Τι να πιείτε για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι;

Ο τύπος του πόνου - οξύς, θαμπός, καυστικός ή κολικός, καθώς και η τοποθεσία του σε διάφορα μέρη της κοιλιάς, μπορούν να υποδεικνύουν διαφορετικά προβλήματα.

Εάν ο πόνος είναι συγκεντρωμένος στο πάνω μέρος της κοιλιάς, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη για προβλήματα με το στομάχι όπως γαστρίτιδα, έλκος στομάχου ή φλεγμονή του οισοφάγου. Ο πόνος σε αυτή την περιοχή μπορεί επίσης να σχετίζεται με παγκρεατίτιδα ή προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη.

Ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα με τα έντερα, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), δυσκοιλιότητα ή φλεγμονώδεις ασθένειες. Μπορεί να είναι σημάδι φλεγμονής και σε άλλα όργανα που δεν ανήκουν στο πεπτικό σύστημα, όπως η ουροδόχος κύστη.

Εάν ο πόνος είναι συγκεντρωμένος γύρω από τον ομφαλό, μπορεί να είναι σύμπτωμα προβλημάτων με το γαστρεντερικό σύστημα όπως γαστρεντερίτιδα, τροφικές λοιμώξεις ή ακόμα και καταστάσεις στρες. Τέτοιοι πόνοι μπορεί να είναι το αρχικό σημάδι ορισμένων χειρουργικών ασθενειών που αναπτύσσονται, όπως η οξεία σκωληκοειδίτιδα.

Ανάλογα με την πλευρά από την οποία προέρχονται, τέτοιοι πόνοι μπορεί να είναι συμπτώματα νεφρικών προβλημάτων - κολικοί κατά τη διέλευση λίθων από το νεφρό προς τους ουρητήρες. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι φλεγμονής του παχέος εντέρου, εάν ο πόνος είναι από τα αριστερά, καθώς και φλεγμονής της σκωληκοειδούς απόφυσης ή της χοληδόχου κύστης, εάν είναι από τα δεξιά.

Ο εντοπισμός του πόνου σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα (όπως ναυτία, εμετός ή αλλαγές στις γαστρεντερικές συνήθειες) μπορεί να είναι καθοριστικός για τη διάγνωση της συγκεκριμένης αιτίας.

Οι πληροφορίες που παρουσιάστηκαν παραπάνω σας χρησιμεύουν μόνο ως οδηγός σε περίπτωση που έχετε παρόμοια κοιλιακά προβλήματα. Για τη θέση ακριβούς διάγνωσης απαιτείται ειδικός, καθώς στην κοιλιακή κοιλότητα βρίσκονται πολλά όργανα και αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ ποικίλη συμπτωματολογία.

Κάθε άνθρωπος αισθάνεται και γνωρίζει το σώμα του σε κάποιο βαθμό. Είναι ενήμερος για το πότε πρόκειται για απλή κοιλιακή κολική μετά από υπερκατανάλωση τροφής ή κατανάλωση ακατάλληλης τροφής ή για κάτι πιο σοβαρό, που απαιτεί ιατρική παρέμβαση.

Η κατανόηση της τοποθεσίας και της φύσης του πόνου είναι το πρώτο βήμα προς τη σωστή θεραπεία.

Ορισμένα ποτά, όπως τσάι και βότανα, μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση της στομαχικής δυσφορίας. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό, εάν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται.

Πώς να ανακουφίσουμε τους πόνους στο στομάχι;

Όλοι γνωρίζουν τους δυσάρεστους πόνους στο στομάχι. Ξεκινούν σταδιακά ως τράβηγμα ή τσιμπητός πόνος ή απότομα και οξέα και είναι εντοπισμένοι στον επιγάστριο ή “κάτω από το κουτάλι”, όπως λέγεται συχνά.

Αυτοί οι πόνοι μπορούν να διαρκέσουν ώρες ή να περάσουν γρήγορα, και συχνά συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα. Μεταξύ αυτών είναι η ναυτία, οι καούρες, ο εμετός, και μερικές φορές πυρετός και πόνοι στο σώμα (σε ιογενείς λοιμώξεις).

Ενυδάτωση

Το κλειδί για την ανακούφιση είναι συχνά η διατήρηση της υδατικής ισορροπίας στον οργανισμό. Πίνετε μικρές γουλιές καθαρό νερό όλη την ημέρα. Εάν έχετε εμετό ή διάρροια, χρησιμοποιήστε διαλύματα αλατιού (έτοιμα οραλίτες ή σπιτικά) για την αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών.

Οι σπιτικοί οραλίτες είναι απλά διαλύματα επανυδάτωσης, τα οποία μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι. Αποκαθιστούν το χαμένο νερό και τα άλατα (ηλεκτρολύτες) όταν έχετε εμετό, διάρροια ή έντονη εφίδρωση, χωρίς να ερεθίζουν περαιτέρω το στομάχι. Οι συστάσεις για ενυδάτωση είναι πολύ σημαντικές για να τηρηθούν, καθώς σε έναν καλά ενυδατωμένο οργανισμό, όλες οι διαδικασίες πραγματοποιούνται ευκολότερα.

Ιδού τι περιέχουν οι οραλίτες και γιατί λειτουργούν:

• Νερό - η βάση, που γεμίζει τον όγκο των υγρών στον οργανισμό.

• Αλάτι (χλωριούχο νάτριο) - βοηθά στη διατήρηση του νερού στην κυκλοφορία του αίματος και αποκαθιστά τα επίπεδα νατρίου.

• Ζάχαρη (γλυκόζη) - διευκολύνει την απορρόφηση των αλάτων και του νερού μέσω του εντερικού τοιχώματος με τη βελτίωση της όσμωσης και τη χρήση της δράσης της ινσουλίνης.

Για να ετοιμάσετε ένα τέτοιο διάλυμα στο σπίτι, θα χρειαστείτε:

• 1 λίτρο καθαρό νερό - φιλτραρισμένο ή βρασμένο και κρυωμένο.

• ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι - περίπου 2,5 γρ.

• 1 κουταλιά της σούπας κρυσταλλική ζάχαρη - περίπου 10 γρ.
  

Ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθούν πλήρως το αλάτι και η ζάχαρη. Πίνετε μικρές γουλιές (περίπου 50-100 ml) κάθε 10-15 λεπτά.

Ο σπιτικός οραλίτης είναι γρήγορος, φθηνός και εύκολος στην παρασκευή, κατάλληλος για ελαφριά έως μέτρια αφυδάτωση σε παιδιά και ενήλικες, χωρίς περιττά πρόσθετα και αρώματα.

Τροφές και ποτά

Επικεντρωθείτε σε εύπεπτα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προϊόντα όπως βρασμένο ρύζι, μπανάνες, πουρές μήλου, φρυγανισμένο λευκό ψωμί (δίαιτα BRAT) - αυτή η δίαιτα για πόνους στο στομάχι είναι θεμελιώδης για τη συνέχιση της θεραπείας. Οι τροφές που περιλαμβάνονται σε αυτήν καταπραΰνουν το στομάχι και δεν ερεθίζουν τη βλεννογόνο.

Εάν οι πόνοι το επιτρέπουν, τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές ποσότητες (όσο μια γροθιά), για να διατηρείτε την περισταλτικότητα του στομάχου, χωρίς να το υπερφορτώνετε. Εάν έχετε εμετό ή οι πόνοι είναι πολύ έντονοι, σταματήστε να τρώτε μέχρι να δράσουν κάποια από τα φάρμακα που αναφέρονται παρακάτω.

Φάρμακα με και χωρίς συνταγή

Για πόνους στο στομάχι χρησιμοποιούνται συχνά φάρμακα - τόσο χωρίς συνταγή όσο και συνταγογραφούμενα από γιατρό, ανάλογα με την αιτία της δυσφορίας.

Φάρμακα χωρίς συνταγή που μπορείτε να πάρετε για πόνους στο στομάχι είναι:

• Αντιόξινα - υδροξείδιο του μαγνησίου/αλουμινίου για γρήγορη εξουδετέρωση των οξέων.

• H₂-αναστολείς - ρανιτιδίνη, φαμοτιδίνη για μείωση της έκκρισης υδροχλωρικού οξέος.

• Σπασμολυτικά - δροταβερίνη, μεβεβερίνη για χαλάρωση της στομαχικής μυϊκής δομής και ανακούφιση από κολικούς.

Φάρμακα που θα βοηθήσουν στον πόνο στο στομάχι, αλλά πρέπει να συνταγογραφηθούν από γιατρό, είναι:

• Αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (ομεπραζόλη, εσομεπραζόλη) - για μακροχρόνιο έλεγχο της οξύτητας.

• Προκινητικά (δομπεριδόνη, μετοκλοπραμίδη) - για καθυστερημένη κένωση του στομάχου και αίσθημα βάρους.

• Συνδυασμένα παρασκευάσματα (σπασμολυτικό + αναλγητικό) - για έντονες κράμπες.

Διατροφικά συμπληρώματα και βότανα

Για πόνους στο στομάχι, ορισμένα διατροφικά συμπληρώματα και βότανα με καταπραϋντική δράση μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.

Προβιοτικά (Lactobacillus, Bifidobacterium) δρουν αποτελεσματικά για την αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας. Τα συμπληρώματα με απογλυκιριζομένη γλυκόριζα βοηθούν στη δημιουργία προστατευτικής μεμβράνης πάνω στη στομαχική βλεννογόνο. Φύλλο φτελιάς (slippery elm) και ρίζα αλθαίας σχηματίζουν ένα περιβάλλον στρώμα και μειώνουν τον ερεθισμό.

Τα βότανα είναι επίσης πολύ κατάλληλα για πόνο στο στομάχι:

• Τσάι χαμομηλιού - το βότανο έχει αποδεδειγμένη καταπραϋντική δράση στη στομαχική βλεννογόνο, μειώνοντας τη φλεγμονή και βοηθώντας στην αντιμετώπιση των σπασμών και των κραμπών (σπασμολυτική δράση).

• Τσάι μέντας - όπως και το χαμομήλι, η μέντα ανακουφίζει τους πόνους στο στομάχι. Δεν είναι κατάλληλη σε περιπτώσεις παλινδρόμησης ή εμετού, καθώς η μενθόλη (μία από τις δραστικές ουσίες της) οδηγεί σε χαλάρωση του γαστροοισοφαγικού σφιγκτήρα.

• Τσάι μελισσόχορτου - το μελισσόχορτο ανήκει στην οικογένεια της μέντας και έχει ηρεμιστική, αντιφλεγμονώδη και σπασμολυτική δράση. Σε αντίθεση με τη μέντα, είναι κατάλληλο για εμετό και καούρες.

• Υπερικό - κατάλληλο για νευρικό στομάχι και πόνους από “νεύρα”, ενώ επίσης καταπραΰνει τη βλεννογόνο και χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική εναλλακτική θεραπεία για χρόνια γαστρίτιδα ή έλκος λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης του.

• Τσάι δυόσμου - πάλι ένα βότανο που ανήκει στην οικογένεια της μέντας, το οποίο αποδεδειγμένα καταπραΰνει την έντονα ερεθισμένη στομαχική βλεννογόνο και βοηθά στον εμετό.

Οικιακές μέθοδοι για καταπράυνση

Στα πρώτα συμπτώματα στομαχικής δυσφορίας, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές δοκιμασμένες οικιακές μεθόδους για την ανακούφιση του πόνου.

Η ζεστή κομπρέσα στην κοιλιά χαλαρώνει την λεία μυϊκή δομή και ανακουφίζει τους σπασμούς.

Τα ελαφριά κοιλιακά μασάζ με τη φορά του ρολογιού διεγείρουν την κίνηση των αερίων και μειώνουν το φούσκωμα.

Η βαθιά κοιλιακή αναπνοή και σύντομες παύσεις σε ξαπλωμένη θέση μειώνουν το στρες και χαλαρώνουν τη μυϊκή δομή.

Κατάλληλα συμπληρώματα για πόνους στο στομάχι

• Να καταναλώνετε λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα, που ερεθίζουν τη στομαχική βλεννογόνο.

• Να πίνετε αλκοόλ, καφέ ή ανθρακούχα ποτά, καθώς αυξάνουν την οξύτητα και ενισχύουν τον πόνο.

• Να παίρνετε ΜΣΑΦ (ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη) με άδειο στομάχι, καθώς μπορεί να βλάψουν τη βλεννογόνο.

• Να ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό ή να φοράτε πολύ σφιχτά ρούχα, που πιέζουν την κοιλιά και επιβραδύνουν την πέψη.

• Να παραλείπετε γεύματα ή να ακολουθείτε ακραίες δίαιτες, που οδηγούν σε διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επιδεινώνουν τους πόνους.

• Να καπνίζετε, καθώς η νικοτίνη μειώνει τη ροή του αίματος και επιβραδύνει την αποκατάσταση του στομαχικού ιστού.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό επειγόντως;

Εάν οι πόνοι στο στομάχι συνοδεύονται από κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως επείγουσα ιατρική βοήθεια:

• Εξαιρετικά έντονος, ξαφνικός ή προοδευτικός πόνος, που δεν ανακουφίζεται με οικιακά μέσα.

• Εμετός με σκούρα καφέ ή μαύρα υλικά, καθώς και εμφανές αίμα.

• Αιματηρά ή σκούρα (πίσσα) κόπρανα.

• Επίμονη και υψηλή θερμοκρασία (πάνω από 38 °C), συνοδευόμενη από ρίγη.

• Σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης όπως ξηρό στόμα, σκούρα ούρα, έντονη αδυναμία.

• Κιτρίνισμα του δέρματος και των ματιών (ίκτερος).

• Αδυναμία, σύγχυση ή απώλεια συνείδησης.

• Οξύς κοιλιακός πόνος, συνοδευόμενος από δύσπνοια ή πόνους στο στήθος.

• Σκλήρυνση της κοιλιάς.

Συχνές ερωτήσεις