Πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αιτίες και πρόληψη

Οι αιτίες εμφάνισής της δεν είναι πλήρως καθορισμένες ή είναι μάλλον ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων κινδύνου.

Ο πιο σημαντικός παράγοντας θεωρείται ορμονικός (οι ορμονικές διακυμάνσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη). Με άλλα λόγια, θεωρείται ότι τα αυξημένα επίπεδα της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης και των οιστρογόνων κατά την εγκυμοσύνη μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα ναυτίας, καθώς επηρεάζουν τόσο το πεπτικό όσο και το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων οδηγούν σε αυξημένη ευαισθησία της οσφρητικής λειτουργίας και για τον λόγο αυτό, συνήθεις μυρωδιές μπορεί να γίνονται ιδιαίτερα έντονες για τις εγκύους και να προκαλούν γαστρεντερική δυσφορία.

Η ανεπάρκεια στα επίπεδα της βιταμίνης B6 αναφέρεται επίσης ως πιθανή αιτία της πρωινής ναυτίας στις έγκυες γυναίκες. Τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (υπογλυκαιμία) μπορεί επίσης να προκαλέσουν ναυτία.

Το άγχος και οι πολλές φυσιολογικές και ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να εντείνουν τις αισθήσεις και το νευρικό σύστημα, οδηγώντας έτσι σε εμφάνιση έμετου εγκυμοσύνης.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η πρωινή ναυτία είναι η πιο ήπια μορφή μιας κατάστασης που ονομάζεται υπερέμεση κύησης, η οποία δεν είναι σπάνια και παρατηρείται κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο, αλλά μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Χαρακτηρίζεται τόσο από έντονη ναυτία όσο και από συχνότητα εμετών, ενώ στις σοβαρές της μορφές μπορεί να αποτελεί σοβαρό λόγο για νοσηλεία για ενδοφλέβια κατανάλωση υγρών και αντιεμετικών φαρμάκων.

Γιατί εμφανίζεται το πρωί;

Η ναυτία στις εγκύους εμφανίζεται στην πραγματικότητα συχνότερα τις πρωινές ώρες, ξεκινώντας συνήθως αμέσως μετά το ξύπνημα. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο στη βιβλιογραφία συχνά χρησιμοποιείται ο όρος "πρωινή ναυτία".

Οι λόγοι για την πιο έντονη ναυτία το πρωί είναι:

• Το άδειο στομάχι: Το άδειο στομάχι και η αυξημένη οξύτητα το πρωί, σε συνδυασμό με τα συχνά χαμηλά επίπεδα γλυκόζης ορού, είναι αιτίες για την εμφάνιση της ναυτίας το πρωί.
• Οι ορμονικές μεταβολές: Τα υψηλά επίπεδα της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης και των οιστρογόνων είναι πιο έντονα το πρωί και γι’ αυτό το λόγο τότε το σύμπτωμα αυτό είναι πιο συχνό και πιο έντονο.

Άλλες αιτίες της πρωινής ναυτίας μπορεί να είναι η αυξημένη ευαισθησία σε διάφορα ερεθίσματα το πρωί και η αφυδάτωση εγκυμοσύνης που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου.

Μπορεί να εμφανιστεί η "πρωινή ναυτία" κατά τη διάρκεια άλλου μέρους της ημέρας

Αν και στη βιβλιογραφία ο όρος "πρωινή ναυτία" είναι ευρέως διαδεδομένος, η ναυτία μπορεί να εμφανίζεται και σε άλλα μέρη της ημέρας.

Κάποιες φορές, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να είναι συνεχής καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ενώ σε σοβαρές μορφές συμπτώματα υπερέμεσης μπορεί να διαρκέσουν και καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οδηγώντας ενδεχομένως σε απώλεια βάρους εγκυμοσύνης..

Μπορείτε να αποτρέψετε την αδιαθεσία το πρωί

Αν και ορισμένες γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση πρωινής ναυτίας, η οποία δύσκολα μπορεί να προληφθεί εντελώς, υπάρχουν παρ’ όλα αυτά μερικά προληπτικά μέτρα με τα οποία μπορεί να ανακουφιστεί ή να προληφθεί, τουλάχιστον εν μέρει.

Ορίστε ποιοι είναι αυτοί:

• Τήρηση διατροφικού προγράμματος: Η τήρηση ενός διατροφικού προγράμματος που βασίζεται στη συχνή κατανάλωση μικρών γευμάτων είναι σημαντική, ώστε να μην επιβαρύνεται το στομάχι και να αποφεύγεται το αίσθημα βάρους και δυσφορίας..
• Αποφυγή ορισμένων τροφών: Κατά την εγκυμοσύνη είναι καλό να επιλέγονται υγιεινές τροφές με πιο ήπια οσμή και γεύση και να αποφεύγονται τα λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα φαγητά.
• Καλή ενυδάτωση: Η ενυδάτωση εγκύου είναι κρίσιμη. Καταναλώνετε επαρκή ποσότητα υγρών και προσπαθείτε να διατηρείτε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τρώγοντας συχνά και τακτικά.

Είναι επίσης καλό, όταν ξεκινήσει η ναυτία, να μειώνετε τη σωματική δραστηριότητα και να περνάτε περισσότερο χρόνο σε ανάπαυση, αποφεύγοντας απότομες κινήσεις και έντονα συναισθήματα. Επιπλέον, είναι ωφέλιμο να αερίζονται τα δωμάτια στα οποία βρίσκεστε, προκειμένου ο αέρας να διατηρείται καθαρός και πλούσιος σε οξυγόνο.

Πώς να ανακουφίσετε τη ναυτία κατά την εγκυμοσύνη

Εκτός από τους παραπάνω τρόπους και μεθόδους πρόληψης της πρωινής ναυτίας στις εγκύους, μπορείτε να εφαρμόσετε διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση ναυτίας ή την ανακούφιση της ήδη παρουσιαζόμενης κατάστασης.

Η βιταμίνη B6 είναι κατάλληλη για εγκύους και μπορείτε να την εντάξετε στη διατροφή εγκύου μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Η συμπληρωματική χορήγηση αυτής της βιταμίνης μπορεί να συμβάλει στην θεραπεία ναυτίας.

Χρησιμοποιήστε βραχιόλια πιεσοθεραπείας για τους καρπούς, τα οποία χρησιμοποιούνται κατά της ναυτίας κατά τη μετακίνηση με αυτοκίνητα και άλλα μέσα μεταφοράς. Αυτού του τύπου τα βραχιόλια εφαρμόζουν πίεση στο σημείο P6 (Neiguan) του καρπού, το οποίο σχετίζεται με τη μείωση της ναυτίας.

 

ενεργειακή ώθηση

Γρήγορη προσθήκη    

Τζίντζερ - βάμμα βοτάνων

Υγιές στομάχι, δυνατό ανοσοποιητικό και ενεργητική καρδιά

56 reviews

€7,95

 

Γρήγορη προσθήκη    

Βάλσαμο λεμονιού - βάμμα βοτάνων

Φυσική ηρεμία για το μυαλό, το στομάχι και την ορμονική ισορροπία

45 reviews

€7,95

Σε περιπτώσεις επίμονων συμπτωμάτων είναι επιθυμητό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος κατά την κρίση του μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή ή να προτείνει εξετάσεις εγκυμοσύνης.

Για την αντιμετώπιση του προβλήματος χρησιμοποιούνται τα λεγόμενα αντιεμετικά. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα από την ομάδα των αντιισταμινικών, καθώς και κλασικά αντιεμετικά όπως η ονδανσετρόνη ή άλλα κατάλληλα σκευάσματα.

Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά σκευάσματα από μόνοι σας, χωρίς να έχετε συμβουλευτεί ειδικό.

Πριν καταφύγετε στον γιατρό, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένες λαϊκές μεθόδους, με τις οποίες οι πρόγονοί μας –κι εμείς επίσης– αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα της πρωινής ναυτίας.

Καταναλώστε τσάι από τζίντζερ ναυτία. Αυτό το ευεργετικό φυτό έχει αποδεδειγμένη αντιεμετική δράση και μπορεί να καταναλωθεί ως γευστικό και δροσιστικό ρόφημα ή χυμός, σε μικρές γουλιές καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Η μέντα είναι ένα ακόμη βότανο που είναι πολύ κατάλληλο, χάρη στις ιδιότητές της νακαταπραΰνει το πεπτικό σύστημα, να μειώνει τους γαστρικούς σπασμούς και να ανακουφίζει από τη ναυτία.

Μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι ή να εισπνευστεί το αιθέριο έλαιό της. Πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, γιατί σε μεγάλες δόσεις μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να προκαλέσει καούρες και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Ένα άλλοαποτελεσματικό βότανο κατά της ναυτίαςείναι η Βάλσαμο λεμονιού, συγγενικό της μέντας. Ανακουφίζει τόσο το πεπτικό όσο και το νευρικό σύστημα και βοηθά σε περιπτώσεις ναυτίας.

Επίσης, το χαμομήλιείναι ένα πολύ ευχάριστο θεραπευτικό βότανο με χαλαρωτική δράση, που καταπραΰνει τον γαστρικό βλεννογόνο και βοηθά στην αντιμετώπιση της ναυτίας.

Μύθοι και τι να μην κάνετε

Μεταξύ του κόσμου κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που μεταδίδονται από στόμα σε στόμα σχετικά με τη ναυτία κατά την εγκυμοσύνη.

Ορίστε μερικοί από τους πιο διαδεδομένους:

• «Η ναυτία εμφανίζεται μόνο το πρωί» – Ένας από τους πιο συνηθισμένους μύθους είναι ότι η ναυτία εμφανίζεται αποκλειστικά το πρωί. Όπως αναφέραμε ήδη, αν και λέγεται «πρωινή ναυτία», μπορεί να παρατηρηθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
• «Θα γεννηθεί κοριτσάκι» – Ένας άλλος δημοφιλής μύθος είναι ότι αν μια γυναίκα παραπονιέται για έντονη ναυτία και εμετούς, τότε θα γεννήσει κοριτσάκι. Αυτό, φυσικά, δεν είναι αλήθεια και δεν υποστηρίζεται από την επιστήμη.
• «Η εγκυμοσύνη θα είναι προβληματική» – Ένας ακόμη μύθος που συχνά ανησυχεί τις νέες μητέρες είναι ότι η πρωινή ναυτία είναι παθολογικό σύμπτωμα που δείχνει ότι η εγκυμοσύνη είναι προβληματική. Αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Η πρωινή ναυτία είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα που οφείλεται στις πολλές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας.
• «Η γυναίκα το φαντάζεται» – Πολλοί διαδίδουν τον μύθο ότι η πρωινή ναυτία είναι «στο μυαλό της γυναίκας» και ότι είναι κυρίως ψυχολογική κατάσταση που εξαρτάται από τη διάθεση. Αυτό επίσης δεν είναι αλήθεια και η κατάσταση έχει πραγματική φυσιολογική βάση που δεν σχετίζεται με την ψυχική κατάσταση.

Σχετικά με το τι δεν πρέπει να κάνετε, μπορούμε να σας συμβουλεύσουμε να μη χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά σκευάσματα και να μην ακολουθείτε αμφίβολες σπιτικές συνταγές κατά της ναυτίας χωρίς να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Μην αμελείτε τα συμπτώματα της τοξιναιμίας, και αν αισθάνεστε ότι είναι υπερβολικά έντονα και σας εμποδίζουν να τρέφεστε και να ενυδατώνεστε σωστά, τότε απευθυνθείτε αμέσως στον γυναικολόγο σας για συμβουλές εγκυμοσύνης και έγκαιρα μέτρα.

Συμπέρασμα

Η ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα συχνό και φυσιολογικό σύμπτωμα, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο, και σχετίζεται με τις ορμονικές και φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας. Αν και ονομάζεται «πρωινή ναυτία», μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και να ποικίλει σε ένταση. Η σωστή διατροφικές ανάγκες, η καλή ενυδάτωση εγκύου, η λήψη βιταμίνης B6 και η χρήση φυσικών μεθόδων όπως το τζίντζερ ναυτία και το χαμομήλι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις απαιτείται ιατρική παρέμβαση και φαρμακευτική αγωγή. Είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι μύθοι και οι λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τη ναυτία της εγκυμοσύνης και να ζητείται η συμβουλή ειδικού όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι επικίνδυνη η πρωινή ναυτία στην εγκυμοσύνη για το έμβρυο;

Συνήθως η ναυτία είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και αποτελεί συνέπεια των πολλών φυσιολογικών αλλαγών που συμβαίνουν στον γυναικείο οργανισμό.

Σε σοβαρές μορφές, που ονομάζονται τοξιναιμίες της εγκυμοσύνης, η ναυτία συνοδεύεται από έντονο εμετό, που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση εγκυμοσύνης και να είναι επικίνδυνο για την υγεία της γυναίκας και του εμβρύου.

Σε τι οφείλεται η πρωινή ναυτία κατά την εγκυμοσύνη;

Στις φυσιολογικές αλλαγές στον οργανισμό των εγκύων γυναικών, που επηρεάζουν κυρίως την ορμονική ομοιόσταση, καθώς και στην αυξημένη ευαισθησία των αισθήσεων και του νευρικού συστήματος.

Τι μπορούμε να πιούμε για την πρωινή ναυτία;

Τσάι από τζίντζερ ναυτία, μέντα, χαμομήλι, καθώς και νερό με λεμόνι είναι κατάλληλα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη, ενώ οι προτάσεις διατροφής περιλαμβάνουν την κατανάλωση μικρών γευμάτων για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών.

Ποιοι είναι οι βασικοί παράγοντες κινδύνου για έμετος στην εγκυμοσύνη;

Ο έμετος στην εγκυμοσύνη είναι ένα συχνό φαινόμενο, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο. Οι βασικοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την πρώτη εγκυμοσύνη, πολύδυμη κύηση, ιστορικό ναυτίας σε προηγούμενες εγκυμοσύνες και αυξημένα επίπεδα ορμονών. Επιπλέον, οι ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το άγχος και η συναισθηματική φόρτιση, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Πώς μπορούν οι προσαρμογές στη διατροφή να βοηθήσουν στη διαχείριση της πρωινής ναυτίας;

Οι προσαρμογές στη διατροφή είναι σημαντικές για την ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο στην εγκυμοσύνη. Είναι καλό να αποφεύγονται τα βαριά και λιπαρά φαγητά και να προτιμώνται τα μικρά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Τα μικρά γεύματα βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και μειώνουν την πιθανότητα για έμετο στην εγκυμοσύνη. Επίσης, είναι χρήσιμο να εντοπιστούν και να αποφεύγονται τροφές ή μυρωδιές που προκαλούν δυσφορία.