Βοηθά ο αρκτοστάφυλος στη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Ο αρκτοστάφυλος είναι καθιερωμένο βότανο για ουρολοιμώξεις, αλλά μερικές φορές συνδέεται επίσης με πιθανές ωφέλειες στο υψηλό αρτηριακό πίεση. Τα τελευταία χρόνια συζητείται ο πιθανός ρόλος του στη ρύθμιση της πίεσης, καθώς επηρεάζει την κατακράτηση υγρών – παράγοντα σε ορισμένες μορφές υπέρτασης.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι ο αρκτοστάφυλος δεν αντικαθιστά αποδεδειγμένες θεραπείες για την υπέρταση και είναι κατάλληλος μόνο ως συμπληρωματικό μέτρο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, όπως περιστασιακό οίδημα και κατακράτηση υγρών. Εδώ θα δείτε αν το βότανο μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση, ποια ενεργά συστατικά περιέχει, πώς λαμβάνεται με ασφάλεια και σε ποιες περιπτώσεις η χρήση του δεν είναι κατάλληλη.

Ο αρκτοστάφυλος (Arctostaphylos uva-ursi) είναι βότανο, γνωστό κυρίως για την αντιμικροβιακή και διουρητική του δράση, που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την υγεία του ουροποιητικού. Ορισμένα από τα ενεργά συστατικά του μπορούν έμμεσα να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας τα κατακρατημένα υγρά και υποστηρίζοντας την υγεία των αγγείων. Ωστόσο τα επιστημονικά δεδομένα για άμεση επίδραση στην πίεση είναι περιορισμένα και δεν επαρκούν για κλινική σύσταση.

Στο πλαίσιο της προληπτικής φροντίδας, ο αρκτοστάφυλος μπορεί να θεωρηθεί μόνο ως μέρος μιας συνολικής προσέγγισης για τη διατήρηση της νεφρικής και ουροποιητικής υγείας, η οποία έμμεσα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των υγρών σε άτομα που έχουν τάση για οιδήματα.

Ποια ενεργά συστατικά μπορούν να επηρεάσουν την πίεση;

Τα φύλλα του αρκτοστάφυλου περιέχουν ορισμένα βιοενεργά συστατικά που μπορεί να έχουν επίδραση στο υψηλό αρτηριακό πίεση. Το βότανο περιέχει αρβουτίνη, ουρσολικό οξύ, τανίνες και φλαβονοειδή, τα οποία έχουν κυρίως αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η βασική του δράση είναι διουρητική, κάτι που έμμεσα μπορεί να συμβάλει στη μείωση των υγρών και να επηρεάσει ελαφρά την αρτηριακή πίεση. Οι τανίνες και τα φλαβονοειδή ενισχύουν τα αγγειακά τοιχώματα και έχουν αντιοξειδωτική δράση, κάτι που θεωρητικά μπορεί να υποστηρίξει το καρδιοαγγειακό σύστημα, αλλά τα δεδομένα σε ανθρώπους είναι περιορισμένα. Η υπερβολική χρήση μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά και να προκαλέσει διαταραχές ηλεκτρολυτών, κάτι που σε ορισμένα άτομα μπορεί να οδηγήσει σε διακυμάνσεις της πίεσης.

Τι λένε τα επιστημονικά δεδομένα για την επίδραση;

Τα επιστημονικά δεδομένα για την επίδραση του αρκτοστάφυλου στην αρτηριακή πίεση είναι λίγα και μη πειστικά, καθώς τα περισσότερα ερευνητικά έργα επικεντρώνονται στις λοιμώξεις του ουροποιητικού, όπου τεκμηριώνονται οι αντιβακτηριακές και διουρητικές του ιδιότητες. Παρόλα αυτά μπορούν να αναφερθούν ορισμένες ενδιαφέρουσες μελέτες για την επίδραση του βοτάνου στην αρτηριακή πίεση.

Μελέτες σε ζώα και in vitro δείχνουν ήπια διουρητική δράση, η οποία θεωρητικά θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή πίεση μειώνοντας τον όγκο του αίματος. Θεωρητικά, η διουρητική δράση του αρκτοστάφυλου μπορεί να ενισχύσει την επίδραση αντιυπερτασικών φαρμάκων, ειδικά των διουρητικών, αλλά αυτό ενέχει κίνδυνο υπερβολικής διούρησης και υπότασης.

Μια μικρή μελέτη για τους πολυφαινόλες από μούρα, συμπεριλαμβανομένων αναλόγων από τα φλαβονοειδή του αρκτοστάφυλου, υποδεικνύει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές επιδράσεις που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των αγγείων, αλλά απουσιάζουν συγκεκριμένα δεδομένα για τον αρκτοστάφυλο. Προς το παρόν τα στοιχεία δεν υποστηρίζουν τη χρήση του ως θεραπεία για την υπέρταση – συνιστάται προσεκτική προσέγγιση.

Υπάρχουν στοιχεία από την παραδοσιακή ιατρική;

Η φυτοθεραπεία με αρκτοστάφυλο έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική σε διάφορες περιοχές του κόσμου:

• Βόρεια Αμερική - οι αυτόχθονες λαοί χρησιμοποιούσαν το βότανο κυρίως για λοιμώξεις του ουροποιητικού.

• Ευρωπαϊκή λαϊκή ιατρική - ήδη από τον 2ο αιώνα, ο αρκτοστάφυλος χρησιμοποιούνταν ως διουρητικό και καθαριστικό του ουροποιητικού. Σε ορισμένες παραδοσιακές πρακτικές το βότανο χρησιμοποιούνταν προληπτικά στην αυξημένη αρτηριακή πίεση λόγω της τονωτικής του δράσης στα νεφρά.

Η παραδοσιακή χρήση του αρκτοστάφυλου βασίζεται κυρίως στη ήπια διουρητική του δράση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών και στη μικρή μείωση του όγκου του αίματος σε περιπτώσεις ήπιας υπέρτασης που σχετίζεται με οιδήματα. Ποια όμως είναι η συνέργεια όταν συνδυάζεται με φάρμακα για την πίεση και ποια είναι η προτεινόμενη λήψη του αρκτοστάφυλου, θα το μάθετε εδώ.

Προτεινόμενη δοσολογία και διάρκεια

Είναι γνωστό ότι ο αρκτοστάφυλος είναι κατάλληλος για βραχυπρόθεσμη χρήση μόνο μερικές φορές τον χρόνο. Σε φυσικά συμπληρώματα και σκευάσματα με 10-20% αρβουτίνη - μέγιστο 400-800 mg αποξηραμένων φύλλων ημερησίως (ισοδύναμο με 40-168 mg αρβουτίνης).

Γιαβάμμα, 5 ml, και για τσάι 1,5-4 γραμμάρια αποξηραμένων φύλλων. Η διάρκεια χρήσης δεν πρέπει να ξεπερνά τις 5 ημέρες. Για πιθανή προληπτική χρήση συνιστώνται σporadικοί, σύντομοι κύκλοι υπό ιατρική παρακολούθηση, ειδικά σε άτομα με υπέρταση ή λήψη διουρητικών. Προτεραιότητα παραμένει η σωστή ενυδάτωση, ο έλεγχος του στρες και οι αποδεδειγμένες μέθοδοι ρύθμισης της πίεσης.

Τρόποι λήψης – τσάι, κάψουλες, εκχυλίσματα

Δεν υπάρχουν τυποποιημένες δόσεις ειδικά για αρτηριακή πίεση, αλλά υπάρχουν προτεινόμενες δόσεις ως μέρος φυτικών σκευασμάτων για την υποστήριξη του ουροποιητικού. Zεστό βοτανικό τσάι από αρκτοστάφυλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος παραδοσιακών φυτικών εγχυμάτων για τη διατήρηση της υγείας του ουροποιητικού.

Μπορεί να συνδυαστεί με φάρμακα για την πίεση;

Συνιστάται να αποφεύγεται ο συνδυασμόςμε φάρμακα για την πίεση, εκτός αν έχει εγκριθεί ρητά από γιατρό, καθώς μπορεί να αλληλεπιδρά με ορισμένες κατηγορίες αντιυπερτασικών. Μην λαμβάνετε αρκτοστάφυλο ταυτόχρονα με ACE-αναστολείς, ARBs, αναστολείς ασβεστίου και θειαζιδικά διουρητικά χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

Ο αρκτοστάφυλος δεν συνιστάται για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης στη σύγχρονη ιατρική. Είναι διουρητικό μέσο που χρησιμοποιείται συνήθως για ήπιες και μη επιπλεγμένες λοιμώξεις, γι’ αυτό ενέχει κινδύνους όταν συνδυάζεται με φάρμακα για υψηλή πίεση.

Ο αρκτοστάφυλος έχει ήπια διουρητική δράση, η οποία μπορεί προσωρινά να μειώσει τα οιδήματα και ελαφρώς την πίεση σε άτομα χωρίς νεφρικά προβλήματα και να υποστηρίξει τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιοαγγειακού συστήματος, αλλά τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Ωστόσο έχει πολλές αντενδείξεις και μπορεί να προκαλέσει ναυτία, ζάλη, στομαχικούς πόνους και σοβαρή βλάβη των νεφρών και του ήπατος σε ανεξέλεγκτη και λανθασμένη χρήση, ιδιαίτερα σε ευπαθείς ομάδες και ηλικιωμένους.

Ποια θετικά αποτελέσματα παρατηρούνται;

Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι ο αρκτοστάφυλος επηρεάζει τη χοληστερόλη, αλλά έχουν παρατηρηθεί άλλες παραδοσιακές ή επιστημονικές μελέτες σε ζώα. Ο αρκτοστάφυλος εμφανίζει ήπια διουρητική δράση σε ζωικά μοντέλα, αλλά ποσοτικά δεδομένα σε ανθρώπους δεν υπάρχουν. Αυτό μπορεί προσωρινά να μειώσει την πίεση σε άτομα με ήπια οιδήματα. Η δράση αυτή είναι βραχυπρόθεσμη και δεν αντικαθιστά τη ρύθμιση της πίεσης σε υπέρταση. Παρόμοια αποτελέσματα μπορούν να αποτελέσουν μέρος συμπληρωματικής προληπτικής ρουτίνας, αλλά μόνο σε άτομα χωρίς χρόνια νεφρικά ή καρδιακά νοσήματα και μετά από ιατρική εκτίμηση.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Ο αρκτοστάφυλος έχει αρκετές απόλυτες αντενδείξεις - καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική νόσος, ηπατική νόσος, εγκυμοσύνη, θηλασμός, παιδιά κάτω των 12 ετών. Δεν πρέπει να συνδυάζεται με λίθιο, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και διουρητικά, καθώς και με άλλα φυσικά συμπληρώματα που έχουν διουρητική δράση. Συχνές παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν, όπως ναυτία, έμετος και πόνοι στο στομάχι. Υψηλές δόσεις του βοτάνου μπορεί να προκαλέσουν ζάλη και βουητό στα αυτιά. Αν και σπάνιοι, σοβαροί κίνδυνοι περιλαμβάνουν ηπατικό και νεφρικό ερεθισμό ή ανεπάρκεια. Η τοξικότητα αποτελεί σοβαρό πρόβλημα με ανεξέλεγκτες δόσεις και συνεχή χρήση πέρα από τις προτεινόμενες 5 ημέρες, κάτι που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης.

Είναι κατάλληλο για ηλικιωμένους;

Σε ηλικιωμένους (άνω των 70 ετών) η χρήση απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή λόγω μειωμένης νεφρικής λειτουργίας και κινδύνου συσσώρευσης υδροκινόνης και τανινών, που αυξάνουν τη νεφροτοξικότητα. Σε ηλικιωμένους που λαμβάνουν πολλά φάρμακα, ο αρκτοστάφυλος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών όπως απώλεια καλίου, αρρυθμίες και στομαχική ενόχληση, ιδιαίτερα σε συνδυασμό με φάρμακα για την πίεση ή παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη. Πιο ασφαλείς εναλλακτικές για υψηλή πίεση και οιδήματα είναι το πικραλίδι, ο ιβίσκος, οι ελαστικές κάλτσες και το μαγνήσιο.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων, εγκεφαλικού και νεφρικών προβλημάτων. Παρόλο που συχνά συνταγογραφούνται φάρμακα, πολλοί αναζητούν εναλλακτικές και φυσικές προσθήκες για τη ρύθμιση της πίεσης. Ο αρκτοστάφυλος, με τις διουρητικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, μπορεί να προσφέρει έμμεση υποστήριξη σε υπέρταση μέσω της μείωσης της κατακράτησης υγρών.

Άλλα βότανα με επίδραση στην υψηλή πίεση

Στη φυτοθεραπεία ο αρκτοστάφυλος χρησιμοποιείται για τις ήπιες διουρητικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν την επίδραση άλλων βοτάνων που βοηθούν στη ρύθμιση της πίεσης. Σε συνδυασμό με βότανα για την καρδιά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πιο σύνθετο στην υποστήριξη της καρδιακής λειτουργίας. Τέτοια βότανα μπορεί να είναι:

• Ιβίσκος- η συνεργιστική διουρητική δράση διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία· μαζί με την αποβολή υγρών από τον αρκτοστάφυλο μπορεί να ενισχύσει τη αγγειοδιαστολή.

• Εκχύλισμα φύλλων ελιάς - η χαλάρωση των αγγείων από τα φύλλα ελιάς μπορεί να συνδυαστεί με τις αντιφλεγμονώδεις τανίνες του αρκτοστάφυλου για ενδοθηλιακή υποστήριξη.

• Σπόρος σέλινου - και τα δύο βότανα είναι πλούσια σε φθαλίδια και διουρητικές ουσίες. Η παραδοσιακή ιατρική το προτείνει για νεφρική υποστήριξη σε υπέρταση.

• Κανέλα - οι ενδοθηλιακές ιδιότητες της κανέλας συμπληρώνουν τα αντιοξειδωτικά του αρκτοστάφυλου.

Είναι καλό να ξεκινάτε με μικρότερη δόση και για όχι περισσότερο από 5 ημέρες.

Διατροφή και τρόπος ζωής

Όταν χρησιμοποιείται ο αρκτοστάφυλος για υποστήριξη της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή και στις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής. Βασικές στρατηγικές για πρόληψη εγκεφαλικού περιλαμβάνουν αλλαγές τρόπου ζωής. Η διουρητική δράση του βοτάνου μπορεί να βοηθήσει στη φυσική αποβολή των περιττών υγρών και του νατρίου από το σώμα - ένας από τους βασικούς παράγοντες αυξημένης πίεσης.

Ενδεικτικό προληπτικό σενάριο: ελαφρά άνοδος αρτηριακής πίεσης μετά από αλμυρό φαγητό ή στρες, όπου ένα βοτανικό τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά, αλλά όχι ως θεραπεία.

Σε βάθος χρόνου οι διατροφικές επιλογές, ο έλεγχος του στρες και η άσκηση είναι οι πιο αποτελεσματικές προληπτικές μέθοδοι για την υπέρταση. Η καλή υγιεινή, η τακτική σωματική δραστηριότητα και η αποφυγή κατακράτησης ούρων είναι επίσης σημαντικές συνήθειες που υποστηρίζουν την υγεία του ουροποιητικού.

Πότε χρειάζεται ιατρική παρέμβαση;

Παρότι ο αρκτοστάφυλος μπορεί να βοηθήσει τη φυσική ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, υπάρχουν περιπτώσεις όπου απαιτείται ιατρική βοήθεια. Άμεση ιατρική φροντίδα χρειάζεται σε έντονο πονοκέφαλο, θολή όραση, πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή ξαφνικά νευρολογικά συμπτώματα.

Ο αρκτοστάφυλος έχει αποδεδειγμένη διουρητική και αντιμικροβιακή δράση, αλλά ο ρόλος του στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης παραμένει περιορισμένος. Το βότανο μπορεί προσωρινά να μειώσει την κατακράτηση υγρών, αλλά δεν αποτελεί αξιόπιστη μέθοδο ελέγχου της υψηλής πίεσης. Αν έχετε υπέρταση, ειδικά με παράγοντες κινδύνου όπως υπερβάλλον βάρος ή οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακών νοσημάτων, προτεραιότητα έχουν οι αποδεδειγμένες θεραπείες, η παρακολούθηση, η πρόληψη εγκεφαλικού, καθώς και οι μέθοδοι ελέγχου του στρες, η κατάλληλη διατροφή και η άσκηση, ενώ τα φυτικά μέσα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από ιατρική συμβουλή.

Μπορεί ο αρκτοστάφυλος να αντικαταστήσει φάρμακα για υψηλή πίεση;

Ο αρκτοστάφυλος δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για υψηλή πίεση. Η διουρητική του δράση είναι ήπια και βραχυπρόθεσμη και δεν επαρκεί για αξιόπιστο έλεγχο της υπέρτασης.

Για πόσο διάστημα μπορεί να λαμβάνεται με ασφάλεια;

Ο αρκτοστάφυλος προορίζεται για βραχυπρόθεσμη χρήση, συνήθως όχι πάνω από 5 ημέρες. Παρατεταμένη λήψη αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης στα νεφρά και το ήπαρ λόγω συσσώρευσης τοξικών μεταβολιτών.

Ποιος δεν πρέπει να τον λαμβάνει;

Το βότανο αντενδείκνυται σε εγκυμοσύνη, θηλασμό, παιδιά κάτω των 12 ετών, καθώς και σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, ηπατικά ή νεφρικά νοσήματα.

Ποια είναι η κύρια χρήση του αρκτοστάφυλου;

Η κύρια αποδεδειγμένη χρήση του αρκτοστάφυλου είναι ως υποστηρικτικό μέσο σε ήπιες, μη επιπλεγμένες λοιμώξεις του ουροποιητικού, χάρη στις αντιβακτηριακές και διουρητικές του ιδιότητες.

Πηγές:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33197673/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35807881/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27654329/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556475/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9372252/