεις στις οποίες οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να δείχνουν αυξημένη προσοχή.

Πότε είναι απαραίτητη η συμβουλή γυναικολόγου;

Η συμβουλή γυναικολόγου είναι απαραίτητη κάθε φορά που σκέφτεστε να λάβετε βότανα ή συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένης της ασβαγκάντα.

Είναι απαραίτητη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Έχετε προβλήματα θυρεοειδούς, αυτοάνοσα ή ορμονικές διαταραχές.

• Έχετε λάβει ασβαγκάντα πριν μάθετε ότι είστε έγκυος.

• Παρουσιάζετε πόνο, κράμπες ή ασυνήθιστη αιμορραγία.

Ποιες εναλλακτικές της ασβαγκάντα προτείνονται κατά την εγκυμοσύνη;

Για τη διατήρηση της ηρεμίας και της συναισθηματικής ισορροπίας, χωρίς κίνδυνο για τη μητέρα και το έμβρυο, οι γιατροί προτείνουν:

• Γιόγκα για εγκύους - βοηθά την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την ένταση στην πλάτη και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Ξεκινήστε με σύντομες, ήπιες συνεδρίες (15-20 λεπτά) και αποφύγετε στάσεις που επιβαρύνουν την κοιλιά.

• Ελαφριές βόλτες και διατάσεις - ενισχύουν την έκκριση ενδορφινών και συμβάλλουν στη φυσική μείωση του στρες. Βόλτες διάρκειας 20-30 λεπτών την ημέρα σε καθαρό αέρα είναι απολύτως αρκετές για τη διατήρηση της ευεξίας.

• Ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμός - καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα, βοηθούν στη βαθύτερη αναπνοή και σταθεροποιούν τον σφυγμό, μειώνοντας το άγχος.

• Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής για γυναίκες- το μαγνήσιο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στον καλύτερο ύπνο, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την εγκεφαλική ανάπτυξη του εμβρύου, ενώ οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και μειώνουν την κόπωση. Όλα τα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από ιατρική συμβουλή.

Αυτές οι πρακτικές θεωρούνται ευρέως ασφαλείς κατά την εγκυμοσύνη, ιδιαίτερα όταν εφαρμόζονται με μέτρο και υπό ιατρική επίβλεψη.

Υπάρχουν επίσημες ιατρικές γνωμοδοτήσεις στην Ελλάδα;

Προς το παρόν δεν υπάρχουν δημοσιευμένες επίσημες οδηγίες στην Ελλάδα σχετικά με τη χρήση της ασβαγκάντα κατά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, οι Έλληνες γιατροί ακολουθούν τα ευρωπαϊκά πρότυπα, σύμφωνα με τα οποία το βότανο δεν συνιστάται για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες. Οι εθνικοί υγειονομικοί φορείς προτείνουν προσεκτική προσέγγιση σε όλα τα συμπληρώματα, καθώς η φυσική προέλευση δεν εγγυάται ασφάλεια. 

Εκτός από τις άμεσες επιδράσεις στην εγκυμοσύνη, η ασβαγκάντα κρύβει και άλλους πιθανούς κινδύνους, που σχετίζονται με αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και ήδη υπάρχουσες παθήσεις.

Μπορεί η ασβαγκάντα να προκαλέσει συσπάσεις;

Δεν υπάρχουν ξεκάθαρα κλινικά ή εργαστηριακά στοιχεία ότι η ασβαγκάντα προκαλεί συσπάσεις ή επηρεάζει άμεσα τη μυϊκή λειτουργία της μήτρας. Παρόμοιες ανησυχίες βασίζονται στην παραδοσιακή χρήση της στην αγιουρβεδική ιατρική, ωστόσο οι σύγχρονες έρευνες δεν επιβεβαιώνουν τέτοια επίδραση. Παρ’ όλα αυτά, λόγω της έλλειψης δεδομένων για την ασφάλειά της σε εγκύους, οι ειδικοί συνιστούν προσοχή και αποφυγή της ασβαγκάντα σε όλα τα τρίμηνα.

Συμβατότητα με φάρμακα κατά την εγκυμοσύνη

Τα ενεργά συστατικά της ασβαγκάντα μπορούν να επηρεάσουν τη δράση διαφόρων φαρμάκων:

• Φάρμακα για τον θυρεοειδή (π.χ. λεβοθυροξίνη) - η ασβαγκάντα μπορεί να διαταράξει τη φυσική ορμονική ισορροπία, αυξάνοντας τα επίπεδα Τ4 και μειώνοντας την TSH.

• Ηρεμιστικά και υπνωτικά - ενισχυμένη υπνηλία και αίσθημα κόπωσης.

• Αντιδιαβητικά και αντιυπερτασικά - πιθανή μείωση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα.

Αυτές οι αλληλεπιδράσεις δείχνουν ότι η ασβαγκάντα δεν είναι συμβατή με φαρμακευτική αγωγή κατά την εγκυμοσύνη.

Πότε δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να λαμβάνεται;

Η ασβαγκάντα δεν πρέπει να λαμβάνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό - τα ενεργά συστατικά περνούν στο αίμα και μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου ή να μεταφερθούν μέσω του μητρικού γάλακτος.

• Σε αυτοάνοσα νοσήματα - η ασβαγκάντα έχει ανοσορρυθμιστική δράση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει καταστάσεις όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, λύκο ή σκλήρυνση κατά πλάκας.

• Σε ορμονικές διαταραχές και υπερθυρεοειδισμό - μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, οδηγώντας σε ορμονική ανισορροπία.

• Σε ηπατικά προβλήματα - μέρος του μεταβολισμού των ενεργών ουσιών γίνεται στο ήπαρ, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον καταπόνηση και αύξηση των ηπατικών ενζύμων.

Σε αυτές τις περιπτώσεις η ασβαγκάντα αποφεύγεται λόγω έλλειψης δεδομένων ασφάλειας και πιθανού κινδύνου.

Λόγω της απουσίας πειστικών δεδομένων για την ασφάλειά της, οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες ακολουθούν τις συμβουλές των γιατρών και διακόπτουν τη λήψη ασβαγκάντα αμέσως μετά το θετικό τεστ εγκυμοσύνης.

Τι μοιράζονται γυναίκες στην Ελλάδα;

Στα ελληνικά διαδικτυακά φόρουμ και στις ομάδες για μέλλουσες μητέρες κυριαρχεί η άποψη ότι κατά την εγκυμοσύνη ο κίνδυνος δεν αξίζει. Η γενική εντύπωση των γυναικών είναι ότι η γιόγκα, οι βόλτες, τα ζεστά βότανα ροφήματα και περισσότερη ξεκούραση τις βοηθούν να παραμένουν ήρεμες χωρίς την ανάγκη για συμπληρώματα.

Τι αναφέρουν οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι;

Οι Έλληνες και διεθνείς μαιευτήρες-γυναικολόγοι συμφωνούν ότι η ασβαγκάντα δεν είναι κατάλληλη κατά την εγκυμοσύνη. Σύμφωνα με αυτούς, τα ενεργά συστατικά της μπορούν να επηρεάσουν την ορμονική ισορροπία και τη λειτουργία του θυρεοειδούς, γεγονός που ενέχει κινδύνους για την εγκυμοσύνη.

Στην ιατρική πρακτική προτεραιότητα έχει πάντα η ασφάλεια της μητέρας και του μωρού, γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν κάθε έγκυος να ενημερώνει τον γιατρό της για όλα τα συμπληρώματα και τα βότανα που λαμβάνει, ώστε να αποφεύγονται πιθανοί κίνδυνοι.

Υπάρχουν διαφορές ανάμεσα σε επιστημονικά δεδομένα και προσωπική εμπειρία;

Τα επιστημονικά δεδομένα από μελέτες σε ζώα δείχνουν απουσία τοξικότητας, αλλά στους ανθρώπους δεν υπάρχουν επαρκείς αποδείξεις ασφάλειας. Οι θετικές προσωπικές γνώμες δεν μπορούν να θεωρηθούν τεκμήριο, καθώς δεν προέρχονται από ελεγχόμενες ιατρικές συνθήκες. Για τον λόγο αυτό οι ειδικοί τονίζουν ότι ο ατομικός ή προσωπικός εμπειρικός λόγος δεν αποτελεί αξιόπιστη πηγή ενημέρωσης και δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα κλινικά δεδομένα, ιδιαίτερα σε μια τόσο ευαίσθητη περίοδο όπως η εγκυμοσύνη.

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία κάθε αλλαγή και επιλογή έχει σημασία για την υγεία της μητέρας και την ανάπτυξη του εμβρύου. Ακόμη και όταν πρόκειται για φυσικές θεραπείες, δεν πρέπει να υποτιμάται η ανάγκη για προσοχή και για επαγγελματική καθοδήγηση.

Η αυτόβουλη χρήση οποιωνδήποτε βοτάνων ή συμπληρωμάτων μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη, αλλά κρύβει πιθανούς κινδύνους. Η ασφαλέστερη προσέγγιση είναι πάντα η συμβουλή γιατρού πριν προστεθεί οτιδήποτε νέο στην καθημερινότητα.

Μπορεί να λαμβάνεται ασβαγκάντα κατά τον θηλασμό;

Η ασβαγκάντα δεν συνιστάται κατά την περίοδο του θηλασμού, καθώς τα ενεργά συστατικά της μπορούν να περάσουν στο μητρικό γάλα και να επηρεάσουν την ανάπτυξη του βρέφους. Λόγω έλλειψης επαρκών στοιχείων για την ασφάλεια, οι ειδικοί προτείνουν την πλήρη αποφυγή της.

Τι να κάνω αν έχω λάβει ασβαγκάντα πριν μάθω ότι είμαι έγκυος;

Η λήψη πρέπει να διακοπεί άμεσα και να ζητηθεί συμβουλή από μαιευτήρα-γυναικολόγο. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση και θα αποφασίσει αν χρειάζονται εξετάσεις ή περαιτέρω παρακολούθηση.

Πόσο διαρκεί η παραμονή της ασβαγκάντα στο σώμα μετά τη λήψη;

Τα ενεργά συστατικά της αποδομούνται και απομακρύνονται σταδιακά – συνήθως μέσα σε λίγες ημέρες, σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι και μία εβδομάδα.

Υπάρχει ασφαλής δοσολογία ασβαγκάντα για εγκύους;

Όχι, δεν έχει καθοριστεί ασφαλής δοσολογία ασβαγκάντα για εγκύους. Τα επιστημονικά δεδομένα δεν επιβεβαιώνουν την ασφάλειά της για το έμβρυο, επομένως οι γιατροί συμβουλεύουν την πλήρη αποφυγή της μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης.

Ποιες είναι οι ασφαλέστερες εναλλακτικές για την αντιμετώπιση του στρες κατά την εγκυμοσύνη;

Για τη διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας κατά την εγκυμοσύνη, οι γιατροί προτείνουν φυσικές μεθόδους όπως γιόγκα εγκυμοσύνης, ελαφριές βόλτες, ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και λήψη συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά μόνο μετά από ιατρική καθοδήγηση.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2023). Ashwagandha: Usefulness and Safety.

Διαθέσιμο στο: https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha

Office of Dietary Supplements (ODS), National Institutes of Health (NIH). (2025). Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep? – Health Professional Fact Sheet. Διαθέσιμο στο: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-HealthProfessional/

Mayo Clinic. (2024). Can ashwagandha supplements really provide stress relief? Διαθέσιμο στο: https://mcpress.mayoclinic.org/mental-health/ashwagandha-supplements/

Speers, A. B., et al. (2021). Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress-Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Current Neuropharmacology.

Διαθέσιμο στο: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34109933/

Kalaiselvan, K., et al. (2025). Reproductive and developmental safety assessment of Ashwagandha (Withania somnifera) root extract in Wistar rats. Frontiers in Pharmacology. Διαθέσιμο στο: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40606615/