Η διάρροια είναι ένα πολύ δυσάρεστο πρόβλημα, με το οποίο όλοι αντιμετωπίζουν, και όχι μόνο μία φορά στη ζωή τους. Οι αιτίες της μπορεί να είναι ποικίλες - από λάθη στη διατροφή, ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις, κατανάλωση μολυσμένων ή χαλασμένων τροφίμων, έως πιο σοβαρές, όπως ορισμένες φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου και άλλες.
Ανεξάρτητα από την αιτία της διάρροιας, παραμένει εξαιρετικά δυσάρεστη, και όταν πρόκειται για χρόνια διάρροια μπορεί να μειώσει τη συνολική ποιότητα της ζωής μας.
Από αυτό το άρθρο θα μάθετε μερικές συνταγές και πολύτιμες συμβουλές, με τις οποίες μπορείτε να θεραπεύσετε ή τουλάχιστον να βελτιώσετε την κατάσταση που σχετίζεται με τη διάρροια.
Τι βοηθάει στη σύσφιξη κατά τη διάρροια;
Η διάρροια είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να διαταράξει τον κανονικό τρόπο ζωής. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να αποκαταστήσετε τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.
Διατροφή και τρόφιμα
Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στη διαδικασία ανάρρωσης. Η τήρηση εύπεπτων τροφίμων κατά τη διάρροια είναι βασικός κανόνας κατά τη διάρροια.
Τρόφιμα όπως ψητές πατάτες, βρασμένο ρύζι, μπανάνες και πουρές μήλου περιέχουν άμυλο και πηκτίνη. Το άμυλο βοηθά στη σκλήρυνση της δομής των κοπράνων, ενώ η πηκτίνη βοηθά στη ρύθμιση της κίνησης του εντέρου και στην πρόληψη της οξείας διάρροιας.
Πρέπει να αποφεύγονται λιπαρά, πικάντικα και βαριά τρόφιμα, τα οποία μπορούν να επιβαρύνουν περαιτέρω το στομάχι. Πρέπει να καταναλώνεται πολύ νερό, για να διατηρείται η ενυδάτωση λόγω του αυξημένου κινδύνου αφυδάτωσης σε επίμονη διάρροια.
Ποτά
Η διατήρηση καλής ενυδάτωσης είναι εξίσου σημαντική, όπως και η διατροφή. Εκτός από το νερό, μπορείτε να καταναλώνετε και άλλα ποτά για την αποκατάσταση της ισορροπίας νερού-ηλεκτρολυτών, τα οποία έχουν επίσης ήπιο συσφιγκτικό αποτέλεσμα - για παράδειγμα, νερό με λεμοντάδα ή στυμμένο λεμόνι.
Το κιτρικό οξύ έχει στυπτική δράση και βοηθά στη μείωση της διαπερατότητας του εντέρου.
Όταν έχετε διάρροια, το σώμα χάνει πολλά υγρά και άλατα, οπότε η κατανάλωση ποτών όπως ισοτονικά διαλύματα ή ζωμοί είναι ουσιαστικής σημασίας για την πρόληψη της αφυδάτωσης.
Συμπληρώματα και βότανα
Ορισμένα βότανα όπως η μέντα, το τζίντζερ, το πλατάνι, τα τριαντάφυλλα, ο μαύρος κύμινος και άλλα είναι γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές τους ιδιότητες. Η παρασκευή τσαγιού από αυτά τα βότανα μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση της διάρροιας.
Συμπληρώματα όπως προβιοτικό και Λ-γλουταμίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας, στην ενίσχυση του εντερικού τοιχώματος και στην αποκατάσταση των λειτουργιών της εντερικής βλεννογόνου και στη βελτίωση της πέψης.
Φαρμακευτικά προϊόντα χωρίς συνταγή
Στην αγορά υπάρχουν διάφορα φάρμακα και σκόνες για τη διάρροια χωρίς συνταγή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη κατά τη διάρροια.
Προϊόντα με βάση τη λοπεραμίδη χρησιμοποιούνται συχνά για τη μείωση των συμπτωμάτων της διάρροιας. Λειτουργούν επιβραδύνοντας την κίνηση του εντέρου και δίνουν χρόνο στον οργανισμό να απορροφήσει το νερό από την τροφή, κάτι που βοηθά στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας.
Αυτά τα φάρμακα πρέπει να αποφεύγονται σε ιογενείς και άλλες μολυσματικές διαρροίες, καθώς οδηγούν σε δηλητηρίαση του οργανισμού λόγω της καθυστερημένης αποβολής των τοξικών προϊόντων, τα οποία συσσωρεύονται στον εντερικό αυλό και εισέρχονται στη συστηματική κυκλοφορία.
Άλλες συμβουλές
Εκτός από την τροφή και τα ποτά, είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε ξεκούραση στο σώμα και να αποφύγετε το στρες.
Το στρες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, οπότε η χαλάρωση και ο επαρκής ύπνος θα βοηθήσουν τον οργανισμό να ανακάμψει γρηγορότερα.
Κατάλληλα συμπληρώματα για τη διάρροια και τη στομαχική δυσφορία
Παραδοσιακές συνταγές και οικιακές θεραπείες για τη διάρροια
Όλοι γνωρίζουν για διάφορους τύπους οικιακής θεραπείας της διάρροιας και παραδοσιακές συνταγές για την αντιμετώπισή της. Εδώ συγκεντρώνονται οι πιο αποτελεσματικές και δοκιμασμένες στο χρόνο.
1. Ρυζόνερο
Το ρυζόνερο για τη διάρροια είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και δοκιμασμένες οικιακές θεραπείες για τη διάρροια.
Για την παρασκευή του χρειάζεστε:
-
1 φλιτζάνι ρύζι
-
3 φλιτζάνια νερό
Βράστε το ρύζι στο νερό μέχρι να πάρετε λευκό, ελαφρώς γαλακτώδες νερό. Στραγγίστε και πιείτε το σε μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Τσάι από φλούδες ροδιού
Οι φλούδες ροδιού για τη διάρροια έχουν ισχυρές συσφιγκτικές (στυπτικές) και αντισηπτικές ιδιότητες.
Για την παρασκευή του χρειάζεστε:
-
Οι φλούδες ροδιού
-
Νερό
Αποξηράνετε τις φλούδες ροδιού, τις κόβετε και βράζετε 1 κουταλιά της σούπας από αυτές σε 200 ml νερό για 10-15 λεπτά. Στραγγίστε και πιείτε 2-3 φορές την ημέρα.
3. Λεμόνι με μέλι
Το λεμόνι έχει αντισηπτικές και συσφιγκτικές ιδιότητες, ενώ το μέλι καταπραΰνει το στομάχι και βοηθά στην αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας.
Στύψτε μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Πιείτε νερό με λεμόνι για τη διάρροια με άδειο στομάχι ή μετά από κάθε γεύμα.
4. Τσάι από χαμομήλι και τζίντζερ
Το χαμομήλι έχει καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ το τζίντζερ βοηθά σε στομαχικές διαταραχές.
Για την παρασκευή του χρειάζεστε:
-
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο χαμομήλι
-
1-2 cm φέτα φρέσκο τζίντζερ
-
Ζεστό νερό
Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο χαμομήλι και 1-2 cm φρέσκο τζίντζερ με ζεστό νερό. Αφήστε το να εμποτιστεί για 10 λεπτά και στραγγίστε.
5. Ζωμός από καρότα
Τα καρότα περιέχουν πηκτίνη, η οποία ενισχύει το εντερικό τοίχωμα και βελτιώνει την πέψη.
Βράστε 2-3 καρότα σε 500 ml νερό για 15-20 λεπτά. Στραγγίστε και πιείτε σε μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
6. Νερό με ξύδι
Το μηλόξυδο είναι φυσικό μέσο με αντιβακτηριακές ιδιότητες, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του γαστρεντερικού σωλήνα. Η μηλική οξύτητα έχει συσφιγκτικές ιδιότητες στον εντερικό βλεννογόνο.
Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και πιείτε 1-2 φορές την ημέρα.
7. Τσάι από μέντα
Η μέντα είναι γνωστή για τη καταπραϋντική και αντιβακτηριακή της δράση, η οποία μπορεί να βοηθήσει σε γαστρεντερικές διαταραχές.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα φύλλα μέντας.
Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέντα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε 2-3 φορές την ημέρα.
8. Τσάι από μάραθο
Ο μάραθος είναι ένα άλλο βότανο με καταπραϋντική δράση στο έντερο και βοηθά στην ενίσχυση του εντερικού τοιχώματος και στη μείωση της διαπερατότητάς του.
Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Στραγγίστε μετά από 10 λεπτά και πιείτε σε μικρές γουλιές.
9. Τσάι από φλοιό βελανιδιάς
Το τσάι κατά της διάρροιας από φλοιό βελανιδιάς έχει ισχυρή συσφιγκτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Χρησιμοποιείται από τον άνθρωπο για αυτούς τους σκοπούς από την αρχαιότητα.
Βράστε 1 κουταλάκι του γλυκού φλοιό βελανιδιάς σε 200 ml νερό για 15-20 λεπτά. Στραγγίστε και πιείτε 1 κουταλιά της σούπας κάθε ώρα.
10. Τσάι από ρίγανη
Η ρίγανη έχει συσφιγκτικές και αντισηπτικές ιδιότητες και μπορεί να είναι χρήσιμη σε στομαχικές διαταραχές.
Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό και αφήστε το να εμποτιστεί για 5-10 λεπτά. Στραγγίστε και πιείτε 2-3 φορές την ημέρα.
11. Τσάι από ισλανδικό λειχήνα
Ο ισλανδικός λειχήνας είναι γνωστός για τη συσφιγκτική και καταπραϋντική του δράση.
Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού ισλανδικό λειχήνα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και αφήστε το να εμποτιστεί για 15-20 λεπτά. Στραγγίστε και πιείτε 2-3 φορές την ημέρα.
12. Ζεστό νερό με μέλι και κανέλα
Η κανέλα έχει αντισηπτικές ιδιότητες και βοηθά στην ανακούφιση των φλεγμονών στο στομάχι και τα έντερα.
Διαλύστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε 1-2 φορές την ημέρα.
13. Τσάι από τριαντάφυλλα
Τα τριαντάφυλλα είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και έχουν συσφιγκτικές και ενισχυτικές ιδιότητες, που μπορούν να βοηθήσουν στη διάρροια.
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα τριαντάφυλλα και βάλτε τα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αφήστε το να εμποτιστεί για 10-15 λεπτά και πιείτε 2-3 φορές την ημέρα.
14. Τσάι από κράταιγο
Ο κράταιγος είναι γνωστός για τις συσφιγκτικές του ιδιότητες και μπορεί να ανακουφίσει τα εντερικά προβλήματα.
Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα άνθη ή καρπούς κράταιγου σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και αφήστε το να εμποτιστεί για 10 λεπτά. Στραγγίστε και πιείτε 2 φορές την ημέρα.
15. Τσάι από πλατάνι
Το πλατάνι έχει ισχυρές συσφιγκτικές ιδιότητες και βοηθά σε στομαχικές διαταραχές, ενώ ταυτόχρονα καταπραΰνει τον εντερικό βλεννογόνο.
Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα πλατάνι με ζεστό νερό. Αφήστε το να εμποτιστεί για 5-10 λεπτά και πιείτε 2-3 φορές την ημέρα.
16. Τσάι από κορνουπιές
Οι κορνουπιές είναι γνωστές για τη συσφιγκτική τους δράση και μπορούν να βοηθήσουν στη διάρροια.
Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένους καρπούς κορνουπιάς σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αφήστε το να εμποτιστεί για 10 λεπτά και πιείτε 2-3 φορές την ημέρα.
Αυτές οι συνταγές με βότανα με αποδεδειγμένες συσφιγκτικές ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της διάρροιας, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζουν την εντερική υγεία.
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό.
Τι πρέπει να προσέξετε στη διάρροια στα παιδιά;
Στη διάρροια στα παιδιά είναι σημαντικό να προσεγγιστεί με ιδιαίτερη προσοχή, καθώς ο παιδικός οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες, αντισταθμιστικές δυνατότητες και αντιδράσεις σε σύγκριση με τους ενήλικες.
Ακολουθούν ορισμένοι βασικοί κίνδυνοι και ιδιαιτερότητες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
Αφυδάτωση
Τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα στην αφυδάτωση λόγω της μικρής ποσότητας υγρών στον οργανισμό τους και της υψηλότερης απώλειας νερού και ηλεκτρολυτών κατά τη διάρροια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως μείωση της αρτηριακής πίεσης, λήθαργο και διαταραχή της λειτουργίας των οργάνων.
Το πιο σημαντικό είναι να εξασφαλίσετε στο παιδί τακτική πρόσληψη υγρών, όπως νερό, ειδικά διαλύματα ηλεκτρολυτών ή ζωμούς. Σε περίπτωση σοβαρής αφυδάτωσης, μπορεί να απαιτηθεί νοσηλεία και θεραπεία με ενδοφλέβια υγρά.
Αδυναμία πρόσληψης τροφής και υγρών
Το παιδί μπορεί να δυσκολεύεται να προσλάβει τροφή και υγρά λόγω πόνου στο στομάχι ή αδυναμίας.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, ξεκινήστε με μικρές γουλιές νερού ή υγρών κάθε 15-20 λεπτά. Η πρόσληψη στερεών τροφών μπορεί να αποκατασταθεί αφού επιτευχθεί φυσιολογική ισορροπία νερού.
Σοβαρές λοιμώξεις και ιοί
Η διάρροια στα παιδιά μπορεί να είναι σύμπτωμα ιογενών ή βακτηριακών λοιμώξεων, οι οποίες μπορεί να είναι πιο επικίνδυνες από ό,τι στους ενήλικες.
Ασθένειες όπως ροταϊός ή βακτηριακές λοιμώξεις όπως σαλμονέλα ή σιγκέλα μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρή αφυδάτωση και άλλες επιπλοκές.
Εάν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από 24-48 ώρες ή συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, αίμα στα κόπρανα ή έντονους πόνους στο στομάχι, συμβουλευτείτε αμέσως παιδίατρο.
Αδυναμία αυτοθεραπείας
Στα μικρά παιδιά, η θεραπεία της διάρροιας δεν πρέπει να γίνεται χωρίς διαβούλευση με γιατρό, ειδικά αν είναι κάτω των 6 μηνών, έχουν άλλες χρόνιες παθήσεις ή εμφανίζονται ανησυχητικά συμπτώματα όπως παρατεταμένος πυρετός ή αίμα στα κόπρανα.
Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα ή οικιακές θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή. Η θεραπεία στα παιδιά πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά και να βασίζεται στη συγκεκριμένη αιτία της διάρροιας.
Παρατεταμένη διάρροια
Η παρατεταμένη διάρροια στα παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή αφυδάτωση, έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, καθώς και σε σοβαρά γαστρεντερικά προβλήματα.
Όταν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από 2-3 ημέρες ή τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται, συμβουλευτείτε γιατρό για να προσδιορίσετε την κύρια αιτία και να ξεκινήσετε ειδική θεραπεία.
Προσοχή στα φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη διάρροια στους ενήλικες, μπορεί να είναι ακατάλληλα για παιδιά, ιδιαίτερα τα αντιβιοτικά ή τα φάρμακα για τη διακοπή της διάρροιας.
Ποτέ μην δίνετε στο παιδί φάρμακα χωρίς συνταγή ή χωρίς διαβούλευση με παιδίατρο, καθώς η λανθασμένη δοσολογία ή επιλογή φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες.
Παρακολουθήστε για άλλα συμπτώματα
Σε περίπτωση διάρροιας στα παιδιά, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε και άλλα συμπτώματα όπως υψηλό πυρετό, εμετό, πόνους στην κοιλιά, λήθαργο ή αποχρωματισμένα κόπρανα.
Εάν το παιδί έχει συνδυασμένα συμπτώματα ή η κατάστασή του επιδεινώνεται, συμβουλευτείτε γιατρό.
Συμπερασματικά, στη διάρροια στα παιδιά είναι σημαντικό να δράσετε γρήγορα και να παρακολουθείτε την κατάσταση του παιδιού με προσοχή. Η θεραπεία πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στην ηλικία και την κατάσταση υγείας του παιδιού, καθώς και στην αιτία της εμφάνισής της, και σε περίπτωση αμφιβολίας για σοβαρές λοιμώξεις ή επιπλοκές, απαιτείται διαβούλευση με παιδίατρο.
Πώς να επαναφέρετε τη διατροφή σας μετά από διάρροια;
Η επαναφορά της διατροφής μετά από διάρροια, ανεξαρτήτως αιτίας, είναι εξαιρετικά σημαντική. Σκοπός της είναι να επαναφέρει σταδιακά το πεπτικό σύστημα στη λειτουργία του και να αποκαταστήσει τις φυσιολογικές του λειτουργίες χωρίς να το εκθέτει σε περιττό στρες.
Ο στόχος είναι να παρέχετε στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ηλεκτρολύτες που έχασε κατά τη διάρκεια της ασθένειας.
Πριν ξεκινήσετε με την πρόσληψη τροφίμων, είναι καλό να επικεντρωθείτε στην πρόσληψη υγρών, για να αποκαταστήσετε την ισορροπία νερού-άλατος.
Υπάρχουν αρκετές εξαιρετικά κατάλληλες επιλογές, πέρα από την κατανάλωση νερού. Αυτές περιλαμβάνουν ελαφρώς αλατισμένο γιαούρτι, το οποίο είναι πηγή προβιοτικών βακτηρίων με αποδεδειγμένη ευεργετική επίδραση στα έντερα. Αυτά θα ξεκινήσουν τις διαδικασίες αποκατάστασης της ισορροπίας του μικροβιώματος.
Επιπλέον, περιέχει ηλεκτρολύτες και μικρή ποσότητα πρωτεϊνών, που διεγείρουν την αποκατάσταση των πεπτικών λειτουργιών χωρίς να επιβαρύνουν τα έντερα.
Το ίδιο ισχύει για σπιτικό ζωμό από κόκαλα - πηγή ηλεκτρολυτών και βιταμινών, καθώς και μικρή ποσότητα αμινοξέων και λιπαρών οξέων, που ενυδατώνουν και θρέφουν τον οργανισμό.
Μετά από αυτό το στάδιο της επαναφοράς, μπορείτε να συμπεριλάβετε στερεές τροφές, οι οποίες πρέπει να περιέχουν κυρίως υδατάνθρακες τύπου αμύλου, που είναι εύπεπτοι και ταυτόχρονα δεν προκαλούν οσμωτική αντίδραση στα έντερα, όπως συμβαίνει με την πρόσληψη ζαχάρων.
Τέτοια τρόφιμα είναι το ρύζι και χυλός ρυζιού, μπανάνες, ψητές πατάτες, πουρές μήλου, γλυκοπατάτες, σιμιγδάλι και φρυγανισμένο ψωμί.
Αφού αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε ελαφριές πρωτεΐνες στη διατροφή σας. Αυτά μπορεί να είναι βραστά αυγά, βραστό κοτόπουλο ή ψάρι.
Αποφύγετε λιπαρά και βαριά κρέατα, που μπορεί να δυσκολέψουν την πέψη.
Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, συνιστάται να αποφεύγετε τρόφιμα και ποτά, που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι και τα έντερα.
Αυτά περιλαμβάνουν:
-
Λιπαρά τρόφιμα (τηγανητά, fast food)
-
Πικάντικα μπαχαρικά
-
Γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά αν έχετε προσωρινή δυσανεξία στη λακτόζη μετά από διάρροια.
-
Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (όπως ολικής αλέσεως τρόφιμα και ωμά λαχανικά), που μπορεί να προκαλέσουν αέρια και φούσκωμα.
-
Καφές
-
Ανθρακούχα ποτά και χυμοί φρούτων
Τις πρώτες ημέρες μετά τη διάρροια, είναι καλύτερο να τρώτε μικρότερες μερίδες, αλλά πιο συχνά, για να μην υπερφορτώσετε τα έντερά σας. Αυτό θα επιτρέψει στον οργανισμό να ανακάμψει σταδιακά και να αφομοιώσει καλύτερα την τροφή.
Αφού σταθεροποιηθείτε, μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε άλλα τρόφιμα στο μενού σας, όπως βραστά λαχανικά, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, εάν είστε σίγουροι ότι δεν θα ερεθίσουν το στομάχι σας.
Εάν αισθανθείτε πόνους στην κοιλιά ή άλλα συμπτώματα, επιστρέψτε σε πιο ελαφριά διατροφή για τη διάρροια και αρχίστε να καταναλώνετε υγρά ξανά, παρακολουθώντας την κατάστασή σας.
Η επαναφορά της διατροφής μετά από διάρροια πρέπει να είναι αργή και προσεκτική, καθώς είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να το προετοιμάζετε για φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι αποτελεσματικές οι παραδοσιακές συνταγές κατά της διάρροιας;
Ναι, ορισμένες από αυτές έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα ακόμα και από την επιστήμη και είναι πολύ κατάλληλες λόγω της εύκολης εκτέλεσής τους, της προσβασιμότητας και της έλλειψης παρενεργειών.
Ποιο είναι το καλύτερο βότανο κατά της διάρροιας;
Ο φλοιός βελανιδιάς (αν θεωρηθεί βότανο), το πλατάνι, οι σπόροι μάραθου είναι μερικά από τα καλύτερα και πιο αποτελεσματικά βότανα για τη διάρροια.
Πώς να επαναφέρω τη διατροφή μου μετά από διάρροια;
Είναι καλό να ξεκινήσετε με υγρά και σταδιακά να εισαγάγετε πρώτα εύπεπτα αμυλούχα τρόφιμα, αυξάνοντας σταδιακά την ποικιλία των τροφίμων.
Πηγές:
Αφήστε σχόλιο