Για τι χρησιμοποιείται το βότανο δεντρολίβανο

Αν συνδέετε το ρόσμαριν μόνο με τις γευστικές και αρωματικές του ωφέλειες, τότε ήρθε η ώρα να μάθετε περισσότερα για τις συνολικές του επιδράσεις στον οργανισμό - από την ενίσχυση της μνήμης και της πέψης μέχρι την υποστήριξη του καρδιοαγγειακού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πώς το ρόσμαριν βοηθά τη μνήμη και τη συγκέντρωση;

Το ρόσμαριν υποστηρίζει τη μνήμη και τη συγκέντρωση κυρίως μέσω ενώσεων όπως το 1,8-κινόλο, οι οποίες βελτιώνουν την αιμάτωση του εγκεφάλου, μειώνουντο οξειδωτικό άγχος και ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών. Αυτές οι διαδικασίες ενισχύουν τη διαύγεια σκέψης και την εστίαση. Με τη συστηματική εισπνοή αιθέριου ελαίου ή τη λήψη εκχυλίσματος ρόσμαριν παρατηρείται καλύτερη γνωστική λειτουργία και ψυχική ανθεκτικότητα.

Έχει το ρόσμαριν επίδραση στην πέψη;

Η θετική δράση του ρόσμαριν στην πέψη οφείλεται σε φαινολικές οξέες και φλαβονοειδή. Αυτά διεγείρουν την έκκριση χολής και πεπτικών ενζύμων, τα οποία βοηθούν στην διάσπαση των λιπαρών και των πρωτεϊνών. Επιπλέον, το ρόσμαριν έχει ήπια σπασμολυτική δράση - χαλαρώνει τη μυϊκή λειτουργία στο στομάχι και τα έντερα, μειώνοντας το φούσκωμα και την αίσθηση βάρους μετά το φαγητό.

Βοηθά το ρόσμαριν στην υψηλή αρτηριακή πίεση;

Το ρόσμαριν ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και υποστηρίζει την ανθεκτικότητα των αγγείων, καθώς συμβάλλει στη χαλάρωση των τοιχωμάτων των αγγείων. Παρόλα αυτά, μελέτες δεν δείχνουν σημαντική μείωση των τιμών της αρτηριακής πίεσης με παρατεταμένη χρήση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, παρατηρείται ακόμη και προσωρινή αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της πίεσης. Γι’ αυτόν τον λόγο, η δράση του είναι περισσότερο υποστηρικτική για την καρδιοαγγειακή υγεία παρά θεραπευτική.

Αν αγαπάτε το μαγείρεμα ή είστε έτοιμοι να πειραματιστείτε, στις επόμενες γραμμές θα εξετάσουμε πώς μπορείτε να εμπλουτίσετε τη γεύση και το άρωμα των πιάτων και των συνταγών σας με τη βοήθεια του ρόσμαριν.

Ποια πιάτα στην Ελλάδα συνήθως νοστιμίζονται με ρόσμαριν;

Στην ελληνική κουζίνα, το δεντρολίβανο βρίσκει γρήγορα τη θέση του ανάμεσα στις προτιμώμενες αποξηραμένες βότανα. Εμπνευσμένο από τη μεσογειακή κουζίνα, υπογραμμίζει υπέροχα τη γεύση διάφορων πιάτων, μεταξύ των οποίων:

• Κρέας - αρνί, κοτόπουλο, μοσχάρι και άγρια κρέατα;

• Ψάρια και θαλασσινά - σολομός, λαβράκι, τσιπούρα και γαρίδες;

• Λαχανικά - πατάτες, καρότα, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, μπρόκολο και μανιτάρια.

Ιδιαίτερα κατάλληλο είναι ως συμπλήρωμα σε σούπες, στιφάδο, σάλτσες και μαρινάδες, όπου προσφέρει ένα εκλεπτυσμένο άρωμα και βάθος στη γεύση.

Πώς συνδυάζεται το ρόσμαριν με άλλα καρυκεύματα;

Το ρόσμαριν έχει έντονο άρωμα, γι' αυτό συνδυάζεται καλύτερα με μπαχαρικά που δεν το καταπιέζουν, αλλά το συμπληρώνουν.

Παραδείγματα συνδυασμών:

• Θυμάρι και ρίγανη - για κρέατα και σάλτσες μεσογειακού τύπου;Σκόρδο και μαύρο πιπέρι - για πατάτες, σούπες και ψητά;

• Λεμόνι και μαϊντανός - για ψάρια και σαλάτες.

Αυτοί οι συνδυασμοί προσφέρουν ισχυρή γεύση και αναδεικνύουν τη φυσική φρεσκάδα κάθε πιάτου.

Μπορεί το ρόσμαριν να χρησιμοποιηθεί για τσάι;

Αν και δεν είναι τόσο διαδεδομένο όσο άλλα βότανα για τσάι, το τσάι από ρόσμαριν αξίζει την προσοχή. Χάρη στην περιεκτικότητά του σε ροσμαρινικό οξύ και αντιοξειδωτικά, βοηθά στην φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού, βελτιώνει τη συγκέντρωση και ενισχύει τη γενική ευεξία.

Τα κύρια θεραπευτικά οφέλη του ρόσμαριν οφείλονται σε τρεις δράσεις - αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή. Αυτοί οι μηχανισμοί εξηγούν τη μεγάλη του επίδραση στο αναπνευστικό, μυϊκό και ανοσοποιητικό σύστημα.

Χρησιμοποιείται το ρόσμαριν για κρυολογήματα και βήχα;

Χάρη στις αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές ιδιότητές του, το ρόσμαριν συχνά περιλαμβάνεται σε φυτικά φάρμακα για την ανακούφιση των αναπνευστικών συμπτωμάτων και λοιμώξεων των ανώτερων αναπνευστικών οδών. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωσή του ως τσάι ή η εισπνοή του με αιθέριο έλαιο διευκολύνει την αποβολή των εκκρίσεων, χαλαρώνει τους βρόγχους και μειώνει τον βήχα, βοηθώντας στην ελεύθερη αναπνοή.

Μπορεί το ρόσμαριν να ανακουφίσει πόνους στις αρθρώσεις και στους μύες;

Το ρόσμαριν έχει έντονες αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες, οι οποίες ανακουφίζουν από τον πόνο στους μύες και στις αρθρώσεις. Με τοπική εφαρμογή σε μορφή ελαίου ή εκχυλίσματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τη φλεγμονή στους ιστούς. Σύμφωνα με μελέτες, το έλαιο ρόσμαριν μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της ακαμψίας σε καταστάσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η μυϊκή κόπωση.

Πώς το ρόσμαριν ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα;

Ο πλούσιος συνδυασμός των συστατικών του ρόσμαριν μπορεί να βοηθήσει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, περιορίζοντας το οξειδωτικό άγχος και τις φλεγμονώδεις διαδικασίες στον οργανισμό. Σύμφωνα με προκλινικές έρευνες, αυτά τα συστατικά μειώνουν τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών και ενισχύουν την κυτταρική προστασία, γεγονός που ευνοεί έμμεσα την αντοχή του οργανισμού σε δυσμενείς εξωτερικούς παράγοντες.

Εκτός από τη παραδοσιακή του χρήση, το ρόσμαριν εκτιμάται και στην περιποίηση της εξωτερικής εμφάνισης. Προσφέρει διάφορα καλλυντικά και δερματολογικά οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά - από την ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών μέχρι τη διατήρηση υγιούς δέρματος.

Πώς το ρόσμαριν επηρεάζει την ανάπτυξη των μαλλιών;

Το ρόσμαριν χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος μιας φυσικής θεραπείας για την υποστήριξη υγιών και ζωντανών μαλλιών. Η δημοτικότητά του ως φυσικός διεγέρτης ανάπτυξης μαλλιών οφείλεται στη αποδεδειγμένη του δράση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και την τροφοδοσία των θύλακων των τριχών. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χρήση προϊόντων με ρόσμαριν μπορεί να οδηγήσει σε ορατό πάχος των μαλλιών, μειώνοντας παράλληλα την πιτυρίδα και καταπραΰνοντας το ξηρό τριχωτό της κεφαλής.

Βοηθά το ρόσμαριν για λιπαρό δέρμα και ακμή;

Το ρόσμαριν χρησιμοποιείται συχνά σε προϊόντα για λιπαρό και προβληματικό δέρμα, καθώς βοηθά στην αποκατάσταση της φυσικής του ισορροπίας. Δράσει ως φυσικός συσφικτικός παράγοντας, που ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και διατηρεί τους πόρους καθαρούς. Χάρη στις αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το ρόσμαριν καταπραΰνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή χωρίς να ξηραίνει το δέρμα. Με τακτική χρήση βελτιώνει την καθαρή και υγιή όψη του προσώπου.

Χρησιμοποιείται το ρόσμαριν σε λάδια μασάζ και κρέμες;

Με το αναζωογονητικό του άρωμα και τις αποδεδειγμένες θεραπευτικές του ιδιότητες, το ρόσμαριν χρησιμοποιείται ευρέως σε λάδια μασάζ και κρέμες. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους μυς και ανακουφίζει από την ένταση, ενώ παράλληλα δρα αντιφλεγμονώδης και σπασμολυτικά. Όταν τρίβεται στο δέρμα, δημιουργεί ένα ήπιο θερμαντικό αποτέλεσμα που υποστηρίζει τη χαλάρωση και την αποκατάσταση. Όταν προστίθεται σε κρέμες σώματος, καταπραΰνει το ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα.

Εκτός από μπαχαρικό, το ρόσμαριν μπορεί να λαμβάνεται και με τη μορφή φυσικού διατροφικού συμπληρώματος. Στις επόμενες γραμμές θα δούμε τις βασικές μορφές για εσωτερική χρήση, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια, χωρίς να περιλαμβάνουμε το αιθέριο έλαιο, το οποίο προορίζεται μόνο για εξωτερική χρήση.

Ποιες μορφές ρόσμαριν είναι διαθέσιμες διαδικτυακά στην Ελλάδα;

Στην ελληνική αγορά, το ρόσμαριν προσφέρεται σε διάφορες βολικές μορφές, όπως:

• Κλαδιά και φύλλα - ευρέως διαδεδομένα και κατάλληλα για μαγειρική χρήση ή για παρασκευή τσαγιού;

• Υγρό εκχύλισμα (βαθμός εκχύλισης) - υψηλής συγκέντρωσης μορφή με γρήγορη απορρόφηση από τον οργανισμό;

• Κάψουλες συμπληρωμάτων - περιέχουν τυποποιημένο εκχύλισμα ρόσμαριν, αλλά είναι λιγότερο διαδεδομένες.

Η επιλογή εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και τον σκοπό της χρήσης - τα τσάγια και τα αποξηραμένα φύλλα είναι πιο κατάλληλα για καθημερινή χρήση, ενώ τα εκχυλίσματα και οι κάψουλες συνιστώνται για πιο στοχευμένη φροντίδα.

Ποιες είναι οι συνιστώμενες δόσεις και αντενδείξεις;

Οι συνιστώμενες ποσότητες διαφέρουν ανάλογα με τη μορφή του προϊόντος:

• Μπαχαρικό- 1-2 γρ. αποξηραμένο ρόσμαριν καθημερινά (περίπου 1 κουτ. γλυκού);

• Τσάι - 1 φλιτζάνι καθημερινά, παρασκευασμένο από 1 κουτ. γλυκού αποξηραμένα φύλλα;

• Εκχύλισμα- 20 σταγόνες, διαλυμένες σε ένα φλιτζάνι νερό (5 ml);

• Κάψουλες - η δοσολογία εξαρτάται από τη συγκέντρωση και τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Η υπέρβαση των δόσεων μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή ερεθισμό του δέρματος σε άτομα με ευαισθησία.

Που να αγοράσετε ρόσμαριν σε καλή τιμή και με πραγματικές κριτικές;

Το ρόσμαριν μπορεί να βρεθεί σε διάφορα καταστήματα - από σούπερ μάρκετ και εξειδικευμένα καταστήματα μέχρι φαρμακεία. Στις μεγάλες αλυσίδες συνήθως διατίθεται ως φρέσκα κλαδάκια ή αποξηραμένα φύλλα, συνήθως τοποθετημένα ανάμεσα στα λαχανικά και τα μπαχαρικά. Στα καταστήματα βιολογικών και φυσικών προϊόντων, η ποικιλία είναι μεγαλύτερη - εκτός από τα φύλλα και το τσάι, θα βρείτε και βάμματα. Στα φαρμακεία, το ρόσμαριν διατίθεται κυρίως ως βάμμα και κάψουλες, κατάλληλα για πιο συγκεντρωμένη και ακριβή λήψη.

Η τιμή του ρόσμαριν εξαρτάται από τη μορφή του - τα αποξηραμένα φύλλα και τα τσάγια είναι πιο προσιτά, ενώ τα βάμματα και οι κάψουλες συνήθως είναι προϊόντα υψηλότερης ποιότητας με συγκεντρωμένο περιεχόμενο. Ωστόσο, κατά την επιλογή, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην ποιότητα, καθώς αυτό επηρεάζει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του προϊόντος στον οργανισμό. Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα - VitaOn.gr, θα βρείτε βάμμα ρόσμαριν με αποδεδειγμένη προέλευση και πραγματικές αξιολογήσεις χρηστών, κατάλληλο για καθημερινή χρήση και φυσική υποστήριξη του οργανισμού.

Λόγω της περιεκτικότητας σε ενεργά συστατικά όπως το ροσμαρινικό οξύ, το 1,8-κινόλο και το καμφορά, η υπερβολική χρήση του ρόσμαριν μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Οι πιο συνηθισμένοι κίνδυνοι σχετίζονται με τη δοσολογία, τη μακροχρόνια χρήση και τη συνδυασμένη χρήση με ορισμένα φάρμακα.

Μπορεί το ρόσμαριν να ληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η λήψη ρόσμαριν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να γίνεται με την τήρηση μερικών σημαντικών συστάσεων, καθώς σε υψηλότερες δόσεις το βότανο μπορεί να επηρεάσει τη μήτρα και την κυκλοφορία του αίματος.

Οδηγίες για ασφαλή λήψη κατά την εγκυμοσύνη:

• Κουζίνα - η προσθήκη μικρών ποσοτήτων (μέχρι ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο ρόσμαριν ή μερικά φρέσκα φύλλα ανά μερίδα) σε φαγητά δεν εγκυμονεί κινδύνους.

• Τσάι από ρόσμαριν - μπορεί να καταναλωθεί μέχρι 1 φλιτζάνι την ημέρα, παρασκευασμένο από ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα σε ήπια έγχυση (5-7 λεπτά).

• Βάμματα και συγκεντρωμένα εκχυλίσματα- δεν συνιστώνται λόγω της περιεκτικότητας σε αιθανόλη και της υψηλότερης συγκέντρωσης των ενεργών συστατικών.

Γενικά, κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, συνιστάται η χρήση ρόσμαριν να συντονίζεται με γιατρό, ειδικά όταν πρόκειται για συμπληρώματα ή πιο συγκεντρωμένες μορφές του βοτάνου.

Υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ του ρόσμαριν και των φαρμάκων;

Τα ενεργά συστατικά του ρόσμαριν επηρεάζουν τα ηπατικά ένζυμα που είναι υπεύθυνα για την αποδόμηση των φαρμάκων, γεγονός που μπορεί να αλλάξει την επίδρασή τους. Οι πιο συχνές αλληλεπιδράσεις παρατηρούνται με:

• Αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα (π.χ. βαρφαρίνη, ασπιρίνη) - το ρόσμαριν έχει ήπια αντιπηκτική δράση και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

• Αντιυπερτασικά φάρμακα - σε μερικούς ανθρώπους, το ρόσμαριν αυξάνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων.

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) - οι ενώσεις στο ρόσμαριν μπορεί να ενισχύσουν την επίδρασή τους, αυξάνοντας την επιβάρυνση στο συκώτι.

• Φάρμακα που μεταβολίζονται από το κυτοχρώμιο Ρ450 - το ρόσμαριν μπορεί να επιταχύνει ή να καθυστερήσει τον μεταβολισμό τους, αλλάζοντας τη συγκέντρωσή τους στο αίμα.

Όταν λαμβάνετε φάρμακα και συμπληρώματα με ρόσμαριν, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ώστε να αποφύγετε πιθανές παρενέργειες.

Πότε είναι αντενδείκνυται η χρήση του ρόσμαριν;

Η χρήση του ρόσμαριν είναι αντενδείκνυται ή απαιτεί αυξημένη προσοχή στις εξής περιπτώσεις:

• Αλλεργία ή υπερευαισθησία στο ρόσμαριν- είναι πιθανές δερματικές αντιδράσεις όπως ερυθρότητα, κνησμός ή εξανθήματα κατά την επαφή με αιθέριο έλαιο.

• Επιληψία και νευρολογικές διαταραχές- τα ενεργά συστατικά στο ρόσμαριν μπορεί να προκαλέσουν νευρική υπερδραστηριότητα και να αυξήσουν τον κίνδυνο για σπασμούς.

• Ηπατικές και χοληφόρες παθήσεις- οι υψηλές δόσεις μπορεί να επηρεάσουν τον μεταβολισμό του ήπατος λόγω της περιεκτικότητας σε τερπένια.

• Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση - με την εισπνοή συγκεντρωμένου αιθέριου ελαίου μπορεί να παρατηρηθεί προσωρινή αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της πίεσης.

• Παιδιά κάτω των 12 ετών- δεν συνιστάται η χρήση συγκεντρωμένων μορφών λόγω έλλειψης επαρκών δεδομένων για την ασφάλεια τους.

Σε περίπτωση χρόνιων παθήσεων, εγκυμοσύνης ή ταυτόχρονης λήψης φαρμάκων, είναι καλό το ρόσμαριν να χρησιμοποιείται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού ή φυτοθεραπευτή.

Το ρόσμαριν όχι μόνο βοηθά σε ήδη υπάρχοντα προβλήματα, αλλά έχει και σημαντικό ρόλο στην πρόληψη συχνών καταστάσεων, όπως κούραση, μειωμένη συγκέντρωση, βαρύτητα μετά το φαγητό και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ανεξαρτήτως της μορφής που επιλέγετε, η τακτική χρήση του ρόσμαριν μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο:

• Για μνήμη και συγκέντρωση - υποστηρίζει τη μνήμη και καθυστερεί την γνωστική εξασθένηση σε άτομα προχωρημένης ηλικίας ή με εντατική πνευματική δραστηριότητα.

• Για καλύτερη πέψη- διεγείρει την έκκριση ενζύμων και χολής, προλαμβάνοντας το φούσκωμα και την αίσθηση βάρους.

• Για φυσική ανοσολογική προστασία - ενισχύει την φυσική αντοχή του οργανισμού και μειώνει τον κίνδυνο κρυολογημάτων κατά τους ψυχρούς μήνες.

• Για την καρδιοαγγειακή υγεία - διατηρεί την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και προστατεύει από το οξειδωτικό άγχος.

Κατά την εγκυμοσύνη, χρόνια νοσήματα ή τη συνεχιζόμενη λήψη φαρμάκων, συνιστάται προκαταρκτική συμβουλή με γιατρό ή φυτοθεραπευτή.

Ποιες είναι οι βασικές ωφέλειες από το ρόσμαριν;

Το ρόσμαριν διακρίνεται για τρεις βασικές ωφέλειες - βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνει τις διαδικασίες πέψης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει την υγεία του καρδιοαγγειακού συστήματος.

Πώς λαμβάνεται το ρόσμαριν ως διατροφικό συμπλήρωμα;

Ως διατροφικό συμπλήρωμα, το ρόσμαριν διατίθεται κυρίως σε μορφή βάμματος ή κάψουλων. Το βάμμα λαμβάνεται σε 20 σταγόνες, διαλυμένες σε νερό, ενώ οι κάψουλες - σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Πόσο καιρό μπορεί να λαμβάνεται το ρόσμαριν;

Η καθημερινή χρήση του ρόσμαριν, ως τσάι ή μπαχαρικό, είναι ασφαλής όταν τηρούνται μέτριες ποσότητες. Οι πιο συγκεντρωμένες μορφές, όπως τα βάμματα και οι κάψουλες, συνιστάται να λαμβάνονται σε κύκλους των 4-6 εβδομάδων με μικρές παύσεις μεταξύ τους.

Μπορεί το ρόσμαριν να χρησιμοποιηθεί για αρωματοθεραπεία;

Ναι, το αιθέριο έλαιο από ρόσμαριν χρησιμοποιείται συχνά στην αρωματοθεραπεία, καθώς ενισχύει τη συγκέντρωση, αυξάνει την ενέργεια και μειώνει την κόπωση. Προσθέστε 3-5 σταγόνες σε αρωματική λάμπα, διαχύτη ή σε ένα μπολ με ζεστό νερό για εισπνοές.

Πώς καλλιεργείται το ρόσμαριν στο σπίτι;

Το ρόσμαριν είναι εύκολο στην καλλιέργεια στο σπίτι. Αναπτύσσεται καλύτερα σε θερμοκρασία δωματίου μεταξύ 18 και 24°C, με τουλάχιστον 6 ώρες άμεσο ηλιακό φως και περιορισμένο πότισμα - μία φορά κάθε 5-7 ημέρες, αφού το χώμα στεγνώσει.

Είναι ασφαλές το ρόσμαριν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σε ποσότητες έως ½ κουταλάκι του γλυκού ως μπαχαρικό ή 1 φλιτζάνι τσάι την ημέρα, το ρόσμαριν θεωρείται ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι συγκεντρωμένες μορφές, όπως τα βάμματα, δεν συνιστώνται λόγω της αιθανόλης και της υψηλής περιεκτικότητας σε ενεργά συστατικά.

Perry N.S.L., Menzies R., Hodgson F., et al. (2022). Cognition enhancing effect of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) in lab animal models: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Neuroscience.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8851910/

Li J., Liu Y., Cui X., et al. (2022). Dietary rosemary extract modulated gut microbiota and influenced the growth, meat quality, serum biochemistry, and immune responses of broiler chickens. Frontiers in Microbiology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9626529/

de Oliveira J.R., Camargo S.E.A., & de Oliveira L.D. (2020). Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders. Iranian Journal of Basic Medical Sciences.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7491497/

Shoaib M., Farid M., Aslam M., et al. (2024). Rosmagain™ as a Natural Therapeutic for Hair Regrowth and Scalp Health: A Double-Blind, Randomized, Three-Armed, Placebo-Controlled Clinical Trial. International Journal of Trichology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12256010/

Luo H., Li J., Zhong G., et al. (2020). A Review of the Anti-Inflammatory Effects of Rosmarinic Acid on Inflammatory Diseases. Frontiers in Pharmacology. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.00153/full

Afonso M.S., de O. Silva A.M., Carvalho E.B., et al. (2023). Medicinal plant rosemary relaxes blood vessels by activating potassium channels in vascular smooth muscle. The FASEB Journal.

https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1096/fj.202301132R

Illamola S.M., Amaeze O.U., Krepkova L.V., et al. (2020). Use of Herbal Medicine by Pregnant Women: What Physicians Need to Know. Frontiers in Pharmacology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6962104/