- Τι είναι η κατακράτηση υγρών στον οργανισμό;
- Σε ποια μέρη του σώματος κατακρατείται νερό πιο συχνά;
- Κατάλληλα συμπληρώματα για την κατακράτηση νερού στον οργανισμό
- Ποιες είναι οι αιτίες για την κατακράτηση νερού;
- Συμπτώματα κατακράτησης νερού
- Υπάρχει τεστ για την κατακράτηση νερού;
- Πιθανοί μέθοδοι για την απομάκρυνση της περίσσειας υδατικής κατακράτησης
- Πιθανές επιπλοκές και πώς να τις αναγνωρίσετε
- Πότε να συμβουλευτείτε γιατρό;
- Συχνές ερωτήσεις
Η κατακράτηση νερού, γνωστή ως οίδημα ή υδατική κατακράτηση, είναι μια κατάσταση στην οποία περίσσεια υγρών συσσωρεύεται στους ιστούς του σώματος. Αυτό οδηγεί σε πρήξιμο, αίσθημα βάρους και δυσφορία.
Συνήθως, αυτό το φαινόμενο είναι αβλαβές και υποχωρεί χωρίς να απαιτείται θεραπεία, αλλά σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να αφορά σοβαρότερο πρόβλημα υγείας, το οποίο απαιτεί λήψη μέτρων και ιδιαίτερη προσοχή.
Μάθετε ποιες είναι οι κύριες αιτίες και οι μηχανισμοί για την κατακράτηση νερού στο σώμα και σε ποιο βαθμό τα οιδήματα σε διάφορα μέρη του σώματος πρέπει να σας ανησυχούν.
Τι είναι η κατακράτηση υγρών στον οργανισμό;
Η κατακράτηση υγρών (οίδημα) είναι μια κατάσταση που προκύπτει από διαταραγμένη ισορροπία μεταξύ των αποβαλλόμενων και των κατακρατημένων υγρών. Ως αποτέλεσμα, αυτά συσσωρεύονται σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος, συνηθέστερα στα υποδόρια λιπώδη στρώματα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το φαινόμενο είναι αποτέλεσμα διαταραγμένης ομοιόστασης του οργανισμού και αλλαγών στο κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημα, καθώς και από υπάρχουσες ορμονικές ανισορροπίες.
Σε ποια μέρη του σώματος κατακρατείται νερό πιο συχνά;
Η υδατική κατακράτηση στις περισσότερες περιπτώσεις επηρεάζει συγκεκριμένα μέρη του σώματος.
Εκτός από τοπικά, τα οιδήματα και η υδατική κατακράτηση μπορεί να είναι γενικευμένα. Η κατάσταση ονομάζεται ανασάρκακαι προκαλείται συχνότερα από χαμηλά επίπεδα αλβουμίνης στο αίμα (χαρακτηριστικό σε διαταραγμένη ηπατική λειτουργία) ή ως αποτέλεσμα ολικής καρδιακής ανεπάρκειας.
Μερικές φορές, υγρά μπορούν να κατακρατηθούν και στις κοιλότητες του σώματος - τη θωρακική και την κοιλιακή. Οι αιτίες για αυτό είναι ποικίλες και συνήθως είναι σοβαρές και με κακή πρόγνωση.
Σε αυτό το μέρος του κειμένου, θα εξετάσουμε τα μέρη του σώματος στα οποία συνηθέστερα κατακρατείται νερό.
Πόδια
Τα πόδια, ιδιαίτερα στην περιοχή της κνήμης και των αστραγάλων, είναι οι πιο συχνές ζώνες για κατακράτηση νερού.
Η κατακράτηση νερού στα πόδια επηρεάζει κυρίως τα άτομα που περνούν πολύ χρόνο σε στατική θέση - όρθια ή καθιστή. Ο λόγος είναι η διαταραγμένη φλεβική κυκλοφορία, η οποία, σε συνδυασμό με τη βαρύτητα, οδηγεί σε συσσώρευση υγρών στον υποδόριο ιστό. Αυτό εκδηλώνεται με χαρακτηριστικά οιδήματα στα κάτω άκρα.
Μερικές φορές μπορεί να οφείλεται και σε προβλήματα με τη λειτουργία αντλίας της καρδιάς - καρδιακή ανεπάρκεια.
Κοιλιά
Η κοιλιά είναι μια ακόμη περιοχή στην οποία συχνά κατακρατείται νερό.
Η κατακράτηση νερού στην κοιλιά και την περιοχή της μέσης προκύπτει από κατακράτηση νατρίουκαι την υπερβολική χρήση μαγειρικού αλατιού, αλλά μπορεί να προκληθεί από ορμονικές αλλαγές, όπως υψηλά επίπεδα κορτιζόλης ή προλακτίνης.
Μηροί
Τα οιδήματα και η κατακράτηση νερού στους μηρούς παρατηρούνται συχνότερα στο γυναικείο φύλο. Ο λόγος για την εμφάνισή τους οφείλεται στις ορμονικές διακυμάνσεις.
Πρόσωπο και βλέφαρα
Στο πρόσωπο και τα βλέφαρα, χαρακτηριστικά οιδήματα εμφανίζονται σε περιπτώσεις αλλεργιών. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε αφυδάτωση και σε προβλήματα με τα νεφρά. Επιπλέον, η κατακράτηση νερού στο πρόσωπο, ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια, είναι χαρακτηριστική σε νεφρικές παθήσεις.
Χέρια και δάχτυλα
Τα οιδήματα στα χέρια και τα δάχτυλα, εκτός από φλεγμονώδεις καταστάσεις, είναι χαρακτηριστικά σε ορισμένες διαταραχές στην ορμονική ομοιόσταση του οργανισμού.
Αυτά τα μέρη του σώματος πρήζονται επίσης σε υπερβολική πρόσληψη αλατιού και κατακράτηση νατρίου.
Κατάλληλα συμπληρώματα για την κατακράτηση νερού στον οργανισμό
Ποιες είναι οι αιτίες για την κατακράτηση νερού;
Η κατακράτηση νερού μπορεί να είναι αποτέλεσμα ποικίλων παραγόντων, που ποικίλλουν ως προς τη σοβαρότητά τους. Αυτοί απαιτούν διαφορετικούς τύπους συμπεριφοράς για τη διόρθωση των οιδημάτων.
Θα εξετάσουμε μερικές από τις κύριες αιτίες για την κατακράτηση νερού.
Διατροφικοί παράγοντες
Οι διατροφικοί παράγοντες είναι συχνή αιτία για την κατακράτηση νερού.
Η υπερβολική κατανάλωση μαγειρικού αλατιού οδηγεί σε κατακράτηση νερού. Αυτό εκδηλώνεται με πρήξιμο και οίδημα σε συγκεκριμένες ζώνες. Έτσι, αυξάνεται και η υποδόρια υδατική κατακράτηση.
Η ανεπαρκής πρόσληψη τροφής (αφυδάτωση), αν και ακούγεται παράδοξο, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού. Όταν δεν προσλαμβάνουμε την απαιτούμενη ποσότητα υγρών, στον οργανισμό συμβαίνουν ορμονικές αντιδράσεις που οδηγούν σε κατακράτηση νερού για τη διασφάλιση των αποθεμάτων.
Η ανεπάρκεια μετάλλων όπως το κάλιο και το μαγνήσιο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού. Συμμετέχουν στη ρύθμιση της υδατοαλατούχας ομοιόστασης, και η ανεπαρκής πρόσληψή τους μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών στον οργανισμό.
Σε ορισμένες διατροφικές δυσανεξίες παρατηρείται επίσης κατακράτηση. Παραδείγματα αυτού είναι η δυσανεξία στη λακτόζη και στη γλουτένη.
Ορμονικές διαταραχές και αλλαγές
Οι ορμονικές διαταραχές και αλλαγές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κατακράτηση νερού.
Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι έχουν πρήξιμο στην κοιλιά, το στήθος και τους μηρούς πριν ή κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου τους. Συνήθως, αυτά είναι αποτέλεσμα αλλαγών στα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης.
Οι ορμονικές αλλαγές, οι διαταραχές της λεμφικής παροχέτευσης και η φλεβική λειτουργία κατά την εγκυμοσύνη οδηγούν σε κατακράτηση υγρών, ιδιαίτερα στα κάτω άκρα. Αυτά είναι πιο έντονα στην περιοχή των κνημών, των αστραγάλων και των πελμάτων.
Κατά την εμμηνόπαυση, τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνου, ιδιαίτερα στα αρχικά στάδια, οδηγούν επίσης σε αντίστοιχες αλλαγές στη ρύθμιση των υγρών και σε οιδήματα.
Σε καταστάσεις όπως ο υπερκορτιζολισμός, τα παθολογικά αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης οδηγούν σε σοβαρή υδατική κατακράτηση, πιο έντονα εκφρασμένη στο πρόσωπο, τα βλέφαρα και γύρω από τη μέση.
Καθιστικός τρόπος ζωής
Σε παρατεταμένη ορθοστασία ή καθιστή θέση, που είναι χαρακτηριστικό για ορισμένα επαγγέλματα, μπορεί να παρατηρηθεί επιβραδυνόμενη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Αυτό εκδηλώνεται συχνότερα με οιδήματα στην περιοχή των κνημών και των αστραγάλων.
Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η καθιστική ζωή οδηγούν σε δυσκολία στην κίνηση της λεμφικής υγρού και του αίματος, που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρήξιμο.
Ιατρικές καταστάσεις
Ορισμένες ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε κατακράτηση νερού στον οργανισμό.
Στην καρδιακή ανεπάρκεια, η διαταραγμένη λειτουργία αντλίας του καρδιακού μυός ή τα ελαττώματα στη βαλβιδική συσκευή της καρδιάς εμποδίζουν την αποτελεσματική άντληση του αίματος και την κυκλοφορία του στο σώμα. Αυτό εκδηλώνεται με συσσώρευση υγρών στα πιο απομακρυσμένα μέρη του (πόδια), καθώς και στους πνεύμονες.
Τα νεφρά είναι τα όργανα που ευθύνονται άμεσα για τη διατήρηση της υδατοαλατούχας ισορροπίας. Σε νεφρικές παθήσεις με διαταραχές στη λειτουργία τους εμφανίζονται χαρακτηριστικά νεφρικά οιδήματα, πιο έντονα εκφρασμένα στο πρόσωπο και τις παλάμες.
Στις ηπατικές παθήσεις (κίρρωση), η διαταραγμένη συνθετική λειτουργία του ήπατος οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα αλβουμίνης στον ορό. Ένας από τους ρόλους της πρωτεΐνης αλβουμίνης είναι να ρυθμίζει την ογκοτική πίεση στα κύτταρα, και όταν τα επίπεδά της είναι χαμηλά, το αποτέλεσμα είναι “εκροή” υγρών στον εξωκυττάριο πίνακα και στις σπλαχνικές κοιλότητες - την υπεζωκοτική κοιλότητα και την κοιλιά (ασκίτης).
Στην φλεβική ανεπάρκεια, οι φλέβες δεν μπορούν να μεταφέρουν το αίμα πίσω ενάντια στη βαρύτητα. Αυτό οδηγεί σε κατακράτηση υγρών και την εκροή τους εξωαγγειακά (εκτός των φλεβικών αγγείων) στο υποδόριο και την εμφάνιση χαρακτηριστικών οιδημάτων.
Στο λεμφοίδημα, που είναι διαταραγμένη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, παρατηρείται επίσης κατακράτηση υγρών και πρήξιμο σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος.
Παρενέργειες φαρμάκων
Πολλά φαρμακευτικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν οιδήματα ως παρενέργεια. Συνηθέστερα, αυτά είναι οι ομάδες των κορτικοστεροειδών, των ορμονικών φαρμάκων (ιδιαίτερα των αντισυλληπτικών), των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.
Εδώ περιλαμβάνεται και μια ομάδα φαρμάκων κατά της υπέρτασης, γνωστά ως αναστολείς των καναλιών ασβεστίου.
Εξωτερικοί παράγοντες
Παράγοντες του περιβάλλοντος, όπως για παράδειγμα ο ζεστός καιρός, οδηγούν σε διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη διευκόλυνση της εκροής υγρών per vasorum (μέσω των αγγείων) και τη συσσώρευσή τους στο υποδόριο.
Η αλλαγή στην ατμοσφαιρική πίεση (για παράδειγμα σε μεγάλο υψόμετρο ή σε μεγάλα βάθη) μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού.
Συμπτώματα κατακράτησης νερού
Τα συμπτώματα της κατακράτησης νερού στις περισσότερες περιπτώσεις περιορίζονται στην εμφάνιση οιδημάτων, πρηξίματος και βάρους στα προσβεβλημένα μέρη του σώματος - συνηθέστερα τα άκρα.
Όταν, ωστόσο, τα οιδήματα επηρεάζουν τις κοιλότητες του σώματοςόπως την υπεζωκοτική ή την κοιλιακή, μπορεί να εμφανιστούν δυσκολίες στην αναπνοή, δύσπνοια και διαταραγμένη λειτουργία των οργάνων, ως αποτέλεσμα της πίεσής τους “από έξω” και της αύξησης της πίεσης μέσα σε αυτά.
Άλλα συμπτώματα της υδατικής κατακράτησης είναι:
-
Μειωμένη ευελιξία και δυσκαμψία στις αρθρώσεις
-
Αίσθηση τεντώματος του δέρματος, το οποίο συχνά είναι λείο και έντονα τεντωμένο
-
Γρήγορη αύξηση του βάρους χωρίς αύξηση της πρόσληψης τροφής
-
Παραμονή βαθουλώματος στο δέρμα κατά την πίεση με το δάχτυλο.
Υπάρχει τεστ για την κατακράτηση νερού;
Δεν υπάρχει ειδικό τεστ για την κατακράτηση νερού, καθώς από μόνη της αυτή η κατάσταση είναι σύμπτωμα ασθένειας ή προσωρινό φαινόμενο, για το οποίο, ωστόσο, υπάρχει πάντα αιτία.
Η υδατική κατακράτηση, όταν επηρεάζει διάφορα τμήματα του σώματος, ορατά με γυμνό μάτι, διαγιγνώσκεται με απλή φυσική εξέταση - είτε μέσω παρατήρησης και οπτικοποίησης, είτε μέσω εφαρμογής πίεσης στο δέρμα πάνω σε σκληρή (οστική) βάση. Αν στο δέρμα παραμένουν ίχνη από τα δάχτυλα του εξεταστή, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κατακράτηση νερού.
Σε παρουσία οιδημάτων, με σκοπό την εξακρίβωση της αιτίας, εξετάζονται διάφοροι εργαστηριακοί δείκτεςόπως ηλεκτρολύτες, νεφρική λειτουργία, ηπατικά ένζυμα, ορός αλβουμίνης και άλλα.
Οι απεικονιστικές εξετάσεις χρησιμοποιούνται για την ανίχνευση υγρών στις κοιλότητες του σώματος (ακτινογραφία θώρακος, υπερηχογράφημα κοιλιάς, ηχοκαρδιογράφημα σε περίπτωση υποψίας εκροής στο περικάρδιο - δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση). Επιπλέον, σε οιδήματα των κάτω άκρων, συχνά απαιτείται η διενέργεια υπερηχογραφικής εξέτασης Doppler για την αξιολόγηση της φλεβικής λειτουργίας.
Πιθανοί μέθοδοι για την απομάκρυνση της περίσσειας υδατικής κατακράτησης
Όταν πρόκειται για την αποβολή της περίσσειας νερού από το σώμα, πρώτα πρέπει να προσδιοριστεί η αιτία της εμφάνισής της εξαρχής.
Στις αβλαβείς περιπτώσεις, οι προσεγγίσεις επικεντρώνονται σε:
-
Μείωση της πρόσληψης αλατιού- μία από τις κύριες αιτίες στον πληθυσμό για την εμφάνιση οιδημάτων είναι η υπερβολικά υψηλή κατανάλωση μαγειρικού αλατιού και νατρίου.
-
Διατήρηση καλής ενυδάτωσης - η διατήρηση καλής υδατοαλατούχας ισορροπίας και ενυδάτωσης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο οιδημάτων.
-
Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας- εξασφαλίζει καλή κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου σε όλο το σώμα.
-
Πρόσληψη διουρητικών τροφών και βοτάνων
-
Εξετάσεις για άλλες ασθένειες- αντιμετώπιση των σοβαρών ιατρικών καταστάσεων που εκδηλώνονται με υδατική κατακράτηση.
Υπάρχουν επίσης διάφορα προϊόντα, αποτελεσματικά για την κατακράτηση νερού - αυτά περιλαμβάνουν φαρμακευτικά διουρητικά, διατροφικά συμπληρώματα, τσάγια, βότανα και ομοιοπαθητική.
Πιθανές επιπλοκές και πώς να τις αναγνωρίσετε
Σε επίμονη κατακράτηση νερού, ιδιαίτερα συστηματική και όχι τοπική, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές που είναι αποτέλεσμα της διαρκώς διαταραγμένης υδατοαλατούχας ομοιόστασης.
Παραδείγματα τέτοιων είναι:
-
Επιδείνωση της καρδιαγγειακής κατάστασης
-
Προβλήματα με τα νεφρά
-
Αυξημένη αρτηριακή πίεση
-
Αναπνευστικές δυσκολίες
-
Διαταραχές στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος
-
Διαταραγμένη αιμάτωση των άκρων από πίεση (π.χ. σε ασκίτη)
Πότε να συμβουλευτείτε γιατρό;
Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες είναι καλό να ζητήσετε τη γνώμη ειδικού.
Πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια, εάν:
-
Η κατακράτηση νερού είναι παρατεταμένη και δεν μπορείτε να τη συνδέσετε με κάτι λογικό, όπως καθιστικός τρόπος ζωής, υπερβολική χρήση αλατιού, ορμονικές διακυμάνσεις ή λήψη φαρμάκων κ.λπ.
-
Συνοδεύεται από δύσπνοια, πόνο στο στήθος, κυάνωση (μπλε απόχρωση) των βλεννογόνων ή των άκρων, μειωμένη αποβολή ούρων.
-
Δεν υπάρχει βελτίωση, παρά τα μέτρα που έχουν ληφθεί (όταν πιστεύετε ότι γνωρίζετε την αιτία).
Ο ιατρός θα σας καθοδηγήσει για τις κατάλληλες εξετάσεις και τα επόμενα βήματα.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί η κατακράτηση νερού να οφείλεται σε διατροφική δυσανεξία;
Ναι, ορισμένα άτομα εμφανίζουν υδατική κατακράτηση ως αποτέλεσμα ευαισθησίας σε συγκεκριμένες τροφές όπως γλουτένη ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
Είναι δυνατόν η κατακράτηση νερού να προκαλείται από έλλειψη μαγνησίου ή καλίου;
Ναι, η έλλειψη αυτών των μετάλλων μπορεί να συμβάλει στην κατακράτηση υγρών, καθώς συμμετέχουν στη ρύθμιση της υδατικής ισορροπίας.
Μπορεί να εμφανιστούν οιδήματα κατά την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες;
Ναι, ο ζεστός καιρός οδηγεί σε διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, δημιουργώντας προϋποθέσεις για την εκροή υγρών εκτός του φλεβικού συστήματος και τη συσσώρευσή τους στο υποδόριο.
Πηγές:
Αφήστε σχόλιο