Βοηθάει το τζίντζερ στη δύσπνοια;

Το τζίντζερ μπορεί να είναι χρήσιμο στη δύσπνοια, ιδιαίτερα όταν αυτή σχετίζεται με φλεγμονώδεις διεργασίες στους αεραγωγούς, όπως στο άσθμα, στη χρόνια βρογχίτιδα και σε άλλες αποφρακτικές πνευμονοπάθειες.

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι δραστικές ενώσεις του τζίντζερ, όπως οι γκιγκερόλες και οι σογκαόλες, διαθέτουναντιφλεγμονώδεις και βρογχοδιασταλτικές ιδιότητες. Μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να βελτιώσουν τη διαβατότητα των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή.

Ωστόσο, η δράση του είναι περισσότερο υποστηρικτική και δεν αντικαθιστά τη συμβατική θεραπεία. 

Το τζίντζερ δεν αποτελεί μέσο άμεσης ανακούφισης σε οξέα επεισόδια δύσπνοιας, αλλά μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση με συστηματική λήψη, ως μέρος μιας ολοκληρωμένης θεραπείας.

Η ρίζα του τζίντζερ περιέχει ένα σύμπλεγμα βιολογικά δραστικών ουσιών. Σημαντικότερες για το αναπνευστικό σύστημα είναι οι γκιγκερόλες, σογκαόλες, ζινγερόνη και συγκεκριμένα πτητικά έλαια όπως ο κινεόλη και το καμφένιο.

Οι ενώσεις αυτές χαρακτηρίζονται από έντονη αντιφλεγμονώδη, βρογχοδιασταλτική και αντιοξειδωτική δράση, γεγονός που τις καθιστά αντικείμενο ενδιαφέροντος σε χρόνιες πνευμονοπάθειες.

Κατά τη θερμική επεξεργασία, μέρος των γκιγκερολών μετατρέπεται σε σογκαόλες, οι οποίες εμφανίζουν ακόμη ισχυρότερη βιολογική δραστηριότητα, ιδίως έναντι των φλεγμονωδών μεσολαβητών και του κυτταρικού οξειδωτικού στρες.

Όταν υπάρχει δύσπνοια, είτε οξεία είτε χρόνια, βασικές παθοφυσιολογικές διεργασίες είναι η βρογχοσύσπαση (σύσπαση των βρόγχων λόγω σύγκλεισης του τοιχώματός τους), η φλεγμονή και η διαταραχή της κυτταρικής αναπνοής.

Το τζίντζερ επηρεάζει αυτές τις διεργασίες μέσω διαφόρων ανεξάρτητων, αλλά αλληλένδετων μηχανισμών

Ένας από αυτούς είναι η αναστολή της φλεγμονώδους αλυσίδας. Τα δραστικά συστατικά του τζίντζερ μειώνουν την έκφραση των COX-2 και 5-LOX - ενζύμων υπεύθυνων για τη σύνθεση προφλεγμονωδών εικοσανοειδών. Αυτό οδηγεί σε περιορισμό της φλεγμονώδους αντίδρασης στον βρογχικό βλεννογόνο.

Ένας άλλος μηχανισμός είναι η ρύθμιση των διαύλων ασβεστίου και της λείων μυϊκών ινών. Τα εκχυλίσματα τζίντζερ αναστέλλουν τους διαύλους ασβεστίου στα λειομυϊκά κύτταρα των βρόγχων. Αυτό προκαλεί χάλαση των μυών και βελτίωση της ροής του αέρα - αποτέλεσμα συγκρίσιμο με αυτό των ήπιων βρογχοδιασταλτικών.

Για τη βελτίωση του βλεννοκροσσωτού καθαρισμού, το τζίντζερ διευκολύνει την αποβολή και τη ρευστοποίηση των βρογχικών εκκρίσεων. Έτσι βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών σε περίπτωση παραγωγικού βήχα και συμφόρησης, δηλαδή ενισχύει την απόχρεμψη.

Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του τζίντζερ σταθεροποιούν τις κυτταρικές μεμβράνες και περιορίζουν τη βλάβη του πνευμονικού επιθηλίου. Με αυτόν τον τρόπο βελτιώνεται η ανταλλαγή αερίων και μειώνεται το αίσθημα δυσκολίας στην αναπνοή.

Το τζίντζερ έχει επίσης πιθανή ανοσοδιεγερτική δράση. Σε χρόνιες ή επαναλαμβανόμενες φλεγμονές των αεραγωγών, το τζίντζερ μπορεί να ενισχύσει την τοπική ανοσολογική άμυνα μέσω ενεργοποίησης της μακροφαγικής και λεμφοκυτταρικής δραστηριότητας (κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος).

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για αναπνευστικά ενοχλήματα είναι 10 με 15 γραμμάρια φρέσκιας ρίζας ή περίπου 1-2 γραμμάρια αποξηραμένου τζίντζερ σε σκόνη. Σε χρήση καψουλών, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή (συνήθως περίπου 500–1000 mg ανά λήψη).

Το τζίντζερ μπορεί να ληφθεί σε διάφορες μορφές:

• Τσάι από τζίντζερ - η πιο διαδεδομένη και ήπια μορφή, ιδιαίτερα κατάλληλη σε βήχα, σφίξιμο στο στήθος και αίσθημα έλλειψης αέρα. Το τσάι παρασκευάζεται με 2-3 λεπτές φέτες φρέσκου τζίντζερ που αφήνονται για 10 λεπτά σε ζεστό νερό. Σε αυτή τη μορφή οι δραστικές ουσίες βρίσκονται στη χαμηλότερη συγκέντρωση, κάτι που απαιτεί υπομονή και συνέπεια για να εμφανιστεί πραγματικό αποτέλεσμα.

• Έγχυμα ή αφέψημα - για πιο έντονα συμπτώματα χρησιμοποιείται πιο συμπυκνωμένη εκδοχή: 10 γρ. τριμμένο τζίντζερ βράζεται για 10 λεπτά σε 250 ml νερό.

• Σφηνάκι τζίντζερ - 1 κ.γ. φρέσκου χυμού τζίντζερ, αναμεμειγμένου με λεμόνι και μέλι, λαμβανόμενου το πρωί. Προσφέρει άμεση αίσθηση βελτίωσης της αναπνοής, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς χωρίς διακοπές.

• Συμπληρώματα/κάψουλες - κατάλληλα για άτομα με ευαίσθητο στομάχι.

• Βάμμα - το αλκοολούχο εκχύλισμα των ριζωμάτων του φυτού έχει την υψηλότερη συγκέντρωση δραστικών ουσιών και η δράση του εμφανίζεται ταχύτερα.

Συνήθως το τζίντζερ λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα - πρωί και απόγευμα. Σε οξείες καταστάσεις (π.χ. ιογενείς λοιμώξεις με βρογχικούς σπασμούς) μπορεί να ληφθεί έως και 3 φορές ημερησίως, αλλά όχι για περισσότερο από 5–7 ημέρες χωρίς διακοπή.

Είναι επίσης δυνατοί οι συνδυασμοί του τζίντζερ με:

• Μέλι και λεμόνι - σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού και βήχα.

• Σκόρδο ή κουρκουμάς - σε χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις όπως το άσθμα.

• Χαμομήλι ή μέντα - σε σπαστική δύσπνοια και νευρική ένταση.

Η περίοδος λήψης έχει ως εξής:

• Σε οξείες καταστάσεις- 5 έως 7 ημέρες.

• Σε χρόνια δύσπνοια ή άσθμα - κυκλικά, για διάστημα 2-4 εβδομάδων, έπειτα γίνεται παύση τουλάχιστον 1 εβδομάδας.

Η λήψη πρέπει να είναι τακτική, ώστε να εκδηλωθούν πλήρως η αντιφλεγμονώδης και η ανοσορρυθμιστική δράση.

Το τζίντζερ χρησιμεύει για πρόληψη επιδείνωσης μιας ήδη υπάρχουσας, μη ενεργής πάθησης ή ως μέρος της συμβατικής θεραπείας.

Σε οξεία δύσπνοια ή άλλη αναπνευστική δυσχέρεια πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθείτε σε ειδικό και σε καμία περίπτωση να μην βασιστείτε σε αυτοθεραπεία με βότανα ή φάρμακα κατά την κρίση σας.

Εκτός από την επίδρασή του στην αναπνοή, το τζίντζερ προσφέρει και άλλα οφέλη, τα οποία έμμεσα ανακουφίζουν τη δύσπνοια.

Το βότανο δρα ως εξής:

• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διευκολύνοντας την παροχή οξυγόνου στους ιστούς.

• Ανακουφίζει από αρθρικούς και μυϊκούς πόνους, κάτι που βοηθά σε καλύτερη σωματική δραστηριότητα σε δύσπνοια λόγω ακινησίας.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τους πνεύμονες από το οξειδωτικό στρες.

• Καταπραΰνει το στομάχι, ειδικά κατά τη λήψη φαρμάκων με ερεθιστική δράση.

Επιπλέον, το τζίντζερ μειώνει την ένταση και το άγχος, τα οποία συχνά εντείνουν την υποκειμενική αίσθηση δύσπνοιας.

Πώς βοηθά το τζίντζερ στη δύσπνοια και στα αναπνευστικά προβλήματα;

Υπάρχουν δεδομένα ότι τα δραστικά συστατικά του τζίντζερ έχουν βρογχοδιασταλτική δράση και μειώνουν τη φλεγμονή των αεραγωγών.

Μπορεί να ληφθεί τζίντζερ σε οξεία δύσπνοια;

Το τζίντζερ δεν δρα άμεσα, αλλά με συσσώρευση, και μπορεί να ανακουφίσει χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις. Όμως, σε εμφάνιση οξείας δύσπνοιας δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στη δική του υποστήριξη, αλλά να καταφύγετε στις μεθόδους της συμβατικής ιατρικής.

Ποια μορφή τζίντζερ είναι η πιο ισχυρή για θεραπεία ή συμπτωματική ανακούφιση αναπνευστικών προβλημάτων;

Αυτές είναι οι βάμματα, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης δραστικών ουσιών και της ταχύτερης απορρόφησης από τον οργανισμό.

Πηγές:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3604064/