- Γιατί η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι σημαντικές για τους πόνους στη μέση
- Θεραπείες γιαγιάς και λαϊκή ιατρική
- Κατάλληλα συμπληρώματα για πόνους στη μέση
- Πότε απαιτείται φαρμακευτική θεραπεία
- Βασικές κατηγορίες αποτελεσματικών φαρμάκων για πόνους στη μέση
- Άλλα μέσα για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση
- Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
- Συμπέρασμα
- Συχνές ερωτήσεις
- Πηγές
Οι πόνοι στη μέση είναι μεταξύ των πιο συχνών παραπόνων και επηρεάζουν ανθρώπους όλων των ηλικιών. Συχνά οφείλονται σε καθιστικό τρόπο ζωής, υπερβολική φυσική καταπόνηση ή σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.
Ανεξάρτητα από την αιτία, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να ανακουφίσουν την δυσφορία και να αποτρέψουν επιπλοκές.
Γιατί η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι σημαντικές για τους πόνους στη μέση
Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία των πόνων στη μέση είναι κρίσιμης σημασίας για την πρόληψη της εξέλιξης από οξεία σε χρόνια πόνου, που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής.
Η έγκαιρη ανίχνευση του προβλήματος βοηθά στη διατήρηση της κινητικότητας και της λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως λοιμώξεις, κατάγματα ή κακοήθεις ασθένειες.
Η γρήγορη αντίδραση περιορίζει επίσης τις ψυχολογικές συνέπειες, όπως άγχος και κατάθλιψη και αποτρέπει τις διαταραχές στις καθημερινές δραστηριότητες και την εργασιακή ικανότητα.Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε μερικές παραδοσιακές συνταγές γιαγιάς και αποτελεσματικά φάρμακα, που μπορούν να βοηθήσουν στους πόνους στη μέση.
Θεραπείες γιαγιάς και λαϊκή ιατρική
Για δεκαετίες, οι λαϊκές θεραπείες για πόνους στη μέση μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Αυτές χρησιμοποιούν απλά και προσιτά συστατικά, αποφεύγοντας την ανάγκη για φάρμακα.
Στις επόμενες γραμμές θα εξετάσουμε μερικά βασικά βότανα, που μπορούν να ανακουφίσουν τους πόνους στη μέση, καθώς και μερικές συνταγές γιαγιάς, που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.
Βότανα για πόνους στη μέση
Κουρκουμάς
Το ενεργό συστατικό «κουρκουμίνη» στον κουρκουμά έχει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μελέτες αποδεικνύουν ότι η κουρκουμίνη λειτουργεί ως μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο.
Ο κουρκουμάς είναι χρήσιμος ως συμπληρωματική θεραπεία για την ενίσχυση της αντιφλεγμονώδους δράσης των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ). Μπορείτε να τον προσθέσετε σε φαγητά, να τον καταναλώσετε μέσω smoothies και χυμών ή να τον πάρετε με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια ρίζα με φυσική αναλγητική δράση. Μελέτες του 2017 αποδεικνύουν ότι η σκόνη τζίντζερ είναι εξίσου αποτελεσματική με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον έλεγχο του μετεγχειρητικού πόνου.
Το βότανο μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση και να μειώσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες, που σχετίζονται με την εκτέλεση οποιασδήποτε φυσικής δραστηριότητας. Δοκιμάστε να εντάξετε το τζίντζερ στη διατροφή σας με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής και θα επιτύχετε άμεσα αποτελέσματα.
Καψαϊκίνη
Η καψαϊκίνη, που περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στις καυτερές πιπεριές, έχει αποδεδειγμένη αναλγητική δράση. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη, την κόπωση, τη βελτίωση του ύπνου και την ποιότητα ζωής.
Η λήψη καψαϊκίνης υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και συμβάλλει στην ανακούφιση του πόνου.
Διαβολικό νύχι
Το διαβολικό νύχι (Harpagophytum procumbens) είναι ένα βότανο με αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες, που χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση των ενοχλητικών πόνων στη μέση.
Λαμβάνεται με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, τσαγιού ή κρεμών για τοπική φλεγμονή. Το βότανο θεραπεύει τη φλεγμονή, μειώνει τον πόνο και τη δυσκαμψία και βελτιώνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης.Σκόρδο και λεμόνι
Το σκόρδο χρησιμοποιείται για προβλήματα με πόνους στις αρθρώσεις, στη μέση και στη σπονδυλική στήλη. Έχει ισχυρή αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Για να ανακουφιστούν οι πόνοι στη μέση, οι γιαγιάδες μας επινόησαν ένα ελιξίριο σκόρδου, το οποίο έχει εξαιρετικές ιδιότητες στην καταπολέμηση της δυσφορίας.
Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε:
Μία θρυμματισμένη κεφαλή σκόρδου
Ένα λεμόνι (προηγουμένως αλεσμένο, μαζί με τη φλούδα).
Τα προκύπτοντα μείγματα προστίθενται σε ένα βαζάκι και γεμίζονται με ζεστό νερό περίπου 1 λίτρο. Το μείγμα αφήνεται να εμποτιστεί για περίπου 48 ώρες, φιλτράρεται και αποθηκεύεται στο ψυγείο. Λαμβάνεται 15-20 ml (1 κουταλιά της σούπας) μετά το φαγητό τρεις φορές την ημέρα για 30 ημέρες.
Αυτό το φυσικό ελιξίριο καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να βοηθήσει σε διάφορους πόνους στην πλάτη και τη μέση.
Κουρκουμάς και μέλι
Ο κουρκουμάς και το μέλι είναι φυσικά μέσα, που βοηθούν στην ανακούφιση των πόνων στη μέση και τα πόδια χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές τους ιδιότητες.
Το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ενώ η δραστική ουσία κουρκουμίνη στον κουρκουμά μειώνει τη φλεγμονή. Για να αξιοποιήσετε πλήρως τις φυσικές τους ιδιότητες, μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από σκόνη κουρκουμά και μέλι.
Για την παρασκευή του μείγματος θα χρειαστείτε:
1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά
1 κουταλιά της σούπας μέλι
Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να σχηματιστεί μια πηχτή πάστα. Λαμβάνετε 1 κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα το πρωί και το βράδυ μετά το φαγητό.
Αυτή η φυσική συνδυαστική θα μειώσει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις και τους μύες και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη γενική ευημερία του οργανισμού σας.
Αφέψημα από φύλλα σημύδας
Το αφέψημα από φύλλα σημύδας είναι ένα παραδοσιακό μέσο, που χρησιμοποιείται για πόνους στη μέση, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές του ιδιότητες. Τα φύλλα της σημύδας περιέχουν δραστικές ουσίες, που μειώνουν τη φλεγμονή στις αρθρώσεις και τους μύες και ανακουφίζουν τον πόνο.
Για να παρασκευάσετε το αφέψημα, πρέπει να περιχύσετε 1 χούφτα φρέσκα φύλλα σημύδας με 500 ml βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει και αφήστε το να εμποτιστεί για περίπου 10-15 λεπτά. Στραγγίστε το αφέψημα και αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου. Πίνετε 1 φλιτζάνι ημερησίως, το πρωί πριν το φαγητό, για 1-2 εβδομάδες.
Το αφέψημα θα μειώσει σημαντικά τους πόνους στη μέση, ιδιαίτερα σε μυϊκά και αρθρικά προβλήματα. Εκτός από τους πόνους στη μέση, υποστηρίζει τη νεφρική λειτουργία και αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό.
Κατάλληλα συμπληρώματα για πόνους στη μέση
Πότε απαιτείται φαρμακευτική θεραπεία
Η φαρμακευτική θεραπεία για πόνους στη μέση απαιτείται όταν οι πόνοι είναι πολύ έντονοι, χρονίζουν ή δεν επηρεάζονται από τις προαναφερθείσες λαϊκές θεραπείες.
Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
Σε έντονο και οξύ/κοπτικό πόνο, που επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες και δεν ανακουφίζεται από τη θεραπεία στο σπίτι.
Όταν ο πόνος χρονίζει και διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες, και μπορεί να συνδέεται με εκφυλιστικές ασθένειες όπως κήλη δίσκου ή οστεοαρθρίτιδα.
Σε έλλειψη ανακούφισης από φυσιοθεραπεία ή άλλες μη επεμβατικές χειροπραξίες.
Σε παρουσία νευρολογικών συμπτωμάτων, όπως μούδιασμα και αδυναμία στα άκρα ή προβλήματα με τις λειτουργίες των ταμιευτήρων.
Σε φλεγμονώδεις ασθένειες, όπως αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα ή αρθρωτικές αλλαγές, όταν απαιτείται η χορήγηση ΜΣΑΦ.
Βασικές κατηγορίες αποτελεσματικών φαρμάκων για πόνους στη μέση
Οι πόνοι στη μέση οδηγούν σε έντονη δυσφορία και μειωμένη κινητικότητα. Η αποτελεσματική θεραπεία συχνά περιλαμβάνει φαρμακευτική θεραπεία, που συμβάλλει στην ανακούφιση της δυσφορίας στη μέση, τη μείωση της έντασης στη μυϊκή δομή και την ανακούφιση των φλεγμονωδών διεργασιών.
Οι κύριες κατηγορίες φαρμάκων, που χρησιμοποιούνται για τέτοιου είδους προβλήματα είναι μερικές και θα σας τις παρουσιάσουμε τώρα.
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη μέσα (ΜΣΑΦ)
Τα ΜΣΑΦ είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, της φλεγμονής και του πυρετού. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά σε πόνους στη μέση, που προκαλούνται από φλεγμονώδεις διεργασίες, μυϊκές εντάσεις ή εκφυλιστικές καταστάσεις.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη μέσα (ΜΣΑΦ) δρουν αναστέλλοντας τα ένζυμα COX-1 και COX-2. Αυτά τα ένζυμα συμμετέχουν στην παραγωγή προσταγλανδινών – ουσιών που σχετίζονται με τη φλεγμονή, τον πόνο και τον αυξημένο πυρετό.
Μέσω της μείωσης των επιπέδων των προσταγλανδινών, τα ΜΣΑΦ ανακουφίζουν αποτελεσματικά τον πόνο και τη φλεγμονή.
Αναλγητικά
Τα αναλγητικά ανακουφίζουν τον πόνο, χωρίς να επηρεάζουν τη φλεγμονή ή άλλα συμπτώματα. Χρησιμοποιούνται ευρέως στην πράξη για έντονους πόνους στη μέση, ιδιαίτερα όταν άλλα φάρμακα είναι αντενδεικνυόμενα.
Αυτά τα φαρμακευτικά μέσα δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μπλοκάροντας τα σήματα πόνου ή αυξάνοντας το κατώφλι ευαισθησίας στον πόνο.
Μυοχαλαρωτικά
Τα μυοχαλαρωτικά είναι φάρμακα που βοηθούν στη χαλάρωση της τεταμένης μυϊκής δομής και ανακουφίζουν τον πόνο που προκαλείται από μυϊκό σπασμό/κράμπα. Χρησιμοποιούνται συχνά σε πόνους στη μέση, ιδιαίτερα όταν οι πόνοι προκαλούνται από μυϊκή βλάβη.
Τα μυοχαλαρωτικά δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα, καταστέλλοντας τα νευρικά σήματα που προκαλούν μυϊκούς σπασμούς. Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι ανακουφίζουν τον πόνο, αλλά δεν θεραπεύουν την ουσία του προβλήματος και άλλους τύπους πόνων που προκαλούνται από φλεγμονώδεις ή εκφυλιστικές ασθένειες.
Οπιοειδή αναλγητικά
Τα οπιοειδή αναλγητικά χρησιμοποιούνται όταν ο πόνος στη μέση είναι έντονος και δεν επηρεάζεται από πιο ήπια αναλγητικά μέσα. Συνήθως συνταγογραφούνται για οξείς πόνους, που σχετίζονται με τραυματισμούς, σοβαρές ασθένειες ή μετεγχειρητικούς πόνους. Η χρήση τους πρέπει να γίνεται υπό αυστηρό ιατρικό έλεγχο λόγω του κινδύνου εξάρτησης και παρενεργειών.
Άλλα μέσα για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση
Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, υπάρχουν και άλλες προσεγγίσεις για τη γρήγορη και αποτελεσματική αντιμετώπιση της δυσφορίας στη μέση, που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Φυσιοθεραπεία/αποκατάσταση
Μέθοδοι στην αποκαταστατική ιατρική όπως ηλεκτροδιέγερση, υπέρηχοι και θερμική θεραπεία υποστηρίζουν την ανακούφιση του πόνου και βελτιώνουν την κινητικότητα στη σπονδυλική στήλη.
Μασάζ/ασκήσεις
Συγκεκριμένες ασκήσεις για πόνους στη μέση όπως αυτές για την ενίσχυση της μυϊκής δομής και τα χαλαρωτικά μασάζ βελτιώνουν τη στάση του σώματος και μειώνουν την ένταση στην πληγείσα περιοχή.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής/διατροφή/αθλητισμός
Μια καλή ισορροπημένη διατροφή, οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες και η αποφυγή του καθιστικού τρόπου ζωής μπορούν να αποτρέψουν τους χρόνιους πόνους στη μέση και να συμβάλουν στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
Ενέσεις/χειρουργική επέμβαση
Σε οξείς πόνους μπορούν να εφαρμοστούν κορτικοστεροειδείς ενέσεις ή τζελ με τοπικά αναισθητικά. Η χειρουργική θεραπεία είναι η τελευταία επιλογή θεραπείας σε πολύ σοβαρές καταστάσεις, όπως κήλες δίσκου σε τελικό στάδιο, σπονδυλική στένωση και άλλα.
Άλλες μέθοδοι
Η γιόγκα, η ανατολική ιατρική ή η χρήση σφιγκτήρων ζωνών ή ορθοπεδικών μαξιλαριών μπορούν επίσης να αποτελέσουν αποτελεσματικές συμπληρωματικές μεθόδους για την αντιμετώπιση του πόνου και της δυσφορίας στη μέση.
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Εάν οι πόνοι στη μέση διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες και αρχίζουν να διαταράσσουν την εκτέλεση κανονικών καθημερινών δραστηριοτήτων, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Η επίσκεψη σε ειδικό είναι επιβεβλημένη εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
Υψηλός πυρετός, που συνοδεύεται από πόνους στη μέση και την πλάτη
Απώλεια δύναμης στα άκρα
Έντονος πόνος μετά από χτύπημα στη μέση ή μετά από τραυματισμό στην συγκεκριμένη περιοχή
Αδυναμία εκκένωσης των ταμιευτήρων της πυέλου
Απότομη απώλεια βάρους
Μη ανταπόκριση σε όλες τις προαναφερθείσες μεθόδους θεραπείας.
Συμπέρασμα
Οι πόνοι στη μέση μπορεί να εμφανιστούν λόγω διαφόρων αιτιών όπως μυϊκή καταπόνηση, φλεγμονώδης νόσος, κρυολόγημα, νεοπλασματική διαδικασία ή εκφυλιστική νόσος. Επίσης, μπορεί να παρατηρηθεί και νευρολογική συμπτωματολογία - σε διάφορες αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, όπου μπορεί να υπάρχει προσβολή των σπονδυλικών νεύρων.
Σε αυτό το άρθρο εξετάσαμε μερικές συνταγές γιαγιάς, που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους πόνους στη μέση. Μάθετε πότε να χρησιμοποιείτε τη λαϊκή ιατρική και πώς μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου και της δυσφορίας στη μέση.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να χρησιμοποιήσω μέλι για πόνους στη μέση;
Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος των προϊόντων για την παρασκευή φυσικών συνταγών για την ανακούφιση της φλεγμονής και του πόνου. Συχνά συνδυάζεται με κουρκουμά ή σκόρδο για να ενισχύσει τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω ξύδι για πόνους στη μέση;
Το ξύδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της δυσφορίας και των πόνων στη μέση. Φτιάχνονται θερμαντικές κομπρέσες ή μασάζ, που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή και μειώνουν την ένταση στους μύες.
Ποια χάπια για πόνους στη μέση πρέπει να παίρνω;
Σε πόνους στη μέση, όταν η θεραπεία στο σπίτι δεν δίνει θετικό αποτέλεσμα, καταφεύγουμε σε φαρμακευτική θεραπεία. Μπορούν να ληφθούν ΜΣΑΦ, αναλγητικά, μυοχαλαρωτικά και οπιοειδή φάρμακα.
Αφήστε σχόλιο