Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση της ζωής κάθε γυναίκας, η οποία συχνά συνοδεύεται από διάφορες σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές, όπως εξάψεις, διαταραχές του ύπνου, αλλαγές στη διάθεση και ορμονικές ανισορροπίες.
Χάρη στην σύγχρονη επιστήμη και τα σύγχρονα φάρμακα, οι γυναίκες περνούν πιο εύκολα αυτή την περίοδο, αλλά όχι χωρίς τις αντίστοιχες παρενέργειες.
Ακριβώς γι' αυτό, όλο και περισσότερες γυναίκες αναζητούν φυσικές λύσειςγια την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων και την αποκατάσταση της ισορροπίας στον οργανισμό.
Ιστορικά, ένα από τα πιο γνωστά βοτανικά μέσα στη λαϊκή και σύγχρονη βοτανοθεραπεία είναι το Μυριόφυλλο (Achillea millefolium).
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πώς αυτό το δημοφιλές βότανο μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των γυναικών κατά την εμμηνόπαυση και πώς να χρησιμοποιηθεί καλύτερα.
Επιπτώσεις του Μυριόφυλλου στην Εμμηνόπαυση
Το Μυριόφυλλο περιέχει ενεργά συστατικά όπως φλαβονοειδή, αιθέρια έλαια και φυτοοιστρογόνα, που επηρεάζουν διάφορες βασικές φυσιολογικές διεργασίες.
Το φυτό λειτουργεί ελαφρώς οιστρογονοειδώς, βοηθά στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, υποστηρίζει τον αγγειακό τόνο και έχει μέτρια αντιφλεγμονώδη και σπασμολυτική δράση.
Επιπλέον, διεγείρει τη λειτουργία του ήπατος και της πέψης, περιοχές που συχνά επηρεάζονται αρνητικά από τις ορμονικές αλλαγές στη μέση ηλικία.
Οφέλη του Μυριόφυλλου πριν και κατά την Εμμηνόπαυση
Χάρη στη ήπια, αλλά αποτελεσματική του δράση, το Μυριόφυλλο μπορεί να ανακουφίσει διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν την περίοδο πριν και κατά την εμμηνόπαυση.
Ορισμένα από τα πιο έντονα από αυτά παρουσιάζονται παρακάτω στο κείμενο.
Ανακουφίζει από εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις
Οι εξάψεις και η εφίδρωση είναι αποτέλεσμα της ορμονικής αστάθειας και των αλλαγών στη θερμορύθμιση, που σχετίζονται μετα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων.
Τα φυτοοιστρογόνα στο Μυριόφυλλο (κυρίως φλαβονοειδή) έχουν την ικανότητα να συνδέονται με συγκεκριμένους υποδοχείς στο σώμα, παρόμοια με τα οιστρογόνα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση αυτής της αντίδρασης.
Επιπλέον, η ήπια συστολή των αγγείων μπορεί να υποστηρίξει τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του δέρματος και της εφίδρωσης.
Υποστηρίζει τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας
Τα φυτοοιστρογόνα στο Μυριόφυλλο δεν αντικαθιστούν άμεσα τα οιστρογόνα, αλλά μπορούν να συνδεθούν με τους υποδοχείς των οιστρογόνων και να αντισταθμίσουν μερικώς την έλλειψή τους. Αυτή η δράση δεν σχετίζεται με τις σοβαρές παρενέργειες που παρατηρούνται στις συνθετικές ορμονικές θεραπείες.
Αυτό καθιστά το φυτό πολύτιμο για γυναίκες που αναζητούν φυσική υποστήριξη για συμπτώματα όπωςευερεθιστότητα, αϋπνία, πονοκέφαλοικαι ήπιες διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση, που παρατηρούνται συχνά σε περίπτωση ορμονικής ανισορροπίας.
Ανακουφίζει από τα επίπεδα άγχους και ανησυχίας
Τα ψυχοσυναισθηματικά συμπτώματα, όπως η ευερεθιστότητα, η νευρικότητα, η αίσθηση πίεσης στο στήθος ή η ανησυχία, είναι συχνά στην προεμμηνοπαυσιακή περίοδο.
Το Μυριόφυλλο έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, χάρη στα φλαβονοειδή και τα αιθέρια έλαια που περιέχει, τα οποία δρουν αγχολυτικά (αντι-άγχωσης), χωρίς να προκαλούν εξάρτηση ή υπνηλία.
Βελτιώνοντας τον ύπνο και την αντίσταση στο άγχος, το βότανο συμβάλλει σε καλύτερη γενική ποιότητα ζωής σε αυτή την μεταβατική περίοδο.
Μειώνει τις εμμηνορροϊκές ανωμαλίες
Κατά την προεμμηνόπαυση, είναι συχνό φαινόμενο η διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου – ο κύκλος μπορεί να γίνει πιο ακανόνιστος, άφθονος ή επώδυνος. Το Μυριόφυλλο έχει χρησιμοποιηθεί για χρόνια στη λαϊκή και παραδοσιακή ιατρική για τη ρύθμιση της εμμηνορροϊκής ροής και την ανακούφιση των σπασμών.
Αυτό οφείλεται στις σπασμολυτικές και φλεβοτονικές ιδιότητές του, οι οποίες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στην πυελική περιοχή και μειώνουν τη συγκέντρωση υγρών.
Υποστηρίζει την υγεία της μήτρας
Οι φυτοθεραπευτικές ιδιότητες του Μυριόφυλλου το καθιστούν ιδιαίτερα κατάλληλο για τη διατήρηση του τόνου και της υγείας της μυϊκής μήτρας. Μπορεί να είναι χρήσιμο σε καταστάσεις όπως οι ινομυώματα (καλοήθεις όγκοι της μήτρας) ή η γενική χαλάρωση των ιστών, ειδικά μετά από πολλαπλές γεννήσεις ή με την πρόοδο της ηλικίας.
Η αντιφλεγμονώδης δράση του βοτάνου συμβάλλει επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς περιβάλλοντος στο αναπαραγωγικό σύστημα.
Πώς να λάβετε Μυριόφυλλο κατά την Εμμηνόπαυση;
Το Μυριόφυλλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους, ανάλογα με τις προτιμήσεις, τον τρόπο ζωής και το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η πιο δημοφιλής μορφή είναι το τσάι, το οποίο παρασκευάζεται με έγχυση 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο βότανο σε περίπου 250 ml βραστό νερό για 10–15 λεπτά.
Το ρόφημα σουρώνεται και μπορεί να καταναλωθεί1 έως 3 φορές την ημέρα, ιδιαίτερα σε περιόδους αυξημένων συμπτωμάτων όπως εξάψεις, ένταση ή αϋπνία. Είναι σημαντικό το τσάι να πίνεται ζεστό, αλλά όχι καυτό, και να μην γλυκαίνεται υπερβολικά, ώστε να μην διαταραχθεί η δράση των ενεργών συστατικών.
Εκτός από το τσάι, εμείς από τη VitaOn προσφέρουμε το Μυριόφυλλο και με τη μορφή υψηλής ποιότητας υγρού εκχυλίσματος (γνωστό ως τίνκτουρα), το οποίο παρασκευάζεται με εμβάπτιση του αποξηραμένου βοτάνου σε δυνατό αλκοόλ (70% αλκοόλη) για περίπου δύο εβδομάδες, σουρώνεται και αποθηκεύεται σε σκοτεινό γυάλινο δοχείο.
Συνήθως λαμβάνονται 20–30 σταγόνες, διαλυμένες σε λίγο νερό, δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Αυτή η μορφή είναι πιο συγκεντρωμένη και κατάλληλη για γυναίκες που αναζητούν ταχύτερο αποτέλεσμα ή δεν έχουν τη δυνατότητα να παρασκευάζουν τσάι πολλές φορές την ημέρα.
Υπάρχουν επίσης έτοιμες κάψουλες ή δισκία με εκχύλισμα από Μυριόφυλλο, που προσφέρουν τυποποιημένη περιεκτικότητα σε ενεργά συστατικά και εύκολη λήψη.
Συχνά συνδυάζονται με άλλα βότανα που στοχεύουν στην υγεία των γυναικών, όπως το βιτέξ, το κόκκινο τριφύλλι ή το φασκόμηλο. Σε αυτές τις μορφές, είναι σημαντικό να ακολουθούνται οι οδηγίες του κατασκευαστή, καθώς η δοσολογία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη συγκέντρωση.
Τέλος, το Μυριόφυλλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με τη μορφή αιθέριου ελαίου, αλλά αυτή η επιλογή απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνεται εσωτερικά χωρίς τη συμβουλή ειδικού.
Η εξωτερική του χρήση – για παράδειγμα μέσω μασάζ με αραιωμένο έλαιο ή αρωματοθεραπεία – μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση καινα ανακουφίσειτο άγχος και την ένταση, που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.
Ανεξαρτήτως της μορφής που επιλέγετε, συνιστάται η λήψη του Μυριόφυλλου να γίνεται σε κύκλους – για παράδειγμα, 3 έως 4 εβδομάδες με επακόλουθο διάλειμμα περίπου 10 ημερών,ιδιαίτερα αν χρησιμοποιείται καθημερινά.
Αυτό επιτρέπει στον οργανισμό να διατηρήσει την ευαισθησία του στα ενεργά συστατικά του βοτάνου και μειώνει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων επιπτώσεων σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης.
Συχνές Ερωτήσεις
Πώς βοηθά το Μυριόφυλλο στην Εμμηνόπαυση;
Υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία, ανακουφίζει από εξάψεις, άγχος και εμμηνορροϊκές διαταραχές.
Με ποια μορφή να λάβω το Μυριόφυλλο;
Μπορεί να ληφθεί ως τσάι, τίνκτουρα, κάψουλες ή αιθέριο έλαιο (εξωτερικά).
Είναι ασφαλές να το παίρνω μακροπρόθεσμα;
Συνιστάται η λήψη του σε κύκλους με διαλείμματα, ιδιαίτερα για παρατεταμένη χρήση.
Πηγές:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130600095X
Αφήστε σχόλιο